d****n
发帖数: 525 | 1 公司老板喜欢跑马拉松，组织两支队伍参加马拉松接力赛，我平时虽然锻炼，但只走不
跑，答应报名跑第一棒5K后，开始训练，5周，其时有两周没跑，3周有跑。cape cod
5K 24分钟，公司所有人都很吃惊，说我特别快。呵呵，我是女地，奔40的人了，自己
也没计算时间成绩，看来还挺有长跑潜质。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 talent!
【在 d****n 的大作中提到】
: 公司老板喜欢跑马拉松，组织两支队伍参加马拉松接力赛，我平时虽然锻炼，但只走不
: 跑，答应报名跑第一棒5K后，开始训练，5周，其时有两周没跑，3周有跑。cape cod
: 5K 24分钟，公司所有人都很吃惊，说我特别快。呵呵，我是女地，奔40的人了，自己
: 也没计算时间成绩，看来还挺有长跑潜质。
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 赞！
【在 d****n 的大作中提到】
: 公司老板喜欢跑马拉松，组织两支队伍参加马拉松接力赛，我平时虽然锻炼，但只走不
: 跑，答应报名跑第一棒5K后，开始训练，5周，其时有两周没跑，3周有跑。cape cod
: 5K 24分钟，公司所有人都很吃惊，说我特别快。呵呵，我是女地，奔40的人了，自己
: 也没计算时间成绩，看来还挺有长跑潜质。
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I*****n
发帖数: 823 | 4 赞天分高。我都练4个月了，明天5k目标22分。咱俩年龄差不多，性别不一样，呵呵。 |
p***r
发帖数: 4859 | 5 肯定可以的！加油
【在 I*****n 的大作中提到】
: 赞天分高。我都练4个月了，明天5k目标22分。咱俩年龄差不多，性别不一样，呵呵。
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p***r
发帖数: 4859 | 6 三周训练，成绩可以排在版上女生组前五。 这太厉害了，那谁、谁、谁，你们要加油
了。
【在 d****n 的大作中提到】
: 公司老板喜欢跑马拉松，组织两支队伍参加马拉松接力赛，我平时虽然锻炼，但只走不
: 跑，答应报名跑第一棒5K后，开始训练，5周，其时有两周没跑，3周有跑。cape cod
: 5K 24分钟，公司所有人都很吃惊，说我特别快。呵呵，我是女地，奔40的人了，自己
: 也没计算时间成绩，看来还挺有长跑潜质。
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I*****n
发帖数: 823 | 7 正在地板上找缝。。。
【在 p***r 的大作中提到】
: 三周训练，成绩可以排在版上女生组前五。 这太厉害了，那谁、谁、谁，你们要加油
: 了。
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y******n
发帖数: 4527 | 8 太酷了啊。我是那土著，也参加了接力。
我们第一棒女生跑了30分钟，我跑了第二和第五棒
【在 d****n 的大作中提到】
: 公司老板喜欢跑马拉松，组织两支队伍参加马拉松接力赛，我平时虽然锻炼，但只走不
: 跑，答应报名跑第一棒5K后，开始训练，5周，其时有两周没跑，3周有跑。cape cod
: 5K 24分钟，公司所有人都很吃惊，说我特别快。呵呵，我是女地，奔40的人了，自己
: 也没计算时间成绩，看来还挺有长跑潜质。
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t******y
发帖数: 1352 | 9 这个啥30如狼，40如虎还真是不能不当真呀，hoho |
d****n
发帖数: 525 | |
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L******e
发帖数: 651 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 12 虎姐青春。第二张象温碧霞。第一张穿太多了，不然更快。小老虎狂可爱。
【在 d****n 的大作中提到】
: 感谢鼓励，8楼评论很彪悍，我就发个“入虎照”
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m**k
发帖数: 18660 | 13 牛啊。美女有潜力
【在 d****n 的大作中提到】
: 感谢鼓励，8楼评论很彪悍，我就发个“入虎照”
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 还很年轻，很羡慕。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 牛啊。美女有潜力
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m****t
发帖数: 2684 | |
d****n
发帖数: 525 | 16 呵呵，说真的，我搞不清楚多少分算快，因为跑得时候只见到无数人超越我。我也搞不
清楚pace之类，看大家的文章解析技术理论基本不懂，看来确实岁数大了。
不过amazon还是买了个最基本的跑步表，以后也开始跑跑了，争取能跑到10k。我倒不
是突然发挥天分，呵呵，训练5k以前还是走路的，4mile/hour基本每天或隔天走，1怕
腿粗，2觉得不如走路利于减肥，3年岁大了，保护膝盖。 |
y******n
发帖数: 4527 | 17 对于5K,
4分1迈是巨快，
5分1迈是飞快，
6分1迈是很快，
7分1迈是挺快，
8分1迈是平快，
9分1迈是稳快，
。。。
15分1迈是不快
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，说真的，我搞不清楚多少分算快，因为跑得时候只见到无数人超越我。我也搞不
: 清楚pace之类，看大家的文章解析技术理论基本不懂，看来确实岁数大了。
: 不过amazon还是买了个最基本的跑步表，以后也开始跑跑了，争取能跑到10k。我倒不
: 是突然发挥天分，呵呵，训练5k以前还是走路的，4mile/hour基本每天或隔天走，1怕
: 腿粗，2觉得不如走路利于减肥，3年岁大了，保护膝盖。
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w********6
发帖数: 12977 | 18 很有潜力的美女新手，练习马拉松吧，其乐无穷。
【在 d****n 的大作中提到】
: 感谢鼓励，8楼评论很彪悍，我就发个“入虎照”
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w********6
发帖数: 12977 | 19 4分1迈不仅仅是巨快，目前世界上尚未有人做到这个5k的pace
【在 y******n 的大作中提到】
: 对于5K,
: 4分1迈是巨快，
: 5分1迈是飞快，
: 6分1迈是很快，
: 7分1迈是挺快，
: 8分1迈是平快，
: 9分1迈是稳快，
: 。。。
: 15分1迈是不快
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d****n
发帖数: 525 | 20 那个，干巴巴跑好几个小时。。。
我弱智的问问高手们，跑马拉松我觉得对身体有害啊，因为体力透支太大了吧？
【在 w********6 的大作中提到】
: 很有潜力的美女新手，练习马拉松吧，其乐无穷。
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D*****t
发帖数: 558 | 21 你不是干巴巴地在二环上走过6小时吗? (不好意思, 很ws地的看了你在别的版的贴).
马拉松都用不了这么老长时间. 你挺牛的, 练吧.
【在 d****n 的大作中提到】
: 那个，干巴巴跑好几个小时。。。
: 我弱智的问问高手们，跑马拉松我觉得对身体有害啊，因为体力透支太大了吧？
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d****n
发帖数: 525 | 22 呵呵，跑的时候脱掉长裤了的，跑鞋也是看跑版推荐鞋买的，所以肯定超水平发挥了。
我还真是属虎的，如虎就如虎吧。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 虎姐青春。第二张象温碧霞。第一张穿太多了，不然更快。小老虎狂可爱。
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d****n
发帖数: 525 | 23 啊，那是，那个不是干巴巴走啊，两个人走的啊。而且那个走完了腿还是酸了两天，脚
底还起了个泡，实际长度比马拉松还短了7，8公里的样子呢。
【在 D*****t 的大作中提到】
: 你不是干巴巴地在二环上走过6小时吗? (不好意思, 很ws地的看了你在别的版的贴).
: 马拉松都用不了这么老长时间. 你挺牛的, 练吧.
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