l****n
发帖数: 723 | 1 今天在搜鞋的时候，突然看到有人对某双鞋的评论中有mile数的字样。自己还以为一双
鞋子能跑到磨穿为止。搜了一圈，貌似一般大家一双鞋的mile数低于500 mile，具体的
数字因人而异。
自己4月买的Cumulus，差不多到今天也有300多mile了。而最近跑步后特别觉得疲劳，
短短的两周拉伤了两次，这是不是也提醒我改换鞋了呢？ 看看鞋底，貌似还能穿很久
。大家的评论也让我有些恍然大悟的感觉。
上来问问大家一般一双鞋穿多久？ |
l****n
发帖数: 723 | 2 假设一周40mile， 400mile一换，差不多两到三个月就要一双鞋，跑步真成了高富帅的
运动了。 |
w***n
发帖数: 9040 | 3 我的bikila都穿了一年了，还好好的呢。
不过貌似如果两双鞋换着穿会好一些，因为跑完了鞋底需要休息一下，恢复状态，换着
穿寿命会长些。
不过鞋退休了，能买新的是个好事呀，很多runner都为鞋不坏而发愁呢。 |
l****n
发帖数: 723 | 4 我有两双，不过穿cumulus的次数多些，因为那双美景龙的鞋底设计有个坑，户外跑容
易卡石头。
貌似鞋的寿命是与mile数更相关吧。 |
l***h
发帖数: 9308 | 5 吴老师的鞋2千迈退役，老狼的鞋1千迈退役，鞋厂推荐500迈。个别鞋像HS4寿命尤其短
，300-400迈？
【在 l****n 的大作中提到】
: 我有两双，不过穿cumulus的次数多些，因为那双美景龙的鞋底设计有个坑，户外跑容
: 易卡石头。
: 貌似鞋的寿命是与mile数更相关吧。
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b***i
发帖数: 10018 | 6 我现在穿的HS4已经900迈了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 吴老师的鞋2千迈退役，老狼的鞋1千迈退役，鞋厂推荐500迈。个别鞋像HS4寿命尤其短
: ，300-400迈？
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w***n
发帖数: 9040 | 7 2000迈还没有，不过估计有1100迈了吧
【在 l***h 的大作中提到】
: 吴老师的鞋2千迈退役，老狼的鞋1千迈退役，鞋厂推荐500迈。个别鞋像HS4寿命尤其短
: ，300-400迈？
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l***h
发帖数: 9308 | 8 信心大振啊，准备把美景龙从1100提升到1500，以后能否继续挖掘就看造化了
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在穿的HS4已经900迈了。
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a******h
发帖数: 1183 | 9 orz...
吴老师说的是bikila吗？
【在 w***n 的大作中提到】
: 2000迈还没有，不过估计有1100迈了吧
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l****n
发帖数: 723 | 10 大家的鞋都这么耐用？
我一般是在未普沥青的沙石土路面，是不是老化得快一些？
另外，鞋子要退役的时候，大家能不能感觉出来？ |
|
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 该换还是换吧， 把自己跑残了， 花的钱就不是几双鞋的钱了...
跑500迈花的时间和汗水足够justify一双新跑鞋了...
【在 l****n 的大作中提到】
: 大家的鞋都这么耐用？
: 我一般是在未普沥青的沙石土路面，是不是老化得快一些？
: 另外，鞋子要退役的时候，大家能不能感觉出来？
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w***n
发帖数: 9040 | 12 是呀
【在 a******h 的大作中提到】
: orz...
: 吴老师说的是bikila吗？
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l***h
发帖数: 9308 | 13 贴个图上来看看就知道个大概其了
【在 l****n 的大作中提到】
: 大家的鞋都这么耐用？
: 我一般是在未普沥青的沙石土路面，是不是老化得快一些？
: 另外，鞋子要退役的时候，大家能不能感觉出来？
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j**h
发帖数: 1230 | 14 除非你体重超标，或者路面特差，不应该呀。我几双鞋轮着穿，最多的有七八百迈了，
虽然看着旧但一点不影响跑
【在 l****n 的大作中提到】
: 今天在搜鞋的时候，突然看到有人对某双鞋的评论中有mile数的字样。自己还以为一双
: 鞋子能跑到磨穿为止。搜了一圈，貌似一般大家一双鞋的mile数低于500 mile，具体的
: 数字因人而异。
: 自己4月买的Cumulus，差不多到今天也有300多mile了。而最近跑步后特别觉得疲劳，
: 短短的两周拉伤了两次，这是不是也提醒我改换鞋了呢？ 看看鞋底，貌似还能穿很久
: 。大家的评论也让我有些恍然大悟的感觉。
: 上来问问大家一般一双鞋穿多久？
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w***n
发帖数: 9040 | 15 跑姿也有关系的，全脚掌落地、小步幅高步频，对膝盖和脚冲击小，还省鞋
【在 j**h 的大作中提到】
: 除非你体重超标，或者路面特差，不应该呀。我几双鞋轮着穿，最多的有七八百迈了，
: 虽然看着旧但一点不影响跑
|
t********y
发帖数: 749 | 16 我完全晕了， 到底怎么落地是最好的？ 全还是前？
【在 w***n 的大作中提到】
: 跑姿也有关系的，全脚掌落地、小步幅高步频，对膝盖和脚冲击小，还省鞋
|
l****n
发帖数: 723 | 17
我还是习惯用脚跟落地，偶尔不知不觉的时候会前脚掌落地。
貌似大家都推荐用前脚掌落地啊。
【在 w***n 的大作中提到】
: 跑姿也有关系的，全脚掌落地、小步幅高步频，对膝盖和脚冲击小，还省鞋
|
w***n
发帖数: 9040 | 18 全脚掌=mid foot landing
前脚掌=ball landing
你就是全脚掌落地
【在 t********y 的大作中提到】
: 我完全晕了， 到底怎么落地是最好的？ 全还是前？
|
r********r
发帖数: 2912 | 19 cumulus这种鞋穿1000迈也没事吧，底那么厚。。。
好多鞋500迈就都快磨穿了
【在 l****n 的大作中提到】
: 今天在搜鞋的时候，突然看到有人对某双鞋的评论中有mile数的字样。自己还以为一双
: 鞋子能跑到磨穿为止。搜了一圈，貌似一般大家一双鞋的mile数低于500 mile，具体的
: 数字因人而异。
: 自己4月买的Cumulus，差不多到今天也有300多mile了。而最近跑步后特别觉得疲劳，
: 短短的两周拉伤了两次，这是不是也提醒我改换鞋了呢？ 看看鞋底，貌似还能穿很久
: 。大家的评论也让我有些恍然大悟的感觉。
: 上来问问大家一般一双鞋穿多久？
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M*****a
发帖数: 2054 | 20 我才200mile
一双
体的
劳，
很久
【在 r********r 的大作中提到】
: cumulus这种鞋穿1000迈也没事吧，底那么厚。。。
: 好多鞋500迈就都快磨穿了
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r********r
发帖数: 2912 | 21 YMMV，各人习惯不同，身体各部位的承受力也不同，即便是专业选手也不一定用什么技术
前脚掌落地对膝盖冲击小，对小腿压力大，全脚掌反之。刻意去追求某种落地的姿势反
而容易伤
【在 t********y 的大作中提到】
: 我完全晕了， 到底怎么落地是最好的？ 全还是前？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 22 你体重小，体会不到我们胖子是多么费鞋的
【在 r********r 的大作中提到】
: cumulus这种鞋穿1000迈也没事吧，底那么厚。。。
: 好多鞋500迈就都快磨穿了
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M*****a
发帖数: 2054 | 23 +1
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你体重小，体会不到我们胖子是多么费鞋的
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l****n
发帖数: 723 | 24
我体重155磅，应该属于适中的吧。
看的大多数老外的评论。体重140-170的都有，绝大多500 mile都换了。
底是厚，貌似cushion到后来没有了。。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: cumulus这种鞋穿1000迈也没事吧，底那么厚。。。
: 好多鞋500迈就都快磨穿了
|
M*****a
发帖数: 2054 | 25 用我的偶像老狼的话
140+都是超重量级选手
【在 l****n 的大作中提到】
:
: 我体重155磅，应该属于适中的吧。
: 看的大多数老外的评论。体重140-170的都有，绝大多500 mile都换了。
: 底是厚，貌似cushion到后来没有了。。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 吴老师一般在什么路面上跑？
【在 w***n 的大作中提到】
: 2000迈还没有，不过估计有1100迈了吧
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w***n
发帖数: 9040 | 27 trail上有土的地方在土上跑，没有的话就在柏油路面跑。
跑20迈的话，大概16迈能有土。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 吴老师一般在什么路面上跑？
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 难怪，跑trail会好很多, 跑水泥地估计是最磨鞋底了...
【在 w***n 的大作中提到】
: trail上有土的地方在土上跑，没有的话就在柏油路面跑。
: 跑20迈的话，大概16迈能有土。
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l***h
发帖数: 9308 | 29 啊，我还以为水泥地最省鞋底，想着最平整，每次落脚都可控，不像土路深一脚浅一脚
地磨鞋底，那我在千迈水泥磨底的鞋，能在土路上走得更远？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 难怪，跑trail会好很多, 跑水泥地估计是最磨鞋底了...
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w***n
发帖数: 9040 | 30 但是跑回来好脏。
脱下鞋来，脚都是黑的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 难怪，跑trail会好很多, 跑水泥地估计是最磨鞋底了...
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a******h
发帖数: 1183 | 31 磨底我觉得倒还好，最怕跑水泥地跑多了伤脚，我记得在精华区看过一篇文章有人说过
他坚决不在水泥地上跑的，无奈我能跑的路基本上都是水泥地。。。
话说vff的底本身就很薄，除非磨穿了，应该也是能跑的，我的理解对么？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 难怪，跑trail会好很多, 跑水泥地估计是最磨鞋底了...
|
a******h
发帖数: 1183 | 32 这个五指鞋咋洗呀？我的才跑了200mile左右，已经洗了好几次了，感觉都洗不干净，
每次跑完脚就好臭。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 但是跑回来好脏。
: 脱下鞋来，脚都是黑的
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w***n
发帖数: 9040 | 33 好惭愧呀，我的bikila就没洗过几次，不臭呀
【在 a******h 的大作中提到】
: 这个五指鞋咋洗呀？我的才跑了200mile左右，已经洗了好几次了，感觉都洗不干净，
: 每次跑完脚就好臭。。。
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a******h
发帖数: 1183 | 34 那估计是我出汗太厉害了，我觉得我最后换鞋应该是受不了它太臭了，而不是底磨平了
。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 好惭愧呀，我的bikila就没洗过几次，不臭呀
|
t*******f
发帖数: 2634 | 35 I am over weight, still need to get rid of 20-25LB.
I believe this is a big reason my shoes wore out at
low mileages.
【在 j**h 的大作中提到】
: 除非你体重超标，或者路面特差，不应该呀。我几双鞋轮着穿，最多的有七八百迈了，
: 虽然看着旧但一点不影响跑
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l***h
发帖数: 9308 | 36 这个看怎么说了，有些新手夯地型的，绝对要避免水泥地，砸什么地都比水泥地强，但
不管什么地，夯地最终都会伤膝盖。吃过苦头后就学会了要轻落地，用前掌落地等等，
我民科地认为水泥地反而比不平整的土路更不容易伤膝盖，平整的路面你会准确预测下
一次落脚的时机，不平整的土路，每一个坑洼都在考验你的膝盖
【在 a******h 的大作中提到】
: 磨底我觉得倒还好，最怕跑水泥地跑多了伤脚，我记得在精华区看过一篇文章有人说过
: 他坚决不在水泥地上跑的，无奈我能跑的路基本上都是水泥地。。。
: 话说vff的底本身就很薄，除非磨穿了，应该也是能跑的，我的理解对么？
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w***n
发帖数: 9040 | 37 要不买个这个？
http://www.amazon.com/New-Balance-Shoe-Deodorizer-Spray/dp/B000
【在 a******h 的大作中提到】
: 那估计是我出汗太厉害了，我觉得我最后换鞋应该是受不了它太臭了，而不是底磨平了
: 。。。
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x******9
发帖数: 1866 | 38 嗯，水泥地比不平整的路面好多了，我几次伤到膝盖，肌肉拉伤都是地不平惹得
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个看怎么说了，有些新手夯地型的，绝对要避免水泥地，砸什么地都比水泥地强，但
: 不管什么地，夯地最终都会伤膝盖。吃过苦头后就学会了要轻落地，用前掌落地等等，
: 我民科地认为水泥地反而比不平整的土路更不容易伤膝盖，平整的路面你会准确预测下
: 一次落脚的时机，不平整的土路，每一个坑洼都在考验你的膝盖
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w***n
发帖数: 9040 | 39 嗯，没错，我在土地上跑的时候，虫子进眼睛了，只能边揉变用一只眼睛看路。
结果失去了3D效果，土坡看不出来，踉踉跄跄跑得都快摔了。
【在 x******9 的大作中提到】
: 嗯，水泥地比不平整的路面好多了，我几次伤到膝盖，肌肉拉伤都是地不平惹得
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a******h
发帖数: 1183 | 40 噢，明白了，谢谢答疑，那我就放心了~~~
Btw，那个词“夯地”我竟然第一次见。。。用google translate才知道是读hang
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个看怎么说了，有些新手夯地型的，绝对要避免水泥地，砸什么地都比水泥地强，但
: 不管什么地，夯地最终都会伤膝盖。吃过苦头后就学会了要轻落地，用前掌落地等等，
: 我民科地认为水泥地反而比不平整的土路更不容易伤膝盖，平整的路面你会准确预测下
: 一次落脚的时机，不平整的土路，每一个坑洼都在考验你的膝盖
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w***n
发帖数: 9040 | 41 同不认识，也没有查。
看着像“大力”蹬地的感觉。。。
以后跑版的同学打招呼可以问候别人：“今天你夯了没有”
或者今天你：“夯high了没有”
感觉很霸气
【在 a******h 的大作中提到】
: 噢，明白了，谢谢答疑，那我就放心了~~~
: Btw，那个词“夯地”我竟然第一次见。。。用google translate才知道是读hang
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l***h
发帖数: 9308 | 42 你们都太年轻了，也就我这种老农民才知道
【在 w***n 的大作中提到】
: 同不认识，也没有查。
: 看着像“大力”蹬地的感觉。。。
: 以后跑版的同学打招呼可以问候别人：“今天你夯了没有”
: 或者今天你：“夯high了没有”
: 感觉很霸气
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M*****a
发帖数: 2054 | 43 我就是大力蹬地类型
悲剧啊。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 同不认识，也没有查。
: 看着像“大力”蹬地的感觉。。。
: 以后跑版的同学打招呼可以问候别人：“今天你夯了没有”
: 或者今天你：“夯high了没有”
: 感觉很霸气
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l***h
发帖数: 9308 | 44 哪里悲剧？蹬是向后，夯/砸是向下
我就是大力蹬地类型
悲剧啊。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我就是大力蹬地类型
: 悲剧啊。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 45 靠
才知道，那我就是大力夯地的类型
昨天大力夯了一把，大伙看我像神经病。。。
hang
【在 l***h 的大作中提到】
: 哪里悲剧？蹬是向后，夯/砸是向下
:
: 我就是大力蹬地类型
: 悲剧啊。。。
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a******h
发帖数: 1183 | |
x******9
发帖数: 1866 | 47 今天下班以后，争取抡腿猛夯一阵子，
你应该听说过这个呀，土词儿把大腿叫 - 大夯
【在 w***n 的大作中提到】
: 同不认识，也没有查。
: 看着像“大力”蹬地的感觉。。。
: 以后跑版的同学打招呼可以问候别人：“今天你夯了没有”
: 或者今天你：“夯high了没有”
: 感觉很霸气
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 差不多这意思，VFF没任何cushion, 只要没穿就能用，只起着一个
保护脚底的作用....
水泥地因为是硬路面，和同样硬的VFF鞋底互相摩，当然容易磨得快...
generally speaking, 跑trail比跑水泥地好，能锻炼到不同
的小肌肉， Kenyan那帮人训练的时候也是跑trail/track, 没谁
整天跑水泥路的...
trail一般比较松软，本身相当于加了个cushion, 跟跑步机类似...
【在 a******h 的大作中提到】
: 磨底我觉得倒还好，最怕跑水泥地跑多了伤脚，我记得在精华区看过一篇文章有人说过
: 他坚决不在水泥地上跑的，无奈我能跑的路基本上都是水泥地。。。
: 话说vff的底本身就很薄，除非磨穿了，应该也是能跑的，我的理解对么？
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M*****a
发帖数: 2054 | 49 猛夯容易受伤。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 今天下班以后，争取抡腿猛夯一阵子，
: 你应该听说过这个呀，土词儿把大腿叫 - 大夯
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w***n
发帖数: 9040 | 50 嗯，而且跑土地穿VFF的话，得仔细观察路面，异物石头啥的得躲开，对于平衡感（k
sense）有好处。
另外不同路面对脚的刺激也不同，交叉跑跑脚更强大。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 差不多这意思，VFF没任何cushion, 只要没穿就能用，只起着一个
: 保护脚底的作用....
: 水泥地因为是硬路面，和同样硬的VFF鞋底互相摩，当然容易磨得快...
: generally speaking, 跑trail比跑水泥地好，能锻炼到不同
: 的小肌肉， Kenyan那帮人训练的时候也是跑trail/track, 没谁
: 整天跑水泥路的...
: trail一般比较松软，本身相当于加了个cushion, 跟跑步机类似...
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 还是尽量避免跑水泥地，不管你落脚多轻盈，重复太多次之后，
难免会造成损伤，长跑的伤基本都是overuse injury,
跑得少的时候可能还没感觉， 量一大，很多人就倒下了。。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个看怎么说了，有些新手夯地型的，绝对要避免水泥地，砸什么地都比水泥地强，但
: 不管什么地，夯地最终都会伤膝盖。吃过苦头后就学会了要轻落地，用前掌落地等等，
: 我民科地认为水泥地反而比不平整的土路更不容易伤膝盖，平整的路面你会准确预测下
: 一次落脚的时机，不平整的土路，每一个坑洼都在考验你的膝盖
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M*****a
发帖数: 2054 | 52 昨天跑了个tempo，好像今天hamstring又疼了。。。玻璃人啊，悲剧。。。
大家不要像我这样，早期受个伤，还坚持跑，导致伤越来越重。。。
，但
等，
测下
【在 R*****s 的大作中提到】
: 还是尽量避免跑水泥地，不管你落脚多轻盈，重复太多次之后，
: 难免会造成损伤，长跑的伤基本都是overuse injury,
: 跑得少的时候可能还没感觉， 量一大，很多人就倒下了。。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 53 没错，压死骆驼的都是最后一根稻草。有条件的首选平整的土路，不行了就柏油路，最
后不得已才上水泥路
【在 R*****s 的大作中提到】
: 还是尽量避免跑水泥地，不管你落脚多轻盈，重复太多次之后，
: 难免会造成损伤，长跑的伤基本都是overuse injury,
: 跑得少的时候可能还没感觉， 量一大，很多人就倒下了。。。。
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x******9
发帖数: 1866 | 54 hamstring overuse, 夯太狠了
【在 M*****a 的大作中提到】
: 昨天跑了个tempo，好像今天hamstring又疼了。。。玻璃人啊，悲剧。。。
: 大家不要像我这样，早期受个伤，还坚持跑，导致伤越来越重。。。
:
: ，但
: 等，
: 测下
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x******9
发帖数: 1866 | 55 没事，我跑的不长，何况俺脚踝力量强，缓冲技术超好，正所谓大腿猛夯，落地无声草
上飞
【在 M*****a 的大作中提到】
: 猛夯容易受伤。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 56 我就是以前2*2mile repeat的时候伤得。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 没事，我跑的不长，何况俺脚踝力量强，缓冲技术超好，正所谓大腿猛夯，落地无声草
: 上飞
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l****n
发帖数: 723 | 57
我同意这个，我跑的地经常有重型车碾过， 又有人补土和沙石，每一次跑的路面都不
一样，深一脚浅一脚很担心受伤。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个看怎么说了，有些新手夯地型的，绝对要避免水泥地，砸什么地都比水泥地强，但
: 不管什么地，夯地最终都会伤膝盖。吃过苦头后就学会了要轻落地，用前掌落地等等，
: 我民科地认为水泥地反而比不平整的土路更不容易伤膝盖，平整的路面你会准确预测下
: 一次落脚的时机，不平整的土路，每一个坑洼都在考验你的膝盖
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x******9
发帖数: 1866 | 58 Macheda, 其实对快速疾跑来说，你做的绝对正确
我一直不太情愿和大家分享夯地这个秘密，因为学会了夯地，青年男子百米一般能跑到
11秒多，年轻女子稍加训练也能跑到12秒5左右，夯地就是大腿以髋为轴向下垂直快速
下压，另一条腿配合下压腿向前上方摆出，跑时心理只想着快速向下砸地，没有向后用力
不信的同学可以试试，跟别人赛跑，当自己感到支撑腿用力向后蹬的时候正是你跑姿变
滥，屁股下沉，步频下降，被别人超的时候，因为脚在地上待的时间长到了自己感觉到
了后蹬，而实际上正确的跑法应当察觉不到，后蹬效果的好坏不是有意为之，是一系列
其他动作的整体效果的反应。赫赫
【在 M*****a 的大作中提到】
: 靠
: 才知道，那我就是大力夯地的类型
: 昨天大力夯了一把，大伙看我像神经病。。。
:
: hang
|
e****n
发帖数: 4054 | |
u*********s
发帖数: 2077 | 60 make sense, 感觉快跑的时候， 脚沾地时间越短越好,
节省能量，也更有效率....感觉就是两腿交叉单腿跳...
所以短跑一般都是前脚掌落地， 没有什么脚中过渡到
脚掌的说法...顽疾如同学半马也是用的纯前脚掌落地...
用力
【在 x******9 的大作中提到】
: Macheda, 其实对快速疾跑来说，你做的绝对正确
: 我一直不太情愿和大家分享夯地这个秘密，因为学会了夯地，青年男子百米一般能跑到
: 11秒多，年轻女子稍加训练也能跑到12秒5左右，夯地就是大腿以髋为轴向下垂直快速
: 下压，另一条腿配合下压腿向前上方摆出，跑时心理只想着快速向下砸地，没有向后用力
: 不信的同学可以试试，跟别人赛跑，当自己感到支撑腿用力向后蹬的时候正是你跑姿变
: 滥，屁股下沉，步频下降，被别人超的时候，因为脚在地上待的时间长到了自己感觉到
: 了后蹬，而实际上正确的跑法应当察觉不到，后蹬效果的好坏不是有意为之，是一系列
: 其他动作的整体效果的反应。赫赫
|
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w***n
发帖数: 9040 | 61 赤脚跑步的发来贺电。
冬天也没觉得冷，跑步脚很热的。
但是骑车如果鞋薄了会冷。
【在 e****n 的大作中提到】
: 穿VFF有没有觉得脚冷的？
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y******n
发帖数: 4527 | 62 我的speedstar两年多了，还在强健服役中
【在 l****n 的大作中提到】
: 今天在搜鞋的时候，突然看到有人对某双鞋的评论中有mile数的字样。自己还以为一双
: 鞋子能跑到磨穿为止。搜了一圈，貌似一般大家一双鞋的mile数低于500 mile，具体的
: 数字因人而异。
: 自己4月买的Cumulus，差不多到今天也有300多mile了。而最近跑步后特别觉得疲劳，
: 短短的两周拉伤了两次，这是不是也提醒我改换鞋了呢？ 看看鞋底，貌似还能穿很久
: 。大家的评论也让我有些恍然大悟的感觉。
: 上来问问大家一般一双鞋穿多久？
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