w********n
发帖数: 4752 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 我们这里也有坡，还都是回来的后半截
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 w********n 的大作中提到】
: 我日，我这里到处是上坡下坡的，跑步很难受啊。
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m**t
发帖数: 1956 | 3 多大的坡，每mile的大概升高多少？
【在 w********n 的大作中提到】
: 我日，我这里到处是上坡下坡的，跑步很难受啊。
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l***h
发帖数: 9308 | 4 瞧着标题，主动把自己放到本版的对立面。。。。。。多好的条件，想跑坡还有得跑，
不想跑可以钻gym
【在 w********n 的大作中提到】
: 我日，我这里到处是上坡下坡的，跑步很难受啊。
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w********n
发帖数: 4752 | 5 我哪里知道啊，没法测啊。
反正很明显的上下坡。
【在 m**t 的大作中提到】
: 多大的坡，每mile的大概升高多少？
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w********n
发帖数: 4752 | 6 上下坡跑步，成绩上不去啊。
据说下坡还伤膝盖？
【在 l***h 的大作中提到】
: 瞧着标题，主动把自己放到本版的对立面。。。。。。多好的条件，想跑坡还有得跑，
: 不想跑可以钻gym
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w********n
发帖数: 4752 | 7 跑坡有什么好处？
谈谈？
【在 l***h 的大作中提到】
: 瞧着标题，主动把自己放到本版的对立面。。。。。。多好的条件，想跑坡还有得跑，
: 不想跑可以钻gym
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d**c
发帖数: 588 | 8 "Hills are speed work in disguise."-Frank Shorter |
d******0
发帖数: 22800 | 9 偶也正想说这句话呢！！ 偶现在找坡跑还要先跑到5迈以外的地方。
天生这样的条件，还不好好利用一下，真是浪费啊。
还有就是偶羡慕那些在高原，房前屋后有无穷多trail跑的主！！水泥地伤脚底板啊，
加上简约鞋全靠自己腿脚来减震很幸苦，自然的泥土地就好多了。
偶看书上说，跑坡无论上下，都要小步高频来跑，下坡用上坡姿势来跑，不要过度用ｈ
ｅｅｌ来减速。
【在 d**c 的大作中提到】
: "Hills are speed work in disguise."-Frank Shorter
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w********n
发帖数: 4752 | 10 也不是泥土地，就是上坡下坡的水泥路。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也正想说这句话呢！！ 偶现在找坡跑还要先跑到5迈以外的地方。
: 天生这样的条件，还不好好利用一下，真是浪费啊。
: 还有就是偶羡慕那些在高原，房前屋后有无穷多trail跑的主！！水泥地伤脚底板啊，
: 加上简约鞋全靠自己腿脚来减震很幸苦，自然的泥土地就好多了。
: 偶看书上说，跑坡无论上下，都要小步高频来跑，下坡用上坡姿势来跑，不要过度用ｈ
: ｅｅｌ来减速。
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w********n
发帖数: 4752 | 11 我下坡就是加速啊，自然重力嘛。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也正想说这句话呢！！ 偶现在找坡跑还要先跑到5迈以外的地方。
: 天生这样的条件，还不好好利用一下，真是浪费啊。
: 还有就是偶羡慕那些在高原，房前屋后有无穷多trail跑的主！！水泥地伤脚底板啊，
: 加上简约鞋全靠自己腿脚来减震很幸苦，自然的泥土地就好多了。
: 偶看书上说，跑坡无论上下，都要小步高频来跑，下坡用上坡姿势来跑，不要过度用ｈ
: ｅｅｌ来减速。
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a***c
发帖数: 578 | 12 反而喜欢坡的地方，一马平川的跑起来很没意思啊
【在 w********n 的大作中提到】
: 我日，我这里到处是上坡下坡的，跑步很难受啊。
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y******n
发帖数: 4527 | 13 有坡是好事啊，高原就更锦上添花了
【在 w********n 的大作中提到】
: 我日，我这里到处是上坡下坡的，跑步很难受啊。
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 哇，你们都是高手训练的阿，我们菜鸟来说，平地好跑些 |
