x*********n
发帖数: 28013 | 1 以前都没有觉得自己的心率这么高。
几个问题。
1.心率计是绑在乳房上面还是下面？我今天一上来就感觉胸闷喘气，大不如前几天，结
束后带子勒出红红一条。。。
2.这个pace garmin是怎么知道的呢？我买的是garmin 110，没有那个脚上的pad。
3.心率要在多少比较合适？gym的跑步机上写着是65%，这样我应该在125附近，按fat
burn算，给的是135，我自己呢感觉150-160还好，没特别的，170就特别难受。
这一周来，最tough的是今天，昨天还休息过了，我不知道是gym人太多，把氧气都吸走
了，还是心率计带子太紧，还是前2天的一个10mile，一个11mile把我体力消耗了，no
idea。。
大家给指导一下下一步该怎么练？我明天打算游泳，大腿磨得流血了。。汗。。。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 1. 在下面，因为肋骨的最后几根是有点凸的，可以帮你锁住。
2. 没用过不知道。
3. 刚开始用跑完大汗淋漓但是不过分疲惫的心率比较好，就是说晚上能休息过来。【
在 xiaoxiaoren (可爱小宝宝) 的大作中提到: 】
no |
b***i
发帖数: 10018 | 3 出汗要看人，比如说我就很难出汗。。。
【
【在 f*******d 的大作中提到】
: 1. 在下面，因为肋骨的最后几根是有点凸的，可以帮你锁住。
: 2. 没用过不知道。
: 3. 刚开始用跑完大汗淋漓但是不过分疲惫的心率比较好，就是说晚上能休息过来。【
: 在 xiaoxiaoren (可爱小宝宝) 的大作中提到: 】
: no
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c*******r
发帖数: 13580 | 4
下面。不用勒太紧
GPS
no
【在 x*********n 的大作中提到】
: 以前都没有觉得自己的心率这么高。
: 几个问题。
: 1.心率计是绑在乳房上面还是下面？我今天一上来就感觉胸闷喘气，大不如前几天，结
: 束后带子勒出红红一条。。。
: 2.这个pace garmin是怎么知道的呢？我买的是garmin 110，没有那个脚上的pad。
: 3.心率要在多少比较合适？gym的跑步机上写着是65%，这样我应该在125附近，按fat
: burn算，给的是135，我自己呢感觉150-160还好，没特别的，170就特别难受。
: 这一周来，最tough的是今天，昨天还休息过了，我不知道是gym人太多，把氧气都吸走
: 了，还是心率计带子太紧，还是前2天的一个10mile，一个11mile把我体力消耗了，no
: idea。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 5 我心跳100就出汗了
【在 b***i 的大作中提到】
: 出汗要看人，比如说我就很难出汗。。。
:
: 【
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m**k
发帖数: 18660 | 6 pace不是跑步机上有。
你不用太着急。
开始要悠着点。。来日方长啊。
no
【在 x*********n 的大作中提到】
: 以前都没有觉得自己的心率这么高。
: 几个问题。
: 1.心率计是绑在乳房上面还是下面？我今天一上来就感觉胸闷喘气，大不如前几天，结
: 束后带子勒出红红一条。。。
: 2.这个pace garmin是怎么知道的呢？我买的是garmin 110，没有那个脚上的pad。
: 3.心率要在多少比较合适？gym的跑步机上写着是65%，这样我应该在125附近，按fat
: burn算，给的是135，我自己呢感觉150-160还好，没特别的，170就特别难受。
: 这一周来，最tough的是今天，昨天还休息过了，我不知道是gym人太多，把氧气都吸走
: 了，还是心率计带子太紧，还是前2天的一个10mile，一个11mile把我体力消耗了，no
: idea。。
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p********y
发帖数: 5141 | 7 1.在下面。如果你用sports bra的话，可以放在bra下沿那道松紧带上面。
2.你的long run是在gym里面的treadmill上跑得么？如果是的话，Garmin 110没有foot
pod是没有办法给你测速的，因为GPS在室内通常没有信号。（foot pod是用
accelerometer测速的，除非跑姿比较标准，否则误差比较大。）这也能够解释为什么
你的pace在30min/mile和60min/mile之间浮动。
3.你跑的时候出汗了么？为什么我觉得你的heart rate monitor读数有问题呢？当然也
有可能你太牛了，能够保持心跳170-180之间跑90分钟。
no
【在 x*********n 的大作中提到】
: 以前都没有觉得自己的心率这么高。
: 几个问题。
: 1.心率计是绑在乳房上面还是下面？我今天一上来就感觉胸闷喘气，大不如前几天，结
: 束后带子勒出红红一条。。。
: 2.这个pace garmin是怎么知道的呢？我买的是garmin 110，没有那个脚上的pad。
: 3.心率要在多少比较合适？gym的跑步机上写着是65%，这样我应该在125附近，按fat
: burn算，给的是135，我自己呢感觉150-160还好，没特别的，170就特别难受。
: 这一周来，最tough的是今天，昨天还休息过了，我不知道是gym人太多，把氧气都吸走
: 了，还是心率计带子太紧，还是前2天的一个10mile，一个11mile把我体力消耗了，no
: idea。。
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w*****h
发帖数: 1770 | 8 hahaha, 可惜这位可爱宝宝是男的。
【在 p********y 的大作中提到】
: 1.在下面。如果你用sports bra的话，可以放在bra下沿那道松紧带上面。
: 2.你的long run是在gym里面的treadmill上跑得么？如果是的话，Garmin 110没有foot
: pod是没有办法给你测速的，因为GPS在室内通常没有信号。（foot pod是用
: accelerometer测速的，除非跑姿比较标准，否则误差比较大。）这也能够解释为什么
: 你的pace在30min/mile和60min/mile之间浮动。
: 3.你跑的时候出汗了么？为什么我觉得你的heart rate monitor读数有问题呢？当然也
: 有可能你太牛了，能够保持心跳170-180之间跑90分钟。
:
: no
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w***n
发帖数: 9040 | 9 初生牛犊不怕虎，心脏跟发动机引擎的道理是一样的，如果长时间红线高转速行驶，身
体必然受不了。
你的问题是跑得太快了，已经进入无氧区间了。
170-180心率跑90分钟并没有什么特别的，只不过那是我比赛时候的强度，每天训练都
这个强度谁也受不了。
比赛跑得快，不一定训练要很快，建议xiaoxiaoren改LSD。
foot
【在 p********y 的大作中提到】
: 1.在下面。如果你用sports bra的话，可以放在bra下沿那道松紧带上面。
: 2.你的long run是在gym里面的treadmill上跑得么？如果是的话，Garmin 110没有foot
: pod是没有办法给你测速的，因为GPS在室内通常没有信号。（foot pod是用
: accelerometer测速的，除非跑姿比较标准，否则误差比较大。）这也能够解释为什么
: 你的pace在30min/mile和60min/mile之间浮动。
: 3.你跑的时候出汗了么？为什么我觉得你的heart rate monitor读数有问题呢？当然也
: 有可能你太牛了，能够保持心跳170-180之间跑90分钟。
:
: no
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 LOL
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【在 w*****h 的大作中提到】
: hahaha, 可惜这位可爱宝宝是男的。
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y**********u
发帖数: 6366 | 11 Mm?没事，一开始心率就是髙
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 x*********n 的大作中提到】
: 以前都没有觉得自己的心率这么高。
: 几个问题。
: 1.心率计是绑在乳房上面还是下面？我今天一上来就感觉胸闷喘气，大不如前几天，结
: 束后带子勒出红红一条。。。
: 2.这个pace garmin是怎么知道的呢？我买的是garmin 110，没有那个脚上的pad。
: 3.心率要在多少比较合适？gym的跑步机上写着是65%，这样我应该在125附近，按fat
: burn算，给的是135，我自己呢感觉150-160还好，没特别的，170就特别难受。
: 这一周来，最tough的是今天，昨天还休息过了，我不知道是gym人太多，把氧气都吸走
: 了，还是心率计带子太紧，还是前2天的一个10mile，一个11mile把我体力消耗了，no
: idea。。
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p********y
发帖数: 5141 | 12 男宝宝...
I am just curious, why his hr has a sharp periodic drop from 160 to 130
every ten minutes... Any explanation?
【在 w***n 的大作中提到】
: 初生牛犊不怕虎，心脏跟发动机引擎的道理是一样的，如果长时间红线高转速行驶，身
: 体必然受不了。
: 你的问题是跑得太快了，已经进入无氧区间了。
: 170-180心率跑90分钟并没有什么特别的，只不过那是我比赛时候的强度，每天训练都
: 这个强度谁也受不了。
: 比赛跑得快，不一定训练要很快，建议xiaoxiaoren改LSD。
:
: foot
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 Walk break了
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【在 p********y 的大作中提到】
: 男宝宝...
: I am just curious, why his hr has a sharp periodic drop from 160 to 130
: every ten minutes... Any explanation?
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x*********n
发帖数: 28013 | 14 嗯。170的时候有点难受，就走了1-2分钟。
【在 p********y 的大作中提到】
: 男宝宝...
: I am just curious, why his hr has a sharp periodic drop from 160 to 130
: every ten minutes... Any explanation?
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m**k
发帖数: 18660 | 15 很多次?
你这个弄得像interval了。hehe
【在 x*********n 的大作中提到】
: 嗯。170的时候有点难受，就走了1-2分钟。
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x*********n
发帖数: 28013 | 16 LSD是啥啊？
【在 w***n 的大作中提到】
: 初生牛犊不怕虎，心脏跟发动机引擎的道理是一样的，如果长时间红线高转速行驶，身
: 体必然受不了。
: 你的问题是跑得太快了，已经进入无氧区间了。
: 170-180心率跑90分钟并没有什么特别的，只不过那是我比赛时候的强度，每天训练都
: 这个强度谁也受不了。
: 比赛跑得快，不一定训练要很快，建议xiaoxiaoren改LSD。
:
: foot
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m**k
发帖数: 18660 | 17 迷幻药。。
Long Slow Distance (or Long Steady Distance)
【在 x*********n 的大作中提到】
: LSD是啥啊？
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x*********n
发帖数: 28013 | 18 哦。。
今天我要休息了，我的大腿出血了。。太胖了，磨破了。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 迷幻药。。
: Long Slow Distance (or Long Steady Distance)
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x*********n
发帖数: 28013 | 19 嗯。特别不适应。
我昨天速度和以前是一样的，但是就特别容易难受。以前中间还有兴奋期，可以加加速
度的。
【在 m**k 的大作中提到】
: 很多次?
: 你这个弄得像interval了。hehe
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m**k
发帖数: 18660 | 20 chafing.
正常。都磨过 。
有时候。乳头也会磨。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 哦。。
: 今天我要休息了，我的大腿出血了。。太胖了，磨破了。。。
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m**k
发帖数: 18660 | 21 over train了。需要休息。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 嗯。特别不适应。
: 我昨天速度和以前是一样的，但是就特别容易难受。以前中间还有兴奋期，可以加加速
: 度的。
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w********6
发帖数: 12977 | 22 ：） GPS 有信号也测不出跑步机的速度啊
foot
【在 p********y 的大作中提到】
: 1.在下面。如果你用sports bra的话，可以放在bra下沿那道松紧带上面。
: 2.你的long run是在gym里面的treadmill上跑得么？如果是的话，Garmin 110没有foot
: pod是没有办法给你测速的，因为GPS在室内通常没有信号。（foot pod是用
: accelerometer测速的，除非跑姿比较标准，否则误差比较大。）这也能够解释为什么
: 你的pace在30min/mile和60min/mile之间浮动。
: 3.你跑的时候出汗了么？为什么我觉得你的heart rate monitor读数有问题呢？当然也
: 有可能你太牛了，能够保持心跳170-180之间跑90分钟。
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: no
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