b*********l
发帖数: 1443 | 1 天冷了不太适合游泳了,昨天到健身房转了圈,那些器械不太熟,力量练习不多久就腻了就跑步吧.
结果跑步机上把速度慢慢加到7.1(人生第二次上跑步机)就不敢加了,跑完2个麦汗流浃
背走人.结果今天一天都觉得小腿酸酸的,又算了算速度发现这个相对我年轻的时候慢到
惊人的程度.牛人给个训练的方子吧,近期目标是年底把速度调到9跑完2个麦.
----刚刚看了斑竹置顶的几个帖子受益很大,谢了. | t*********t
发帖数: 4766 | 2 最近的新牛人层出不穷啊。
了就跑步吧.
【在 b*********l 的大作中提到】
: 天冷了不太适合游泳了,昨天到健身房转了圈,那些器械不太熟,力量练习不多久就腻了就跑步吧.
: 结果跑步机上把速度慢慢加到7.1(人生第二次上跑步机)就不敢加了,跑完2个麦汗流浃
: 背走人.结果今天一天都觉得小腿酸酸的,又算了算速度发现这个相对我年轻的时候慢到
: 惊人的程度.牛人给个训练的方子吧,近期目标是年底把速度调到9跑完2个麦.
: ----刚刚看了斑竹置顶的几个帖子受益很大,谢了.
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