p***o
发帖数: 216 | 1 上周日跑的，规划好的4周后的white rock marathon的演练，比较失望，1：36：30
，PR一分半。基本是even pace，数次尝试push自己提速，都失败了，心理脆弱，大腿
无力，平平淡淡的跑下来。看样子speed work不够，不知剩下4周能怎么改进一下。
另外，有参加white rock的村民们上来冒个泡，回个贴，应该有几个的吧，赛前见
个面合影一下，就看着东西岸的runner们热火朝天的racing，咱们德州的也不能落后，
是吧。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 很快啊！ 心里目标是多少？
30
【在 p***o 的大作中提到】
: 上周日跑的，规划好的4周后的white rock marathon的演练，比较失望，1：36：30
: ，PR一分半。基本是even pace，数次尝试push自己提速，都失败了，心理脆弱，大腿
: 无力，平平淡淡的跑下来。看样子speed work不够，不知剩下4周能怎么改进一下。
: 另外，有参加white rock的村民们上来冒个泡，回个贴，应该有几个的吧，赛前见
: 个面合影一下，就看着东西岸的runner们热火朝天的racing，咱们德州的也不能落后，
: 是吧。
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 你今年赶紧跑个HM,刷个135的PR吧。当板斧了，要给自己一点点压力的。
【在 p***r 的大作中提到】
: 很快啊！ 心里目标是多少？
:
: 30
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p***r
发帖数: 4859 | 4 恩，继续忽悠。刚才考古发现去年忽悠你跑斑马、全麻，你还宁死不从。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你今年赶紧跑个HM,刷个135的PR吧。当板斧了，要给自己一点点压力的。
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m**k
发帖数: 18660 | 5 pr赞！
30
【在 p***o 的大作中提到】
: 上周日跑的，规划好的4周后的white rock marathon的演练，比较失望，1：36：30
: ，PR一分半。基本是even pace，数次尝试push自己提速，都失败了，心理脆弱，大腿
: 无力，平平淡淡的跑下来。看样子speed work不够，不知剩下4周能怎么改进一下。
: 另外，有参加white rock的村民们上来冒个泡，回个贴，应该有几个的吧，赛前见
: 个面合影一下，就看着东西岸的runner们热火朝天的racing，咱们德州的也不能落后，
: 是吧。
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m**k
发帖数: 18660 | 6 他总是半推半就的。说起来他和饼干筒同学最后都跑了比赛了。hoho
【在 p***r 的大作中提到】
: 恩，继续忽悠。刚才考古发现去年忽悠你跑斑马、全麻，你还宁死不从。
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p***r
发帖数: 4859 | 7 恩，今年比赛就比我多一倍，我于是被BS了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 他总是半推半就的。说起来他和饼干筒同学最后都跑了比赛了。hoho
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g*********e
发帖数: 460 | 8 赞 PR就好啊~
WRM不是一月底吗。。。我在plano 介意菜鸟不 跑步五周 会去WRHM打酱油= =
30
【在 p***o 的大作中提到】
: 上周日跑的，规划好的4周后的white rock marathon的演练，比较失望，1：36：30
: ，PR一分半。基本是even pace，数次尝试push自己提速，都失败了，心理脆弱，大腿
: 无力，平平淡淡的跑下来。看样子speed work不够，不知剩下4周能怎么改进一下。
: 另外，有参加white rock的村民们上来冒个泡，回个贴，应该有几个的吧，赛前见
: 个面合影一下，就看着东西岸的runner们热火朝天的racing，咱们德州的也不能落后，
: 是吧。
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g********s
发帖数: 1969 | 9 PR 就好啊！
膝盖报废了，今年不能跑了。
祝WRM 跑好！ |
p***o
发帖数: 216 | 10 啊，那真可惜了。女生第一次跑white rock就能sub4，很不容易了。
【在 g********s 的大作中提到】
: PR 就好啊！
: 膝盖报废了，今年不能跑了。
: 祝WRM 跑好！
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 I didn't know the marathons could be so easy...
【在 p***r 的大作中提到】
: 恩，今年比赛就比我多一倍，我于是被BS了。
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p***o
发帖数: 216 | 12 预计是1：33，可惜实在不给力。marathon期望sub3：20，目前看来还是有很大难度，3
：25也许更现实。
【在 p***r 的大作中提到】
: 很快啊！ 心里目标是多少？
:
: 30
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C******u
发帖数: 900 | |
y******n
发帖数: 4527 | 14 恭喜PR
30
【在 p***o 的大作中提到】
: 预计是1：33，可惜实在不给力。marathon期望sub3：20，目前看来还是有很大难度，3
: ：25也许更现实。
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d*******w
发帖数: 110 | 15 Congrats on the PR.
I will be running White Rock half if my injury is not bothering me by then. |
m****r
发帖数: 111 | 16 1:56的惭愧飘过。跑完了以后碰到两个说普通话的，很高兴的问他们是不是中国来的。
结果人家一脸冷漠的说马来西亚，就撇过去自己聊了。娘希匹。。。
30
【在 p***o 的大作中提到】
: 预计是1：33，可惜实在不给力。marathon期望sub3：20，目前看来还是有很大难度，3
: ：25也许更现实。
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g***y
发帖数: 829 | 17 white rock加油！这状态前半程PR pace,后半程可以冲3:20
咱这里最好的跑步季节刚开始， 开春应在Austin M再聚聚慰问一下州长，忽悠一下
Houston那帮人也来就好了。
难呀 |
m**k
发帖数: 18660 | 18 好久不见州长了？
【在 g***y 的大作中提到】
: white rock加油！这状态前半程PR pace,后半程可以冲3:20
: 咱这里最好的跑步季节刚开始， 开春应在Austin M再聚聚慰问一下州长，忽悠一下
: Houston那帮人也来就好了。
: 难呀
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p***r
发帖数: 4859 | 19 前些日子州长一头扎在泳池里碧波荡漾。
【在 m**k 的大作中提到】
: 好久不见州长了？
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g***y
发帖数: 829 | 20 一直没见过。他在Austin么？去年州长好心在德州召集relay没人响应呀
【在 m**k 的大作中提到】
: 好久不见州长了？
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d*******w
发帖数: 110 | 21 Did he call for relay last year? I am calling for TIR next year, no response
either.
【在 g***y 的大作中提到】
: 一直没见过。他在Austin么？去年州长好心在德州召集relay没人响应呀
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g***y
发帖数: 829 | 22 This Texas Independence Relay is cheaper and much more funny than Austin
Marathon. I am in, if 6 more runners are available?
$1,000/team or $95/individual
The Challenge
The Texas Independence Relay is composed of 40 relay legs of various lengths
, totaling over 200 miles. The course starts in Bastrop, the most historic
small town in Texas, and it finishes at the San Jacinto Monument, where
Texas Independence was won! To tackle this formidable task, your team will
be composed of 8 to 12 members (your choice!), and you’ll have an
exceptional time either furthering good friendships or making new ones! You
’ll encourage each other along the way while you visit the small cities of
Bastrop, Smithville, Flatonia, Schulenburg, Weimar, Borden, Columbus, Altair
, Eagle Lake, Wallis, Orchard, Simonton, and Fulshear. Then, you’ll make
your way through the paramount city of Houston, experiencing it in a way you
never have before! Racing on a team with your friends in this unique format
over an incomparable span of Texas steeped with momentous history all
amounts to a GREAT time that you’ll fondly remember for years to come! This
all takes place over Saturday and Sunday, March 31 – April 1, 2012. Come
and take it… if you have what it takes! |
R*****s
发帖数: 41236 | 23 南帝组织下吧，德州的人其实蛮多的
lengths
You
【在 g***y 的大作中提到】
: This Texas Independence Relay is cheaper and much more funny than Austin
: Marathon. I am in, if 6 more runners are available?
: $1,000/team or $95/individual
: The Challenge
: The Texas Independence Relay is composed of 40 relay legs of various lengths
: , totaling over 200 miles. The course starts in Bastrop, the most historic
: small town in Texas, and it finishes at the San Jacinto Monument, where
: Texas Independence was won! To tackle this formidable task, your team will
: be composed of 8 to 12 members (your choice!), and you’ll have an
: exceptional time either furthering good friendships or making new ones! You
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p***o
发帖数: 216 | 24 谢谢鼓励，这次打算和去年一样的策略，前面控制一下速度，保证在dolly hill不撞墙
，后面就随意了。
【在 g***y 的大作中提到】
: white rock加油！这状态前半程PR pace,后半程可以冲3:20
: 咱这里最好的跑步季节刚开始， 开春应在Austin M再聚聚慰问一下州长，忽悠一下
: Houston那帮人也来就好了。
: 难呀
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