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w*****3
发帖数: 1582 | 1 首先谢谢顾明给我这个机会，本来没有打算跑这个比赛的， 但是周五晚上顾明给我打
电话说他背伤了，所以就临时决定替他跑了，因为没有什莫针对训练，之前针对r2r2r
的训练都是以长时间慢跑/快走为主，没有任何速度训练，而且因为工作忙，也是三天
打鱼两天晒网,只有一周的训练在100公里，其他都在10到30公里。除了最近跟猪一样的
吃，所以carb loading 没有什莫问题。所以这次比赛就作为long run跑的，希望能在2
小时之内就满意了。
先抱怨一下这个比赛的组织，虽然这个马拉松是多伦多地区最大的一个，但是我觉得也
是组织的最差的一个，总结几个字就是人多，厕所少，路窄。 上万人的比赛，我就看
到有几十个户外厕所，今天早晨下雨，很多人都找个墙角在雨衣下随地解决，室内休息
准备的地方也很少，我躲在法院天桥的下面。今年这个比赛新改了路线，加了downtown
的很多地方，虽然风景好一些，但是路更窄了。因为等厕所，所以我出发得比较晚，结
果全程都是比较拥挤，尤其是前5公里，为了超人，需要经常在人行道上上上下下。 还
有就是从城外过来比赛的人不太方便，周日早晨地铁不开，停车位也不好找。 这个比
赛的好处就是人多，热闹，如果真要想出成绩，可能一些小比赛更容易一些。
简单说一下过程，早晨出去的时候雨下得还很大，骑车过去的时候还犹豫是不是放弃算
了，到了以后就被现场的热情感染了，把包存了以后，就在起点附近找个避雨的地方等
着，快开始比赛的时候想去大便，排了10多分钟队才排上，等上完以后发现厕所周围都
没有人了，那边比赛已经开始了。赶紧跑到起点出发，因为没有成绩的要求，所以主要
就是跟着大溜跑，我连305 都没带，只带了手机。但是有些人刚开始跑了没几公里就开
始走了，加上路窄，绕他们的时候还是费了不少力气。沿途少量喝了一些水和饮料，7,
8公里的时候雨就基本停了，转到cne的时候看到对面的第一梯队跑过来，13公里的时候
拿了三个gel, 本来想攒着的，后来嫌带着沉，就全给吃了，10公里是54：36， 13公里
是1：11：23，20公里以后开始push一些，最后时间是 1:54:31, 赛后见到了ironpanda
/骑车group的跑友。
虽然成绩一般，但是因为我没有做任何准备，所以对成绩感觉还可以，说明自己的身体
状况还在一个相对好的范围里，对我两周后的r2r2r增加了一些信心。没有push 的酱油
比赛还是比较舒服的，没有比赛后的一瘸一拐。 | d*********e
发帖数: 8525 | | C*********p
发帖数: 213 | 3 Zan
Good luck to your r2r2r hike!
r2r2r
在2
downtown
【在 w*****3 的大作中提到】
: 首先谢谢顾明给我这个机会，本来没有打算跑这个比赛的， 但是周五晚上顾明给我打
: 电话说他背伤了，所以就临时决定替他跑了，因为没有什莫针对训练，之前针对r2r2r
: 的训练都是以长时间慢跑/快走为主，没有任何速度训练，而且因为工作忙，也是三天
: 打鱼两天晒网,只有一周的训练在100公里，其他都在10到30公里。除了最近跟猪一样的
: 吃，所以carb loading 没有什莫问题。所以这次比赛就作为long run跑的，希望能在2
: 小时之内就满意了。
: 先抱怨一下这个比赛的组织，虽然这个马拉松是多伦多地区最大的一个，但是我觉得也
: 是组织的最差的一个，总结几个字就是人多，厕所少，路窄。 上万人的比赛，我就看
: 到有几十个户外厕所，今天早晨下雨，很多人都找个墙角在雨衣下随地解决，室内休息
: 准备的地方也很少，我躲在法院天桥的下面。今年这个比赛新改了路线，加了downtown
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