m*********3
发帖数: 5381 | 1 我们这里这几天都超100度，早晨6点半开跑，跑3-4迈，能脱水2磅（开心阿）。
但是只能跑这么远了，就开始移到室内馆里，作腰腹和器械。发现腰腹还有很大的空间
提高阿
你们都几点跑步阿，幸亏我早晨送儿子游泳反正要早起，所以早晨跑步还凑合。 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 我都是晚上下班了跑。
周末想早晨跑，总是睡懒觉，变成中午跑了。。。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 3 下班也还热阿，我和劳工有时候晚上8点半后出去，连走带跑的1小时，我还自己胆小，
要不是2个人，我天黑就不能出门
【在 w***n 的大作中提到】
: 我都是晚上下班了跑。
: 周末想早晨跑，总是睡懒觉，变成中午跑了。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 这周会多，又没跑。周末七点多起来跑一个‘长’的。上周末是开到个有树荫的trail
上跑的。看样子这周还得去。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我们这里这几天都超100度，早晨6点半开跑，跑3-4迈，能脱水2磅（开心阿）。
: 但是只能跑这么远了，就开始移到室内馆里，作腰腹和器械。发现腰腹还有很大的空间
: 提高阿
: 你们都几点跑步阿，幸亏我早晨送儿子游泳反正要早起，所以早晨跑步还凑合。
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w***n
发帖数: 9040 | 5 要不你也开始游泳，技术要领，看都看了无数遍了，自己尝试一下？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 下班也还热阿，我和劳工有时候晚上8点半后出去，连走带跑的1小时，我还自己胆小，
: 要不是2个人，我天黑就不能出门
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m*********3
发帖数: 5381 | 6 我就会蛙泳阿，打算一周加一次游泳塑身。
话说这个做教练合作运动员还是不一样的阿，我只会说不会做
【在 w***n 的大作中提到】
: 要不你也开始游泳，技术要领，看都看了无数遍了，自己尝试一下？
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w***n
发帖数: 9040 | 7 还真是，我现在理论研究多了，虽然自己游的很烂吧，但是还总爱给别人挑毛病。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我就会蛙泳阿，打算一周加一次游泳塑身。
: 话说这个做教练合作运动员还是不一样的阿，我只会说不会做
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M**u
发帖数: 10158 | 8 我们早上97F，差点中暑。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我们这里这几天都超100度，早晨6点半开跑，跑3-4迈，能脱水2磅（开心阿）。
: 但是只能跑这么远了，就开始移到室内馆里，作腰腹和器械。发现腰腹还有很大的空间
: 提高阿
: 你们都几点跑步阿，幸亏我早晨送儿子游泳反正要早起，所以早晨跑步还凑合。
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