x**********3
发帖数: 1572 | 1 我从去年十一月开始练长跑。 那时我体重160磅 （170CM）， 体检报告显示三高。 经
过了十个月的锻炼， 其间跑了一全马 （3小时51分）， 现正训练十一月的全马。 同
时注意饮食， 少吃米饭， 面食。 目前体重稳定在140磅。 前几天体检， 结果是三高
完全消除， 但是红血球个大， B-12偏低。 医生建议我多吃肉。
大家有这方面的经验吗？ |
g****a
发帖数: 1959 | |
M**u
发帖数: 10158 | 3 效果挺好的啊
B-12偏低，多补充维生素也行啊
【在 x**********3 的大作中提到】
: 我从去年十一月开始练长跑。 那时我体重160磅 （170CM）， 体检报告显示三高。 经
: 过了十个月的锻炼， 其间跑了一全马 （3小时51分）， 现正训练十一月的全马。 同
: 时注意饮食， 少吃米饭， 面食。 目前体重稳定在140磅。 前几天体检， 结果是三高
: 完全消除， 但是红血球个大， B-12偏低。 医生建议我多吃肉。
: 大家有这方面的经验吗？
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t******g
发帖数: 17520 | 4 还不如多吃 牛奶 蛋 和肉
【在 M**u 的大作中提到】
: 效果挺好的啊
: B-12偏低，多补充维生素也行啊
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t******g
发帖数: 17520 | |
t*******f
发帖数: 2634 | 6 Admire!
【在 x**********3 的大作中提到】
: 我从去年十一月开始练长跑。 那时我体重160磅 （170CM）， 体检报告显示三高。 经
: 过了十个月的锻炼， 其间跑了一全马 （3小时51分）， 现正训练十一月的全马。 同
: 时注意饮食， 少吃米饭， 面食。 目前体重稳定在140磅。 前几天体检， 结果是三高
: 完全消除， 但是红血球个大， B-12偏低。 医生建议我多吃肉。
: 大家有这方面的经验吗？
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