v******y
发帖数: 4134 | 1 是不是我跑得太快了啊？
从前都是在学校的操场上跑，现在开始在美国的山间人行道上跑了，因为想呼吸一下美
国大自然的纯净空气
上下山有什么讲究啊？是不是很容易受伤？ |
m***g
发帖数: 1633 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 前方疼还是后方疼？
【在 v******y 的大作中提到】
: 是不是我跑得太快了啊？
: 从前都是在学校的操场上跑，现在开始在美国的山间人行道上跑了，因为想呼吸一下美
: 国大自然的纯净空气
: 上下山有什么讲究啊？是不是很容易受伤？
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d*********e
发帖数: 8525 | |
v******y
发帖数: 4134 | 5 hou
【在 t*********t 的大作中提到】
: 前方疼还是后方疼？
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 对。跑下坡对calf要求很强。做做calf的强度练习。
我也是calf是瓶颈。有机会的时候就扛杠铃快速踮脚几十下。希望能重新跑半马。。。
【在 v******y 的大作中提到】
: hou
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v******y
发帖数: 4134 | 7 我现在上下山的那一段都用走的了，到了平地上再跑
【在 t*********t 的大作中提到】
: 对。跑下坡对calf要求很强。做做calf的强度练习。
: 我也是calf是瓶颈。有机会的时候就扛杠铃快速踮脚几十下。希望能重新跑半马。。。
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