d****n 发帖数: 525 | 1 公司老板喜欢跑马拉松,组织两支队伍参加马拉松接力赛,我平时虽然锻炼,但只走不
跑,答应报名跑第一棒5K后,开始训练,5周,其时有两周没跑,3周有跑。cape cod
5K 24分钟,公司所有人都很吃惊,说我特别快。呵呵,我是女地,奔40的人了,自己
也没计算时间成绩,看来还挺有长跑潜质。 |
y**********u 发帖数: 6366 | 2 talent!
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 公司老板喜欢跑马拉松,组织两支队伍参加马拉松接力赛,我平时虽然锻炼,但只走不 : 跑,答应报名跑第一棒5K后,开始训练,5周,其时有两周没跑,3周有跑。cape cod : 5K 24分钟,公司所有人都很吃惊,说我特别快。呵呵,我是女地,奔40的人了,自己 : 也没计算时间成绩,看来还挺有长跑潜质。
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t*********t 发帖数: 4766 | 3 赞!
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 公司老板喜欢跑马拉松,组织两支队伍参加马拉松接力赛,我平时虽然锻炼,但只走不 : 跑,答应报名跑第一棒5K后,开始训练,5周,其时有两周没跑,3周有跑。cape cod : 5K 24分钟,公司所有人都很吃惊,说我特别快。呵呵,我是女地,奔40的人了,自己 : 也没计算时间成绩,看来还挺有长跑潜质。
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I*****n 发帖数: 823 | 4 赞天分高。我都练4个月了,明天5k目标22分。咱俩年龄差不多,性别不一样,呵呵。 |
p***r 发帖数: 4859 | 5 肯定可以的!加油
【在 I*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞天分高。我都练4个月了,明天5k目标22分。咱俩年龄差不多,性别不一样,呵呵。
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p***r 发帖数: 4859 | 6 三周训练,成绩可以排在版上女生组前五。 这太厉害了,那谁、谁、谁,你们要加油
了。
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 公司老板喜欢跑马拉松,组织两支队伍参加马拉松接力赛,我平时虽然锻炼,但只走不 : 跑,答应报名跑第一棒5K后,开始训练,5周,其时有两周没跑,3周有跑。cape cod : 5K 24分钟,公司所有人都很吃惊,说我特别快。呵呵,我是女地,奔40的人了,自己 : 也没计算时间成绩,看来还挺有长跑潜质。
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I*****n 发帖数: 823 | 7 正在地板上找缝。。。
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 三周训练,成绩可以排在版上女生组前五。 这太厉害了,那谁、谁、谁,你们要加油 : 了。
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y******n 发帖数: 4527 | 8 太酷了啊。我是那土著,也参加了接力。
我们第一棒女生跑了30分钟,我跑了第二和第五棒
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 公司老板喜欢跑马拉松,组织两支队伍参加马拉松接力赛,我平时虽然锻炼,但只走不 : 跑,答应报名跑第一棒5K后,开始训练,5周,其时有两周没跑,3周有跑。cape cod : 5K 24分钟,公司所有人都很吃惊,说我特别快。呵呵,我是女地,奔40的人了,自己 : 也没计算时间成绩,看来还挺有长跑潜质。
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t******y 发帖数: 1352 | 9 这个啥30如狼,40如虎还真是不能不当真呀,hoho |
d****n 发帖数: 525 | |
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L******e 发帖数: 651 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 12 虎姐青春。第二张象温碧霞。第一张穿太多了,不然更快。小老虎狂可爱。
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感谢鼓励,8楼评论很彪悍,我就发个“入虎照”
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m**k 发帖数: 18660 | 13 牛啊。美女有潜力
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y**********u 发帖数: 6366 | 14 还很年轻,很羡慕。。。
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛啊。美女有潜力
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m****t 发帖数: 2684 | |
d****n 发帖数: 525 | 16 呵呵,说真的,我搞不清楚多少分算快,因为跑得时候只见到无数人超越我。我也搞不
清楚pace之类,看大家的文章解析技术理论基本不懂,看来确实岁数大了。
不过amazon还是买了个最基本的跑步表,以后也开始跑跑了,争取能跑到10k。我倒不
是突然发挥天分,呵呵,训练5k以前还是走路的,4mile/hour基本每天或隔天走,1怕
腿粗,2觉得不如走路利于减肥,3年岁大了,保护膝盖。 |
y******n 发帖数: 4527 | 17 对于5K,
4分1迈是巨快,
5分1迈是飞快,
6分1迈是很快,
7分1迈是挺快,
8分1迈是平快,
9分1迈是稳快,
。。。
15分1迈是不快
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,说真的,我搞不清楚多少分算快,因为跑得时候只见到无数人超越我。我也搞不 : 清楚pace之类,看大家的文章解析技术理论基本不懂,看来确实岁数大了。 : 不过amazon还是买了个最基本的跑步表,以后也开始跑跑了,争取能跑到10k。我倒不 : 是突然发挥天分,呵呵,训练5k以前还是走路的,4mile/hour基本每天或隔天走,1怕 : 腿粗,2觉得不如走路利于减肥,3年岁大了,保护膝盖。
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w********6 发帖数: 12977 | 18 很有潜力的美女新手,练习马拉松吧,其乐无穷。
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感谢鼓励,8楼评论很彪悍,我就发个“入虎照”
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w********6 发帖数: 12977 | 19 4分1迈不仅仅是巨快,目前世界上尚未有人做到这个5k的pace
【在 y******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对于5K, : 4分1迈是巨快, : 5分1迈是飞快, : 6分1迈是很快, : 7分1迈是挺快, : 8分1迈是平快, : 9分1迈是稳快, : 。。。 : 15分1迈是不快
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d****n 发帖数: 525 | 20 那个,干巴巴跑好几个小时。。。
我弱智的问问高手们,跑马拉松我觉得对身体有害啊,因为体力透支太大了吧?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很有潜力的美女新手,练习马拉松吧,其乐无穷。
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D*****t 发帖数: 558 | 21 你不是干巴巴地在二环上走过6小时吗? (不好意思, 很ws地的看了你在别的版的贴).
马拉松都用不了这么老长时间. 你挺牛的, 练吧.
【在 d****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个,干巴巴跑好几个小时。。。 : 我弱智的问问高手们,跑马拉松我觉得对身体有害啊,因为体力透支太大了吧?
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d****n 发帖数: 525 | 22 呵呵,跑的时候脱掉长裤了的,跑鞋也是看跑版推荐鞋买的,所以肯定超水平发挥了。
我还真是属虎的,如虎就如虎吧。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虎姐青春。第二张象温碧霞。第一张穿太多了,不然更快。小老虎狂可爱。
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d****n 发帖数: 525 | 23 啊,那是,那个不是干巴巴走啊,两个人走的啊。而且那个走完了腿还是酸了两天,脚
底还起了个泡,实际长度比马拉松还短了7,8公里的样子呢。
【在 D*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不是干巴巴地在二环上走过6小时吗? (不好意思, 很ws地的看了你在别的版的贴). : 马拉松都用不了这么老长时间. 你挺牛的, 练吧.
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