n******e
发帖数: 1246 | 1 现在觉得天热，不在室外跑了。
treadmill，每周跑6天，每次5.5-6 miles。
这样是不是不如把其中一次换成10 miles，之后的一次调低到 3miles easy run 好？
是不是一周里有一次mid-long run比较好？ |
x*********n
发帖数: 28013 | 2 想跑就跑才是天人合一的境界，你看人家LT100，就是这样的。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 上次是谁警告过。研究显示，每天一样的距离容易伤。不如长长短短。
【在 n******e 的大作中提到】
: 现在觉得天热，不在室外跑了。
: treadmill，每周跑6天，每次5.5-6 miles。
: 这样是不是不如把其中一次换成10 miles，之后的一次调低到 3miles easy run 好？
: 是不是一周里有一次mid-long run比较好？
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m******i
发帖数: 9479 | 4 刚开始跑一个月就能35mpw了@.@
【在 n******e 的大作中提到】
: 现在觉得天热，不在室外跑了。
: treadmill，每周跑6天，每次5.5-6 miles。
: 这样是不是不如把其中一次换成10 miles，之后的一次调低到 3miles easy run 好？
: 是不是一周里有一次mid-long run比较好？
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a******h
发帖数: 1183 | 5 是啊，太牛了
【在 m******i 的大作中提到】
: 刚开始跑一个月就能35mpw了@.@
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 你也不少。你们都很牛。
【在 m******i 的大作中提到】
: 刚开始跑一个月就能35mpw了@.@
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w***n
发帖数: 9040 | 7 总跑一个距离身体会适应，适应了以后提高慢，经常变化一下距离，给身体一些惊喜，
事半功倍 |
