l*n
发帖数: 2590 | 1 之前一直在准备五月的一个5K。但是无论怎么样也过不了8'45"一迈这个坎。
上个礼拜才知道这个版，看了一遍新手必读和里面的youtube，才意识到自己的步频太
慢，向前跨的太大。
昨天有意识的按照视屏里的动作来跑，一举突破8'20"这个大关。而且今天早上起来腿
一点感觉也没有，看来以前真是不得要领。 |
j***y
发帖数: 5098 | 2 啊？
这都可以！？应该更多是心理作用吧
【在 l*n 的大作中提到】
: 之前一直在准备五月的一个5K。但是无论怎么样也过不了8'45"一迈这个坎。
: 上个礼拜才知道这个版，看了一遍新手必读和里面的youtube，才意识到自己的步频太
: 慢，向前跨的太大。
: 昨天有意识的按照视屏里的动作来跑，一举突破8'20"这个大关。而且今天早上起来腿
: 一点感觉也没有，看来以前真是不得要领。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 3 牛啊，俺首5k只能跑8'40''...
【在 l*n 的大作中提到】
: 之前一直在准备五月的一个5K。但是无论怎么样也过不了8'45"一迈这个坎。
: 上个礼拜才知道这个版，看了一遍新手必读和里面的youtube，才意识到自己的步频太
: 慢，向前跨的太大。
: 昨天有意识的按照视屏里的动作来跑，一举突破8'20"这个大关。而且今天早上起来腿
: 一点感觉也没有，看来以前真是不得要领。
|
l*n
发帖数: 2590 | 4 应该不是心理作用。昨天的步频大概是190，以往是170不到。
还有最大的感觉就是，把腿刻意往后甩的话，明显没有向前迈腿那么累人。
不过我都是在跑步机上做的，第三迈快结束的时候用了3分钟的8mph，还是有些吃力，
但是跑步机也不像以前那样砰砰砰的响了
【在 j***y 的大作中提到】
: 啊？
: 这都可以！？应该更多是心理作用吧
|
