f****d
发帖数: 42 | 1 我关注跑版很久，一直在潜水。暑假回国了一趟，吃的好睡的香，体重腾腾腾涨到160
斤（性别男爱好女身高175），着实把自己刺激到了，暑假回来，7月初决定开始跑步。
我属于运动天赋不好但是很喜欢运动的人，以前偶尔也踢踢球，所以开始跑并没有特别
不适应，只是耐力很差，最初只能勉强跑到1迈。从1迈开始，一个月后跑到了5K，再到
昨天在gym跑了个8K，42:54，属于个人最高纪录了，不过跟版上的大牛小牛们相比，还
是很有差距，我要继续努力，呵呵。
上高一的时候，被体育课代表强行跑名了5K，结果跑到4800的时候剧烈腹痛，最后没有
完成比赛。之后再也没有尝试过5K。上周末学校组织了一次5K，这算是我第二次5K。最
后成绩是26:30,500多人的比赛最后排180左右。
我现在的问题是，学习特别忙，马上要qualify exam，每周能跑的时间很有限，所以好
像成绩有点停滞不前，不知道大家如果有类似的情况都是怎么抽时间锻炼的？ |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 少睡多跑
160
【在 f****d 的大作中提到】
: 我关注跑版很久，一直在潜水。暑假回国了一趟，吃的好睡的香，体重腾腾腾涨到160
: 斤（性别男爱好女身高175），着实把自己刺激到了，暑假回来，7月初决定开始跑步。
: 我属于运动天赋不好但是很喜欢运动的人，以前偶尔也踢踢球，所以开始跑并没有特别
: 不适应，只是耐力很差，最初只能勉强跑到1迈。从1迈开始，一个月后跑到了5K，再到
: 昨天在gym跑了个8K，42:54，属于个人最高纪录了，不过跟版上的大牛小牛们相比，还
: 是很有差距，我要继续努力，呵呵。
: 上高一的时候，被体育课代表强行跑名了5K，结果跑到4800的时候剧烈腹痛，最后没有
: 完成比赛。之后再也没有尝试过5K。上周末学校组织了一次5K，这算是我第二次5K。最
: 后成绩是26:30,500多人的比赛最后排180左右。
: 我现在的问题是，学习特别忙，马上要qualify exam，每周能跑的时间很有限，所以好
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R********g
发帖数: 322 | 3 It is easily to run 3miles every morning. |
d*********e
发帖数: 8525 | 4 抽时间一个星期锻炼3-4hr 总还是可以的，先不用关心成绩，关键还是为了自己的健
康。 刚来时也是偷懒，几个月下来腰酸背痛，尝到苦头了才开始锻炼 |
