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话题: chi话题: running话题: core话题: sport话题: 蜘蛛侠
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1 (共1页)
J*******1
发帖数: 1215
1
http://m.active.com/women/Articles/How-Chi-Running-Can-Improve-
感觉不错,也许大牛们早练成了,和新手分享。:D
m*****j
发帖数: 102
2
Interesting concept. Is it really effective?
J*******1
发帖数: 1215
3
其实它提到的很多理念咱们置顶文章里也有提到。
只是它换了个词还把神秘的Tai-Chi也灌输进去了。
它说的从core发力,让limbs move freely我还没揣摩到。
所以我想还是很有效的,而且节约energy减小injury.
能否请高人们指点下。。Baiji, 小龙,Rodimus, RuHua, 天狼星,还有其他高人!多
谢多谢!

【在 m*****j 的大作中提到】
: Interesting concept. Is it really effective?
J*******1
发帖数: 1215
4
楼上的Macaojj mm, 能不能认识你?好像住的离你不远。
c*******r
发帖数: 13580
5
Using core strength is applicable to almost every sport, probably with the
exception of fuss ball, if that can be called a sport.

【在 J*******1 的大作中提到】
: 其实它提到的很多理念咱们置顶文章里也有提到。
: 只是它换了个词还把神秘的Tai-Chi也灌输进去了。
: 它说的从core发力,让limbs move freely我还没揣摩到。
: 所以我想还是很有效的,而且节约energy减小injury.
: 能否请高人们指点下。。Baiji, 小龙,Rodimus, RuHua, 天狼星,还有其他高人!多
: 谢多谢!

J*******1
发帖数: 1215
6
恩你这样一说,我似乎领悟到了。。也许已经应用到了只是没感觉。。多谢cookiejar
t*********t
发帖数: 4766
7
其实很多结论和其他good running form都是一样的。还有一个比较tricky. ‘极’和
‘气’都翻成'Chi'.其实中文是不同的。当然太极也要讲气的。里面最像气的就是蜘蛛
侠的方法了。

【在 J*******1 的大作中提到】
: 其实它提到的很多理念咱们置顶文章里也有提到。
: 只是它换了个词还把神秘的Tai-Chi也灌输进去了。
: 它说的从core发力,让limbs move freely我还没揣摩到。
: 所以我想还是很有效的,而且节约energy减小injury.
: 能否请高人们指点下。。Baiji, 小龙,Rodimus, RuHua, 天狼星,还有其他高人!多
: 谢多谢!

R*****s
发帖数: 41236
8
很多东西慢慢跑多了自己就能体会了。
我个人觉得最重要的一点,高步频(180+), 小步幅。
再就是running tall, 不要弯腰驼背耸肩。就这些。

【在 J*******1 的大作中提到】
: http://m.active.com/women/Articles/How-Chi-Running-Can-Improve-
: 感觉不错,也许大牛们早练成了,和新手分享。:D

J*******1
发帖数: 1215
9
蜘蛛侠的方法?说来听听吧。。

【在 t*********t 的大作中提到】
: 其实很多结论和其他good running form都是一样的。还有一个比较tricky. ‘极’和
: ‘气’都翻成'Chi'.其实中文是不同的。当然太极也要讲气的。里面最像气的就是蜘蛛
: 侠的方法了。

J*******1
发帖数: 1215
10
恩同意!就是running tall 不要弯腰驼背在energy快耗尽时不容易做到了。很稀奇
Rodimus你跑8mile w/ 8mph HR这么低又稳,太厉害了!这该是什么样的core和heart,
太强大了!

【在 R*****s 的大作中提到】
: 很多东西慢慢跑多了自己就能体会了。
: 我个人觉得最重要的一点,高步频(180+), 小步幅。
: 再就是running tall, 不要弯腰驼背耸肩。就这些。

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R*****s
发帖数: 41236
11
没啥的,俺也从3000米开始跑的,跑多了,心跳自然会慢慢越来越低的..
TN/baiji心肺比我强大多了...

,

【在 J*******1 的大作中提到】
: 恩同意!就是running tall 不要弯腰驼背在energy快耗尽时不容易做到了。很稀奇
: Rodimus你跑8mile w/ 8mph HR这么低又稳,太厉害了!这该是什么样的core和heart,
: 太强大了!

t*********t
发帖数: 4766
12
咦?你没看过吗?还是忘了?
就是眼镜锁定前方一定距离的一个目标,盯着不要放。想象自己是蜘蛛侠,射出去一根
丝粘在目标上,然后那丝把你慢慢拉向目标。
感觉象精神减痛法。

【在 J*******1 的大作中提到】
: 蜘蛛侠的方法?说来听听吧。。
J*******1
发帖数: 1215
13
神啊。。厉害厉害!这功夫很绝!练练。蜘蛛侠大法又称精神减痛法!

【在 t*********t 的大作中提到】
: 咦?你没看过吗?还是忘了?
: 就是眼镜锁定前方一定距离的一个目标,盯着不要放。想象自己是蜘蛛侠,射出去一根
: 丝粘在目标上,然后那丝把你慢慢拉向目标。
: 感觉象精神减痛法。

J*******1
发帖数: 1215
14
在你们牛人眼里都是这山更比那山高。在俺眼里你们都是大山。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥的,俺也从3000米开始跑的,跑多了,心跳自然会慢慢越来越低的..
: TN/baiji心肺比我强大多了...
:
: ,

m*****j
发帖数: 102
15
mm我给你发信息啦:)

【在 J*******1 的大作中提到】
: 楼上的Macaojj mm, 能不能认识你?好像住的离你不远。
J*******1
发帖数: 1215
16
回了阿!高兴阿!一听说跑步就来劲了我!:D

【在 m*****j 的大作中提到】
: mm我给你发信息啦:)
J*******1
发帖数: 1215
17
问追:前方目标是个静止物比如树还好说,很快就拉近了。假如是个移动物,而且速度
相对比你快,把你丝扯断了,你咋个精神减痛?

【在 t*********t 的大作中提到】
: 咦?你没看过吗?还是忘了?
: 就是眼镜锁定前方一定距离的一个目标,盯着不要放。想象自己是蜘蛛侠,射出去一根
: 丝粘在目标上,然后那丝把你慢慢拉向目标。
: 感觉象精神减痛法。

t*********t
发帖数: 4766
18
树啦

【在 J*******1 的大作中提到】
: 问追:前方目标是个静止物比如树还好说,很快就拉近了。假如是个移动物,而且速度
: 相对比你快,把你丝扯断了,你咋个精神减痛?

m**k
发帖数: 18660
19
变变其实很牛,现在高手太多了。变变又低调。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥的,俺也从3000米开始跑的,跑多了,心跳自然会慢慢越来越低的..
: TN/baiji心肺比我强大多了...
:
: ,

y**********u
发帖数: 6366
20
我就是蹲着跑,带点over-stride,在改

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【在 R*****s 的大作中提到】
: 很多东西慢慢跑多了自己就能体会了。
: 我个人觉得最重要的一点,高步频(180+), 小步幅。
: 再就是running tall, 不要弯腰驼背耸肩。就这些。

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J*******1
发帖数: 1215
21
Huh?? 不是树,是比你快的人?!很快把你甩掉的人!

【在 t*********t 的大作中提到】
: 树啦
J*******1
发帖数: 1215
22
蹲着跑你还能跑那么快?看到你大作了!
其实我感觉稍微扭点腰跑,让髋部有点转动反而省力,记得听谁说过用臀部带动大腿,
但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗?一会腿就累
了。

【在 y**********u 的大作中提到】
: 我就是蹲着跑,带点over-stride,在改
:
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y**********u
发帖数: 6366
23
我没学chi。。。
我还有个问题是腰线随landing脚往下掉。。。问题很多。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 J*******1 的大作中提到】
: 蹲着跑你还能跑那么快?看到你大作了!
: 其实我感觉稍微扭点腰跑,让髋部有点转动反而省力,记得听谁说过用臀部带动大腿,
: 但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗?一会腿就累
: 了。

t*********t
发帖数: 4766
24
我第一次半马一直就是这生不如死的用蜘蛛侠法熬到终点的。。。
书上是说,从侧面看,髋是水平的。从头顶向下看,髋是自转的。
pelvic level是用腹肌的。就是和站,走时要收腹一个意思。不是迈腿。
你说让髋转动是的书上一样了呀。书上是说,脊柱就要象个扭摆。摆的顶端大概到胃的
位置。所以肩膀是不动的,但是髋是转动的。这点好象不太好体会到。也许会太极的人
能体会到。我反正不知道自己髋转不转。

【在 J*******1 的大作中提到】
: 蹲着跑你还能跑那么快?看到你大作了!
: 其实我感觉稍微扭点腰跑,让髋部有点转动反而省力,记得听谁说过用臀部带动大腿,
: 但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗?一会腿就累
: 了。

J*******1
发帖数: 1215
25
腰线是哪里?腰部最细的位置?
y**********u
发帖数: 6366
26
上半身最好保持正直巴。pelvis不level很耗能量

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【在 J*******1 的大作中提到】
: 蹲着跑你还能跑那么快?看到你大作了!
: 其实我感觉稍微扭点腰跑,让髋部有点转动反而省力,记得听谁说过用臀部带动大腿,
: 但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗?一会腿就累
: 了。

y**********u
发帖数: 6366
27
嗯,我容易两边倒

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【在 J*******1 的大作中提到】
: 腰线是哪里?腰部最细的位置?
t*********t
发帖数: 4766
28
翻墙好象也不影响速度啊。
那书上说不少种伤就和pelvis不平有关。话说小区有位奇男子,总看见很慢地在小区跑
步。很是坚持。不过姿势完全象模特走台。也不知道他是不是正好反证了这理论。

【在 y**********u 的大作中提到】
: 上半身最好保持正直巴。pelvis不level很耗能量
:
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y**********u
发帖数: 6366
29
不是翻墙,iphone在国内的漫游都能上,家里停电了。。。

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【在 t*********t 的大作中提到】
: 翻墙好象也不影响速度啊。
: 那书上说不少种伤就和pelvis不平有关。话说小区有位奇男子,总看见很慢地在小区跑
: 步。很是坚持。不过姿势完全象模特走台。也不知道他是不是正好反证了这理论。

J*******1
发帖数: 1215
30
明白。。你的意思是说定目标为树才有超越感,就是自己和自己比!
恩说的好!那就是说不论何时何种状态都要挺胸收腹的跑,累也要这样!这又回到core
了!呼应了!厉害!I got it! 但我有时肩膀也动,前后动,得改!

【在 t*********t 的大作中提到】
: 我第一次半马一直就是这生不如死的用蜘蛛侠法熬到终点的。。。
: 书上是说,从侧面看,髋是水平的。从头顶向下看,髋是自转的。
: pelvic level是用腹肌的。就是和站,走时要收腹一个意思。不是迈腿。
: 你说让髋转动是的书上一样了呀。书上是说,脊柱就要象个扭摆。摆的顶端大概到胃的
: 位置。所以肩膀是不动的,但是髋是转动的。这点好象不太好体会到。也许会太极的人
: 能体会到。我反正不知道自己髋转不转。

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f*******d
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31
兄弟,漫游非常贵的。

【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是翻墙,iphone在国内的漫游都能上,家里停电了。。。
:
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y**********u
发帖数: 6366
32
是的。。。50mb 用折扣24刀。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 f*******d 的大作中提到】
: 兄弟,漫游非常贵的。
t*********t
发帖数: 4766
33
对了。但不用昂首了。下巴要下敛。我的斑马照片,垮着腰,头象快死的鱼一样向上找
气。那叫一个目不忍睹。。。

core

【在 J*******1 的大作中提到】
: 明白。。你的意思是说定目标为树才有超越感,就是自己和自己比!
: 恩说的好!那就是说不论何时何种状态都要挺胸收腹的跑,累也要这样!这又回到core
: 了!呼应了!厉害!I got it! 但我有时肩膀也动,前后动,得改!

J*******1
发帖数: 1215
34
我能不能看一下。。?在哪?耗尽所有力气冲线后大都这样阿。谁要是跑完全程还那么
cute就说明在打酱油。呵呵

【在 t*********t 的大作中提到】
: 对了。但不用昂首了。下巴要下敛。我的斑马照片,垮着腰,头象快死的鱼一样向上找
: 气。那叫一个目不忍睹。。。
:
: core

J*******1
发帖数: 1215
35
看看这才叫热情,这么贵还要上这里探讨!很赞!

【在 y**********u 的大作中提到】
: 是的。。。50mb 用折扣24刀。。。
:
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t*********t
发帖数: 4766
36
不吓你了。真睡去了。明早准备硬拼20F ...

【在 J*******1 的大作中提到】
: 我能不能看一下。。?在哪?耗尽所有力气冲线后大都这样阿。谁要是跑完全程还那么
: cute就说明在打酱油。呵呵

J*******1
发帖数: 1215
37
恩nite nite! 谢谢你疑难解答!good luck! :D

【在 t*********t 的大作中提到】
: 不吓你了。真睡去了。明早准备硬拼20F ...
1 (共1页)
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