e******3 发帖数: 773 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: easy3333 (easy), 信区: Fitness
标 题: 跑步两脚发热发麻是怎么回事?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 20:46:15 2012, 美东)
本周终于能一口气跑到30分钟以上了,但接着就出现了两脚发热发麻的问题,一般跑到
25分钟左右就有点感觉,然后越来越厉害,今天跑到36分钟的时候,感觉体力上还能够
坚持继续跑,但两只脚麻的非常难受,不得不停下,接下来快走,热和麻的感觉慢慢减
轻,然后消失了。这是怎么回事呢?是因为鞋子不合适,还是天气太热了?还是我跑的
姿势不对?
我是在外面的trail上跑,pace是11分多一点,穿了袜子,鞋子不是专门的跑鞋,就是
若干年前随便买的一双运动鞋。 |
e*****e 发帖数: 194 | 2 今天下午和LD跑了40分钟,腿发麻,浑身发热,艳阳下要晕了,总觉得是行头准备不足
,找到这个版好好研究下
【在 e******3 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: easy3333 (easy), 信区: Fitness : 标 题: 跑步两脚发热发麻是怎么回事? : 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 20:46:15 2012, 美东) : 本周终于能一口气跑到30分钟以上了,但接着就出现了两脚发热发麻的问题,一般跑到 : 25分钟左右就有点感觉,然后越来越厉害,今天跑到36分钟的时候,感觉体力上还能够 : 坚持继续跑,但两只脚麻的非常难受,不得不停下,接下来快走,热和麻的感觉慢慢减 : 轻,然后消失了。这是怎么回事呢?是因为鞋子不合适,还是天气太热了?还是我跑的 : 姿势不对? : 我是在外面的trail上跑,pace是11分多一点,穿了袜子,鞋子不是专门的跑鞋,就是
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t*********t 发帖数: 4766 | 3 怎么个麻法。是震得发麻还是神经性发麻?如果是后者还是去看看医生吧。
【在 e******3 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: easy3333 (easy), 信区: Fitness : 标 题: 跑步两脚发热发麻是怎么回事? : 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 20:46:15 2012, 美东) : 本周终于能一口气跑到30分钟以上了,但接着就出现了两脚发热发麻的问题,一般跑到 : 25分钟左右就有点感觉,然后越来越厉害,今天跑到36分钟的时候,感觉体力上还能够 : 坚持继续跑,但两只脚麻的非常难受,不得不停下,接下来快走,热和麻的感觉慢慢减 : 轻,然后消失了。这是怎么回事呢?是因为鞋子不合适,还是天气太热了?还是我跑的 : 姿势不对? : 我是在外面的trail上跑,pace是11分多一点,穿了袜子,鞋子不是专门的跑鞋,就是
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e******3 发帖数: 773 | 4 不知道是震的还是神经性,就是跑着跑着脚就很热,然后脚踝以下就慢慢失去知觉,我
会一边跑一边在鞋子里尽量扭扭脚,扭的时候好一点,但总的还是感觉不到自己的脚那
样。这个算是震的还是神经性呀?
我跑步好像落脚很重,不知道这个有没有影响。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 怎么个麻法。是震得发麻还是神经性发麻?如果是后者还是去看看医生吧。
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t*********t 发帖数: 4766 | 5 我不懂只是瞎说。麻木还是小心点好。不过可能不是大问题,不然不跑也会麻的。
【在 e******3 的大作中提到】 : 不知道是震的还是神经性,就是跑着跑着脚就很热,然后脚踝以下就慢慢失去知觉,我 : 会一边跑一边在鞋子里尽量扭扭脚,扭的时候好一点,但总的还是感觉不到自己的脚那 : 样。这个算是震的还是神经性呀? : 我跑步好像落脚很重,不知道这个有没有影响。
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d*********e 发帖数: 8525 | 6 我如果好长时间不跑再重新开始跑的话,开始几次右脚掌会发木,感觉跑起来完全
控制不了,跑上几次就没事了, |
e******3 发帖数: 773 | 7 嗯,看来我还是跑得不够。
【在 d*********e 的大作中提到】 : 我如果好长时间不跑再重新开始跑的话,开始几次右脚掌会发木,感觉跑起来完全 : 控制不了,跑上几次就没事了,
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m******i 发帖数: 9479 | 8 鞋可能也有关系。
我之前穿一双被我拿来当cross training鞋半年的跑鞋跑路,脚板有时候就有点麻,换
了双新鞋就好了。
【在 e******3 的大作中提到】 : 嗯,看来我还是跑得不够。
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g****y 发帖数: 212 | 9 鞋带系的太紧了,血液循环不好。
【在 e******3 的大作中提到】 : 嗯,看来我还是跑得不够。
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e******3 发帖数: 773 | 10 太谢谢了,我想起来了,的确是上周某天紧了紧鞋带,这毛病就是那之后开始出现的。
刚才松了松鞋带,跑起来虽然还是有点发热发木,但比前两天好多了,尤其因为右脚的
鞋带比左脚松,很明显的右脚比左脚舒服些,最后今天比上次多跑了两分多钟。明天再
调整一下,希望能解决这个问题。
【在 g****y 的大作中提到】 : 鞋带系的太紧了,血液循环不好。
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