h*******1
发帖数: 4830 | 1 穿着他跑步意义是什么？粗腿会瘦一些吗？还是同样的速度坡镀跑步是多燃烧卡路里？ |
w***n
发帖数: 9040 | 2 想起来我初中体育不行，绑着俩沙袋在裤筒里面，平时上学就带着。
也不知道跑步提升了没，唯一的感觉就是摘下来以后，身体好轻盈呀，可能对跳远有所
帮助。
就像七龙珠漫画里一样，龟仙老人让孙悟空他们每个人背着一个乌龟壳，摘掉以后都能
跳特高。
胳膊上绑着沙袋或者拿俩小亚领跑，能锻炼臂力。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 穿着他跑步意义是什么？粗腿会瘦一些吗？还是同样的速度坡镀跑步是多燃烧卡路里？
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c*******r
发帖数: 13580 | 3 most likely you are looking at a bigger risk of injruries. if you need a
harder workout just run faster or steeper.
【在 h*******1 的大作中提到】
: 穿着他跑步意义是什么？粗腿会瘦一些吗？还是同样的速度坡镀跑步是多燃烧卡路里？
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j***y
发帖数: 5098 | 4 can't agree more
【在 c*******r 的大作中提到】
: most likely you are looking at a bigger risk of injruries. if you need a
: harder workout just run faster or steeper.
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h*******1
发帖数: 4830 | 5 我的脚踝比较细，也扭过，是个问题也。看来还是不要用了。
谢谢大家。 |
x******9
发帖数: 1866 | 6 买了不用怪可惜的，建议带上以后以腰髋发力带动大小腿手扶墙啥的前后左右大幅度摆
动，能增强力量和柔韧性
带上跑的话，俺认为唯一的好处是能使对肌肉发力的感觉更加清晰，比如说支撑结束开
始前摆时，由于额外的重量，为了保持正常跑时的蹬摆幅度，能迫使大腿后肌肉发力有
意识折叠小腿前摆，但这又很有可能破坏正常的发力心理定向，动作不自然，总的来说
是弊大于利。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我的脚踝比较细，也扭过，是个问题也。看来还是不要用了。
: 谢谢大家。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 读了3遍，认识每一个字，楞还是没看懂。。 做新人真是菜啊！
【在 x******9 的大作中提到】
: 买了不用怪可惜的，建议带上以后以腰髋发力带动大小腿手扶墙啥的前后左右大幅度摆
: 动，能增强力量和柔韧性
: 带上跑的话，俺认为唯一的好处是能使对肌肉发力的感觉更加清晰，比如说支撑结束开
: 始前摆时，由于额外的重量，为了保持正常跑时的蹬摆幅度，能迫使大腿后肌肉发力有
: 意识折叠小腿前摆，但这又很有可能破坏正常的发力心理定向，动作不自然，总的来说
: 是弊大于利。
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x******9
发帖数: 1866 | 8 戴喜，我不怪你，其实俺自己也不知在捣鼓些啥
【在 d******0 的大作中提到】
: 读了3遍，认识每一个字，楞还是没看懂。。 做新人真是菜啊！
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w*****3
发帖数: 1582 | 9 如果带着快走呢？尤其是上坡的时候，会不会有点帮助？ |
m*********3
发帖数: 5381 | 10 我正想说呢，我一字一字的读，体会，想象动作，然后还是不知道，就想看看下边别人
怎么说吧，就发现大使的帖子了
【在 d******0 的大作中提到】
: 读了3遍，认识每一个字，楞还是没看懂。。 做新人真是菜啊！
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m*********3
发帖数: 5381 | 11 我儿子有这个，我看是我劳工让他跳那种台子 （就是gym里的跟板凳一样的东西，高些
），带这个。据说一摘下来立马特轻松在跳的时候 |
w***n
发帖数: 9040 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 13 钟摆运动对女人大腿内侧肌肉减肥的好动作，男人也需要吗
LOL
【在 d******0 的大作中提到】
: 读了3遍，认识每一个字，楞还是没看懂。。 做新人真是菜啊！
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h*******1
发帖数: 4830 | 14 我带着做操还可以
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我儿子有这个，我看是我劳工让他跳那种台子 （就是gym里的跟板凳一样的东西，高些
: ），带这个。据说一摘下来立马特轻松在跳的时候
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