w**c
发帖数: 167 | 1 新人零基础，本来跑的不多。自从心血来潮报名纽约半马被抽中开始准备，期间版上问
了很多问题都得到版友热情解答。y一下初体验，老鸟可以跳过，新人们共勉。
口头说第一次跑没有成绩要求，跑完就行，可心里还是有个期望。平时练习跑到过1小
时53分多，所以很希望能跑进1小时50分，结果不但没到，还慢了点。。。有点遗憾。
试着总结了几条：
1 腿伤初愈。之前也在版上询问过膝盖内侧的伤势，达人建议我休息。赛前一个月基本
都在休息，直到最后一周才上了点量。
2 开始的时候没有怎么push自己，就随着大队人马跑，很省力但是速度有点慢，导致我
在central park里跑的过于轻松愉快了。
3 路况不熟。本人是飞到纽约去跑步的，central park以前去过，但对高高低低的坡面
估计不足，平时压根没跑过有坡度的路，费了不少体力。后半段更是从没走过，搞不清
楚还有多久才到头，加上体力也渐渐不支，较为崩溃。
本人跑步的时候三无，无手表，无GPS，无心率带，跑到终点的时候路边时间显示都2小
时10分了（后来才知道这个时间不准），加上自己好像也不是太累。就觉得自己没全发
挥出来，沮丧了一会。
总体比较轻松，可也撞墙了。大概在11迈左右，当时跑到西边West Street，只是知道
挺长可不清楚多长，觉得自己都累的不行了怎么还是数字的街名。一直追着一个Canada
T-shirt帅哥也跟不上了，到一个加水站停下来补了点水，才稍微好了点。
赞一下NYRR的组织，途中有N多乐队和加油的人群，有ABC7和广播的报道，还有鞋上的
那个芯片记录成绩和方位，最后还有块奖牌。我也不知道其他地方有没有，都挺新鲜的
。只是那些组织方照的个人照片要自己买，还死贵，有点坑人。
跑完之后人山人海，找了好久才找到自己的拉拉队。拉拉队比较拉风，一个骨科医生（
赛前赛后都给按摩了），一个心内科医生和一个心理医生。因为成绩没达到预期，我似
乎需要心理医生比心内科医生还多一些。
三个多月系统的跑步确实改善了很多方面，不在这里罗嗦了。跑步人生，坚持下去。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 三个月就跑半麻，潜力大大的
【在 w**c 的大作中提到】
: 新人零基础，本来跑的不多。自从心血来潮报名纽约半马被抽中开始准备，期间版上问
: 了很多问题都得到版友热情解答。y一下初体验，老鸟可以跳过，新人们共勉。
: 口头说第一次跑没有成绩要求，跑完就行，可心里还是有个期望。平时练习跑到过1小
: 时53分多，所以很希望能跑进1小时50分，结果不但没到，还慢了点。。。有点遗憾。
: 试着总结了几条：
: 1 腿伤初愈。之前也在版上询问过膝盖内侧的伤势，达人建议我休息。赛前一个月基本
: 都在休息，直到最后一周才上了点量。
: 2 开始的时候没有怎么push自己，就随着大队人马跑，很省力但是速度有点慢，导致我
: 在central park里跑的过于轻松愉快了。
: 3 路况不熟。本人是飞到纽约去跑步的，central park以前去过，但对高高低低的坡面
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p***r
发帖数: 4859 | 3 最后成绩是多少？
上问
1小
憾。
基本
致我
坡面
【在 p***r 的大作中提到】
: 三个月就跑半麻，潜力大大的
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w**c
发帖数: 167 | 4 一小时55分08
【在 p***r 的大作中提到】
: 最后成绩是多少？
:
: 上问
: 1小
: 憾。
: 基本
: 致我
: 坡面
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w********6
发帖数: 12977 | |
m**k
发帖数: 18660 | 6 原来是纽约半马。。胖哥队伍
【在 w**c 的大作中提到】
: 新人零基础，本来跑的不多。自从心血来潮报名纽约半马被抽中开始准备，期间版上问
: 了很多问题都得到版友热情解答。y一下初体验，老鸟可以跳过，新人们共勉。
: 口头说第一次跑没有成绩要求，跑完就行，可心里还是有个期望。平时练习跑到过1小
: 时53分多，所以很希望能跑进1小时50分，结果不但没到，还慢了点。。。有点遗憾。
: 试着总结了几条：
: 1 腿伤初愈。之前也在版上询问过膝盖内侧的伤势，达人建议我休息。赛前一个月基本
: 都在休息，直到最后一周才上了点量。
: 2 开始的时候没有怎么push自己，就随着大队人马跑，很省力但是速度有点慢，导致我
: 在central park里跑的过于轻松愉快了。
: 3 路况不熟。本人是飞到纽约去跑步的，central park以前去过，但对高高低低的坡面
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 恭喜恭喜。很快。再说，留点余地好轻松PR啊。
【在 w**c 的大作中提到】
: 新人零基础，本来跑的不多。自从心血来潮报名纽约半马被抽中开始准备，期间版上问
: 了很多问题都得到版友热情解答。y一下初体验，老鸟可以跳过，新人们共勉。
: 口头说第一次跑没有成绩要求，跑完就行，可心里还是有个期望。平时练习跑到过1小
: 时53分多，所以很希望能跑进1小时50分，结果不但没到，还慢了点。。。有点遗憾。
: 试着总结了几条：
: 1 腿伤初愈。之前也在版上询问过膝盖内侧的伤势，达人建议我休息。赛前一个月基本
: 都在休息，直到最后一周才上了点量。
: 2 开始的时候没有怎么push自己，就随着大队人马跑，很省力但是速度有点慢，导致我
: 在central park里跑的过于轻松愉快了。
: 3 路况不熟。本人是飞到纽约去跑步的，central park以前去过，但对高高低低的坡面
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p***r
发帖数: 4859 | 8 恭喜！ 收到精华区了
【在 w**c 的大作中提到】
: 一小时55分08
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o*****4
发帖数: 665 | 9 恭喜首次半马旗开得胜，马到成功！欢迎加入扭腰的大家庭，虽然貌似最近比较冷清 |
j***y
发帖数: 5098 | 10 恭喜，
跑完就是大的成功
【在 w**c 的大作中提到】
: 新人零基础，本来跑的不多。自从心血来潮报名纽约半马被抽中开始准备，期间版上问
: 了很多问题都得到版友热情解答。y一下初体验，老鸟可以跳过，新人们共勉。
: 口头说第一次跑没有成绩要求，跑完就行，可心里还是有个期望。平时练习跑到过1小
: 时53分多，所以很希望能跑进1小时50分，结果不但没到，还慢了点。。。有点遗憾。
: 试着总结了几条：
: 1 腿伤初愈。之前也在版上询问过膝盖内侧的伤势，达人建议我休息。赛前一个月基本
: 都在休息，直到最后一周才上了点量。
: 2 开始的时候没有怎么push自己，就随着大队人马跑，很省力但是速度有点慢，导致我
: 在central park里跑的过于轻松愉快了。
: 3 路况不熟。本人是飞到纽约去跑步的，central park以前去过，但对高高低低的坡面
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x*********n
发帖数: 28013 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 12 去纽约跑步很难啊，上次去跑brooklyn，从旅馆跑到公园热身了将近7，8mile.。。
又不敢自己开车。。。
【在 o*****4 的大作中提到】
: 恭喜首次半马旗开得胜，马到成功！欢迎加入扭腰的大家庭，虽然貌似最近比较冷清
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w**c
发帖数: 167 | 13 我住在wellington hotel 走到出发那里才10分钟，不习惯的是从没那么早起来跑过，
还差着时区
去纽约跑步很难啊，上次去跑brooklyn，从旅馆跑到公园热身了将近7，8mile.。。又
不敢自己开车。。。
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 去纽约跑步很难啊，上次去跑brooklyn，从旅馆跑到公园热身了将近7，8mile.。。
: 又不敢自己开车。。。
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w**c
发帖数: 167 | 14 谢谢，我不住在NYC，所以只能飞过去跑，很羡慕NYC有个大的公园可以转圈玩
【在 o*****4 的大作中提到】
: 恭喜首次半马旗开得胜，马到成功！欢迎加入扭腰的大家庭，虽然貌似最近比较冷清
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m**h
发帖数: 618 | 15 从42街沿着West Side Highway到Battery Park.那是我去年每天早上跑步的路线阿。
我对那里的Piers，公园，木板道和沥青道各种熟。。。好亲切。
【在 w**c 的大作中提到】
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: 时53分多，所以很希望能跑进1小时50分，结果不但没到，还慢了点。。。有点遗憾。
: 试着总结了几条：
: 1 腿伤初愈。之前也在版上询问过膝盖内侧的伤势，达人建议我休息。赛前一个月基本
: 都在休息，直到最后一周才上了点量。
: 2 开始的时候没有怎么push自己，就随着大队人马跑，很省力但是速度有点慢，导致我
: 在central park里跑的过于轻松愉快了。
: 3 路况不熟。本人是飞到纽约去跑步的，central park以前去过，但对高高低低的坡面
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f*******g
发帖数: 3304 | 16 恭喜！
我也跑了近 2小时 哈哈
不知道你来跑， 我们赛后FB了一下 ····
【在 w**c 的大作中提到】
: 新人零基础，本来跑的不多。自从心血来潮报名纽约半马被抽中开始准备，期间版上问
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: 时53分多，所以很希望能跑进1小时50分，结果不但没到，还慢了点。。。有点遗憾。
: 试着总结了几条：
: 1 腿伤初愈。之前也在版上询问过膝盖内侧的伤势，达人建议我休息。赛前一个月基本
: 都在休息，直到最后一周才上了点量。
: 2 开始的时候没有怎么push自己，就随着大队人马跑，很省力但是速度有点慢，导致我
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w**c
发帖数: 167 | 17 早知道有组织就更好了。我就两眼一抹黑就杀过去了
【在 f*******g 的大作中提到】
: 恭喜！
: 我也跑了近 2小时 哈哈
: 不知道你来跑， 我们赛后FB了一下 ····
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