y**d
发帖数: 2993 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 比赛前吗？饺子不好消化，bagel＋banana更好。 |
d*********e
发帖数: 8525 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 4 半马对吧。不要吃多了。半个plain bagel就行了。吃喝都提前两小时。这样跑前基本上
尿完了。跑起来也不会反胃。
【在 y**d 的大作中提到】
: 20个饺子差不多了吧
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g**********r
发帖数: 1654 | 5 不建议红薯。粗纤维，有可能跑着跑着会有感觉需要。。。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 红薯？
: 忘了那个mm 的战斗早餐了
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y**d
发帖数: 2993 | |
w***n
发帖数: 9040 | 7 楼主太猛了，我一般早晨不怎么吃东西，吃多了跑步胃难受 |
d******0
发帖数: 22800 | 8 偶看dean的50/50书上 说，最后一天跑马前，不要吃任何fiber的东西，连牛奶也不要
吃。 |
g**********r
发帖数: 1654 | 9 最好还是吃自己平时经常吃的东西。
好消化吸收的碳水为主。米饭/面条都成呀。
【在 y**d 的大作中提到】
: 好～谢各位～那我就去买个bagel 吧
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d*********e
发帖数: 8525 | 10 忘了谁了，纽马前一个大红薯，估计经常吃适应了
【在 g**********r 的大作中提到】
: 不建议红薯。粗纤维，有可能跑着跑着会有感觉需要。。。
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g**********r
发帖数: 1654 | 11 我认识一位10 time ironman finisher对于饮食特别注意。他比赛前一天晚上都不会吃
含太多纤维的东西，例如菠菜。赛前的饮食趋向简单，绝对不会尝试自己不经常吃的东
西。他也是总结了很多次的经验教训才这样的。
当然，可能有人肠胃比较好。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 忘了谁了，纽马前一个大红薯，估计经常吃适应了
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w***n
发帖数: 9040 | 12 事前看一个节目，有个80左右的老爷爷，KONA大铁的时候半路还吃红薯呢。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 忘了谁了，纽马前一个大红薯，估计经常吃适应了
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w******t
发帖数: 16937 | 13 烧心啊烧心。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 忘了谁了，纽马前一个大红薯，估计经常吃适应了
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w******t
发帖数: 16937 | 14 你今天中午能吃几个？
没问荤香韭菜的啊。
【在 y**d 的大作中提到】
: 20个饺子差不多了吧
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y**d
发帖数: 2993 | 15 我一般每天早上吃15个饺子～牛肉加猪肉混合馅
【在 w******t 的大作中提到】
: 你今天中午能吃几个？
: 没问荤香韭菜的啊。
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d*********e
发帖数: 8525 | |
y**d
发帖数: 2993 | 17 主要是岳父母太nice
【在 d*********e 的大作中提到】
: bso 生活水平高
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 对。赛日早上别吃蛋白质了。牛奶也别喝了。（我自己倒是喝了） |
w******t
发帖数: 16937 | 19 我问你的是中午，你干吗回答说早上呢？
【在 y**d 的大作中提到】
: 我一般每天早上吃15个饺子～牛肉加猪肉混合馅
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y***r
发帖数: 1845 | 20 我每天6点钟起床跑步，不喝水不吃饭。跑完吃1/2~2/3杯steel-cut oat煮的粥，很饱
，然后就不跑了。 |
