W*******l
发帖数: 1868 | 1 开始练跑步有两个多月了，今天首次跑10MILE LONG RUN。 一路风景很美，是沿着
Mississippi河边的Trail。天气又特别的好，70F左右，多云，昨晚刚下过大雨。跑得
人非常舒服。心肺功能良好，呼吸和心跳一直都觉得很easy。但左腿膝盖在7MILE左右
有些不适但还好了。
以后可以每周都来一次了。
10.33 MILE 1：38分，9分半的pace。看了一下Map，发现少给我算了半麦。 |
y******n
发帖数: 4527 | 2 nice, keep going
【在 W*******l 的大作中提到】
: 开始练跑步有两个多月了，今天首次跑10MILE LONG RUN。 一路风景很美，是沿着
: Mississippi河边的Trail。天气又特别的好，70F左右，多云，昨晚刚下过大雨。跑得
: 人非常舒服。心肺功能良好，呼吸和心跳一直都觉得很easy。但左腿膝盖在7MILE左右
: 有些不适但还好了。
: 以后可以每周都来一次了。
: 10.33 MILE 1：38分，9分半的pace。看了一下Map，发现少给我算了半麦。
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f**********n
发帖数: 828 | |
l**n
发帖数: 2405 | |
r********r
发帖数: 2912 | 5 赞，pace不错
我特羡慕能沿着河边的trail跑的
【在 W*******l 的大作中提到】
: 开始练跑步有两个多月了，今天首次跑10MILE LONG RUN。 一路风景很美，是沿着
: Mississippi河边的Trail。天气又特别的好，70F左右，多云，昨晚刚下过大雨。跑得
: 人非常舒服。心肺功能良好，呼吸和心跳一直都觉得很easy。但左腿膝盖在7MILE左右
: 有些不适但还好了。
: 以后可以每周都来一次了。
: 10.33 MILE 1：38分，9分半的pace。看了一下Map，发现少给我算了半麦。
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l**n
发帖数: 2405 | 6 你昨天不刚刚在Los Gatos Creek Trail跑爽了吗？
不过Creek的水比密西西比河的水要少太多了，呵呵。
【在 r********r 的大作中提到】
: 赞，pace不错
: 我特羡慕能沿着河边的trail跑的
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 很赞！！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 开始练跑步有两个多月了，今天首次跑10MILE LONG RUN。 一路风景很美，是沿着
: Mississippi河边的Trail。天气又特别的好，70F左右，多云，昨晚刚下过大雨。跑得
: 人非常舒服。心肺功能良好，呼吸和心跳一直都觉得很easy。但左腿膝盖在7MILE左右
: 有些不适但还好了。
: 以后可以每周都来一次了。
: 10.33 MILE 1：38分，9分半的pace。看了一下Map，发现少给我算了半麦。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
m**k
发帖数: 18660 | 9 zan!
【在 W*******l 的大作中提到】
: 开始练跑步有两个多月了，今天首次跑10MILE LONG RUN。 一路风景很美，是沿着
: Mississippi河边的Trail。天气又特别的好，70F左右，多云，昨晚刚下过大雨。跑得
: 人非常舒服。心肺功能良好，呼吸和心跳一直都觉得很easy。但左腿膝盖在7MILE左右
: 有些不适但还好了。
: 以后可以每周都来一次了。
: 10.33 MILE 1：38分，9分半的pace。看了一下Map，发现少给我算了半麦。
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W*******l
发帖数: 1868 | 10 睡袋， 你和变叔可是我的榜样啊！我也是想减减肥的。已经从188见到175了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我们这边没有河 5555
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W*******l
发帖数: 1868 | 11 多久才能和你跑得一样快啊！
【在 r********r 的大作中提到】
: 赞，pace不错
: 我特羡慕能沿着河边的trail跑的
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