p******g
发帖数: 1149 | 1 第一次发贴，还没发就给发贴提示里的波马和牛马的qualifying time吓的怔了半天。
奔四大妈一枚，2011年一月份以前都从没锻炼过身体。2011年一月份以后开始力量训练。
今天跑了平生第一个交钱的比赛，是我们当地的一个慈善机构的筹款跑。老公去年跑了
他们的10公里，今年他还跑十公里，我跑五公里。成绩是26分14秒，我训练的时候最快
最快都要7分多。
我是从七月份开始真正有意识训练的，以前跑步对我来说都是GYM的CARDIO时间，最多
15分钟那种，六月份跟同事出去跑了个六公里，基本后半程都是半走半跑状态。七月份
开始有时候中午在公司的GYM的跑步机上跑半个小时，当中穿插力量训练，进入八月份
开始每天强迫自己跑满五公里。因为有两个小孩子，回家根本没有时间。周末也是陪他
们，没有任何LONG RUN的机会。
接下来准备趁着工作时间的调整，争取每周一三跑4MILE，二四力量训练，周五跑一小
时。看看明年春天能不能跑个十公里。 |
a******h
发帖数: 1183 | 2 赞！5k很快呀
练。
【在 p******g 的大作中提到】
: 第一次发贴，还没发就给发贴提示里的波马和牛马的qualifying time吓的怔了半天。
: 奔四大妈一枚，2011年一月份以前都从没锻炼过身体。2011年一月份以后开始力量训练。
: 今天跑了平生第一个交钱的比赛，是我们当地的一个慈善机构的筹款跑。老公去年跑了
: 他们的10公里，今年他还跑十公里，我跑五公里。成绩是26分14秒，我训练的时候最快
: 最快都要7分多。
: 我是从七月份开始真正有意识训练的，以前跑步对我来说都是GYM的CARDIO时间，最多
: 15分钟那种，六月份跟同事出去跑了个六公里，基本后半程都是半走半跑状态。七月份
: 开始有时候中午在公司的GYM的跑步机上跑半个小时，当中穿插力量训练，进入八月份
: 开始每天强迫自己跑满五公里。因为有两个小孩子，回家根本没有时间。周末也是陪他
: 们，没有任何LONG RUN的机会。
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j***y
发帖数: 5098 | 3 赞，延续了跑版传统——新人潜水员都很牛，
慢慢增加时间/距离，今年跑10km没有问题
练。
【在 p******g 的大作中提到】
: 第一次发贴，还没发就给发贴提示里的波马和牛马的qualifying time吓的怔了半天。
: 奔四大妈一枚，2011年一月份以前都从没锻炼过身体。2011年一月份以后开始力量训练。
: 今天跑了平生第一个交钱的比赛，是我们当地的一个慈善机构的筹款跑。老公去年跑了
: 他们的10公里，今年他还跑十公里，我跑五公里。成绩是26分14秒，我训练的时候最快
: 最快都要7分多。
: 我是从七月份开始真正有意识训练的，以前跑步对我来说都是GYM的CARDIO时间，最多
: 15分钟那种，六月份跟同事出去跑了个六公里，基本后半程都是半走半跑状态。七月份
: 开始有时候中午在公司的GYM的跑步机上跑半个小时，当中穿插力量训练，进入八月份
: 开始每天强迫自己跑满五公里。因为有两个小孩子，回家根本没有时间。周末也是陪他
: 们，没有任何LONG RUN的机会。
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m*********3
发帖数: 5381 | |
p******g
发帖数: 1149 | 5 去年跟老公一起跑过一个不要钱的10公里，我报完名告诉老公的时候他惊讶的说不出话
了，然后在三问我我知不知道自己要干什么。
真正跑的时候他一直陪着我，我稍有落后他就回头看我，怕我直接昏倒趴地了。后来跑
了个1小时7分。
下次真正交钱跑就得好好准备了。等跑完了跟大家汇报。
跟老公在一起快15年了，前14年都是他一个人跑。：-）
【在 j***y 的大作中提到】
: 赞，延续了跑版传统——新人潜水员都很牛，
: 慢慢增加时间/距离，今年跑10km没有问题
:
: 练。
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S*********k
发帖数: 507 | 6
So much potential quality family time ...
【在 p******g 的大作中提到】
: 去年跟老公一起跑过一个不要钱的10公里，我报完名告诉老公的时候他惊讶的说不出话
: 了，然后在三问我我知不知道自己要干什么。
: 真正跑的时候他一直陪着我，我稍有落后他就回头看我，怕我直接昏倒趴地了。后来跑
: 了个1小时7分。
: 下次真正交钱跑就得好好准备了。等跑完了跟大家汇报。
: 跟老公在一起快15年了，前14年都是他一个人跑。：-）
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w***n
发帖数: 9040 | 7 太赞了，比我第一次快。
丢人的说一下我前年的第一次5.6公里比赛，没有训练过，33分钟完成。
去年同一个5.6公里比赛，瞎跑了10来次，26分钟。
今年24分钟。 |
j**h
发帖数: 1230 | 8 是corporate challenge吗？也是我的第一个‘长跑’比赛，也是33分钟
【在 w***n 的大作中提到】
: 太赞了，比我第一次快。
: 丢人的说一下我前年的第一次5.6公里比赛，没有训练过，33分钟完成。
: 去年同一个5.6公里比赛，瞎跑了10来次，26分钟。
: 今年24分钟。
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w***n
发帖数: 9040 | 9 呵呵，是的，握手。
公司每年都组织参加，本来我不运动的，因为这个比赛，开始跑步了
【在 j**h 的大作中提到】
: 是corporate challenge吗？也是我的第一个‘长跑’比赛，也是33分钟
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d*********e
发帖数: 8525 | |
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x**c
发帖数: 1435 | 11 li hai
练。
【在 p******g 的大作中提到】
: 第一次发贴，还没发就给发贴提示里的波马和牛马的qualifying time吓的怔了半天。
: 奔四大妈一枚，2011年一月份以前都从没锻炼过身体。2011年一月份以后开始力量训练。
: 今天跑了平生第一个交钱的比赛，是我们当地的一个慈善机构的筹款跑。老公去年跑了
: 他们的10公里，今年他还跑十公里，我跑五公里。成绩是26分14秒，我训练的时候最快
: 最快都要7分多。
: 我是从七月份开始真正有意识训练的，以前跑步对我来说都是GYM的CARDIO时间，最多
: 15分钟那种，六月份跟同事出去跑了个六公里，基本后半程都是半走半跑状态。七月份
: 开始有时候中午在公司的GYM的跑步机上跑半个小时，当中穿插力量训练，进入八月份
: 开始每天强迫自己跑满五公里。因为有两个小孩子，回家根本没有时间。周末也是陪他
: 们，没有任何LONG RUN的机会。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 很快..
练。
【在 p******g 的大作中提到】
: 第一次发贴，还没发就给发贴提示里的波马和牛马的qualifying time吓的怔了半天。
: 奔四大妈一枚，2011年一月份以前都从没锻炼过身体。2011年一月份以后开始力量训练。
: 今天跑了平生第一个交钱的比赛，是我们当地的一个慈善机构的筹款跑。老公去年跑了
: 他们的10公里，今年他还跑十公里，我跑五公里。成绩是26分14秒，我训练的时候最快
: 最快都要7分多。
: 我是从七月份开始真正有意识训练的，以前跑步对我来说都是GYM的CARDIO时间，最多
: 15分钟那种，六月份跟同事出去跑了个六公里，基本后半程都是半走半跑状态。七月份
: 开始有时候中午在公司的GYM的跑步机上跑半个小时，当中穿插力量训练，进入八月份
: 开始每天强迫自己跑满五公里。因为有两个小孩子，回家根本没有时间。周末也是陪他
: 们，没有任何LONG RUN的机会。
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b**********e
发帖数: 400 | 13 BSO 早婚.
【在 p******g 的大作中提到】
: 去年跟老公一起跑过一个不要钱的10公里，我报完名告诉老公的时候他惊讶的说不出话
: 了，然后在三问我我知不知道自己要干什么。
: 真正跑的时候他一直陪着我，我稍有落后他就回头看我，怕我直接昏倒趴地了。后来跑
: 了个1小时7分。
: 下次真正交钱跑就得好好准备了。等跑完了跟大家汇报。
: 跟老公在一起快15年了，前14年都是他一个人跑。：-）
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b**********e
发帖数: 400 | 14 BSO 早婚.
【在 p******g 的大作中提到】
: 去年跟老公一起跑过一个不要钱的10公里，我报完名告诉老公的时候他惊讶的说不出话
: 了，然后在三问我我知不知道自己要干什么。
: 真正跑的时候他一直陪着我，我稍有落后他就回头看我，怕我直接昏倒趴地了。后来跑
: 了个1小时7分。
: 下次真正交钱跑就得好好准备了。等跑完了跟大家汇报。
: 跟老公在一起快15年了，前14年都是他一个人跑。：-）
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f******6
发帖数: 723 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 16 26分很不错了啊
练。
【在 p******g 的大作中提到】
: 第一次发贴，还没发就给发贴提示里的波马和牛马的qualifying time吓的怔了半天。
: 奔四大妈一枚，2011年一月份以前都从没锻炼过身体。2011年一月份以后开始力量训练。
: 今天跑了平生第一个交钱的比赛，是我们当地的一个慈善机构的筹款跑。老公去年跑了
: 他们的10公里，今年他还跑十公里，我跑五公里。成绩是26分14秒，我训练的时候最快
: 最快都要7分多。
: 我是从七月份开始真正有意识训练的，以前跑步对我来说都是GYM的CARDIO时间，最多
: 15分钟那种，六月份跟同事出去跑了个六公里，基本后半程都是半走半跑状态。七月份
: 开始有时候中午在公司的GYM的跑步机上跑半个小时，当中穿插力量训练，进入八月份
: 开始每天强迫自己跑满五公里。因为有两个小孩子，回家根本没有时间。周末也是陪他
: 们，没有任何LONG RUN的机会。
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