A***e
发帖数: 502 | 1 赛事名称：Great Eastern Women 10K
时间：3 July 2011
起跑点：nicoll Highway before Middle Road junction (outside Esplande MRT
exit A)
终点：Connaught Drive, The Padang
Gun Time：1 hour 3 minutes
Chip Time：
Personal Best Time：1 hour 1 minute (created at 5 Dec 2009 Standard
Chartered Marathon)
Flag-off & Form-up Times：
Category Form-Up at Start Gantry Flag-off Time
10KM (Competitive) 7:10am 7:30am
10KM Corporate Category (Competitive) 7:10am 7:30am
5KM (Fun Run) 7:55am 8:15am
Brandt Buddy Category (5KM Fun Run) 7:55am 8:15am
Facilities during the Race：
Distance markers will be located at every kilometre mark from the START
point to the END point.
Water Point:
@ 2.5 KM mark First Aid and drinks (Ice Mountain Water)
@ 5KM mark Medical point and drinks (Ice Mountain Water and 100 PLUS)
@ 7.5KM mark First Aid and drinks (Ice Mountain Water and 100 PLUS)
@ End Piont Medical point and drinks (Ice Mountain Water and 100 PLUS)
After the Race：
A bottle of Ice Mountain Water
A can of 100 PLUS
A banana
A Nature Valley Granola Bar
ChampionChip is for one-time use.
A finisher certificate will be mailed within 1 month after the event.
Summary Report：
Total number of participants：12,000 (women only)
1st place：Kenya’s Eunice Nyawira，19，35min 30 sec
Singaporean Anne Date，38:09，set the national women’s road-race record
Route Map
从2010年12月5日的首马恢复过来花了2个月的时间，我又投入了训练。对2011年底的马
拉松也设定了目标，弥补去年最后5公里体力不足的缺憾，争取全程不走，在5小时内完
成全程。
今年是改变的一年，停滞和期盼了很久的某部分，终于有了新的契机，工作生活因为这
些新因素的融入，一下子变得忙碌起来。职业场的斩获一贯不错，人事的变动使工作环
境变得对自己更加有利，这两年来公司给予的提升机会还在持续，预示着加薪指日可待
了。由于某种职场游戏规则的运作，我需要做的就是埋头尽好自己的本份，只管耕耘，
“不管”收获（其实眯着眼睛瞄着呢）。
社交圈的展延对一向规律有范的生活节奏影响很大，尤其是意识形态界的某个结症，在
一个小团伙的相互牵扯之下，使我不得不分出心来应对。我明白问题的症结，选择相对
直白的沟通方式，把进展摆在桌面上，这样做虽然让我蒙受了不少的不白之冤，但是却
为自己争取到了宝贵的时间。我面对的是复杂具体的变化，它需要我全力以赴地去面对
。人生是我自己的，不是别人的；上天给予每一个人的时间是相同的，我把自己的按事
情的轻重缓急、按价值的创造值来分配。
我的训练通常在午饭前，不幸地是这个时间段常常被寻求突破点的那个需求所打扰，既
要意识疏通，又要把你牵回到讲演台上，所以好些日子的训练就因为这个而被打扰了。
周末的训练在自己的坚持和固执下，勉强维持着，但还是得被偶尔的分心所打扰。
我是第一次参加大东方人寿保险每年度都举办、只限女生参加的赛事，主办方重新设计
的赛跑路线。这是我第二个10公里正式比赛的赛事，上次是在2009年12月9日渣打银行
马拉松（Standard Chartered Marathon 2009 Women 10KM 它是我从事长跑10多年来
，参加的第一个具有国际规范的比赛），个人最好成绩是1小时1分钟。知道自己到目前
为止的训练状况，赛前我并没特别大的把握突破1小时的个人最好成绩。
赛前最值得写写的就是买跑鞋，我以前是穿意大利著名品牌FILA（中文译作 斐乐）的
跑鞋。它1911年Fila诞生于意大利时尚名城BIELLA，由Fila兄弟联手创建。历经近百年
的传承与发展，以尊崇时尚的意大利血统，秉承了意大利的艺术审美观，将时尚、热情
以及创造力融入了跑鞋的设计理念。我发现跑马拉松对跑鞋的磨损是很大的，去年之后
，我的跑鞋只能被淘汰成平时的训练跑鞋了。在Adidas， ASICS，Brooks，Mizuno，
Nike，Puma，Reebok和Saucony等众多名牌的跑鞋当中，我这次买的是New Balance（中
文译作 新百伦），它于1906年创立于美国波士顿，为众多的马拉松同好而青睐。它具
备了我所有的要求，最关键是它的贴心设计，非常明白马拉松爱好者的实际需求，比如
，在一般的号码上，加了半码，就是充分照顾到跑马拉松的人在奔跑起来后需要多一点
点空间。总之，趁着嘉年华会有促销，我一口气买了2双New Balance跑鞋：一双放在家
里，一双放在办公室。
乘搭地铁前往起跑点的路上，看到不少跟我披挂一样战袍（深红色滚着黑边的无袖运动
衫）的同好。你知道人为什么要参加比赛吗？除了检验自己的训练成果，还有一个最令
人振奋的原因，就是由这些同好而煽动起来的斗志！一样的装束，一样的规则，一样的
气候条件，一样的赛程，一样的后勤支援，好吧！来吧！
我抵达起跑点时不久，发令枪就响了。据称今年的参赛人数达到了12000人，包括来自
海外的职业选手。我起跑时在后面，头10分钟都在跑曲线，在人缝间穿行。在3.1公里
的转弯处之后才慢慢地跑出了自己的空隙。在专注自己的呼吸、步伐的同时，欣赏着新
赛程沿线的地标和风景，包括青运会公园、金沙娱乐城、鱼尾狮公园等等。冲线时的计
时牌显示1小时3分钟（gun time），我估摸着chip time能够突破1小时的个人最好成绩
了，正式的比赛成绩/证书还要等一个月以后才收得到。
这次比赛虽然已经成为过去，它却开启了我今年下半年一系列赛事的序幕，我会在稍后
的系列中一一记载下来，与各位同好分享。
附图： |
g********s
发帖数: 1969 | |
M**u
发帖数: 10158 | 3 赞
【在 A***e 的大作中提到】
: 赛事名称：Great Eastern Women 10K
: 时间：3 July 2011
: 起跑点：nicoll Highway before Middle Road junction (outside Esplande MRT
: exit A)
: 终点：Connaught Drive, The Padang
: Gun Time：1 hour 3 minutes
: Chip Time：
: Personal Best Time：1 hour 1 minute (created at 5 Dec 2009 Standard
: Chartered Marathon)
: Flag-off & Form-up Times：
|
m**k
发帖数: 18660 | 4 不错
【在 A***e 的大作中提到】
: 赛事名称：Great Eastern Women 10K
: 时间：3 July 2011
: 起跑点：nicoll Highway before Middle Road junction (outside Esplande MRT
: exit A)
: 终点：Connaught Drive, The Padang
: Gun Time：1 hour 3 minutes
: Chip Time：
: Personal Best Time：1 hour 1 minute (created at 5 Dec 2009 Standard
: Chartered Marathon)
: Flag-off & Form-up Times：
|
R*****s
发帖数: 41236 | 5 赞！ 新加坡MM都很白啊， 大家都怎么防晒的？
【在 A***e 的大作中提到】
: 赛事名称：Great Eastern Women 10K
: 时间：3 July 2011
: 起跑点：nicoll Highway before Middle Road junction (outside Esplande MRT
: exit A)
: 终点：Connaught Drive, The Padang
: Gun Time：1 hour 3 minutes
: Chip Time：
: Personal Best Time：1 hour 1 minute (created at 5 Dec 2009 Standard
: Chartered Marathon)
: Flag-off & Form-up Times：
|
y******n
发帖数: 4527 | 6 nice report。
第一次听说意大利跑鞋，多写写感受啊
【在 A***e 的大作中提到】
: 赛事名称：Great Eastern Women 10K
: 时间：3 July 2011
: 起跑点：nicoll Highway before Middle Road junction (outside Esplande MRT
: exit A)
: 终点：Connaught Drive, The Padang
: Gun Time：1 hour 3 minutes
: Chip Time：
: Personal Best Time：1 hour 1 minute (created at 5 Dec 2009 Standard
: Chartered Marathon)
: Flag-off & Form-up Times：
|
m**k
发帖数: 18660 | 7 我买了些FILA的袜子,感觉一般.我还是觉得Asics比较好.
我不喜欢松松的
【在 y******n 的大作中提到】
: nice report。
: 第一次听说意大利跑鞋，多写写感受啊
|
y******n
发帖数: 4527 | 8 你说袜子？我在REI买了一双wool的跑步袜子，正式的比赛或者long run穿。平时就穿
几年前footlocker买的棉袜子。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我买了些FILA的袜子,感觉一般.我还是觉得Asics比较好.
: 我不喜欢松松的
|
A***e
发帖数: 502 | 9 涂适合自己的防晒霜
带合适的帽子
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞！ 新加坡MM都很白啊， 大家都怎么防晒的？
|
A***e
发帖数: 502 | 10 FILA的鞋具备一般跑鞋的特点：轻便透气，抓地性不错
款式设计给人以热情大气的感觉，鞋带处鞋眼的皮有伸缩性，充分体现了她了解跑者在
奔跑时力度的需要。
【在 y******n 的大作中提到】
: nice report。
: 第一次听说意大利跑鞋，多写写感受啊
|
|
|
A***e
发帖数: 502 | 11 这次用NewBalance的袜子，5指的那种
【在 m**k 的大作中提到】
: 我买了些FILA的袜子,感觉一般.我还是觉得Asics比较好.
: 我不喜欢松松的
|
A***e
发帖数: 502 | 12 我这次用纯棉的NewBalance，5指袜
我喜欢它的不薄不厚
【在 y******n 的大作中提到】
: 你说袜子？我在REI买了一双wool的跑步袜子，正式的比赛或者long run穿。平时就穿
: 几年前footlocker买的棉袜子。
|
b***i
发帖数: 10018 | 13 不是说纯棉不好吗？容易磨泡，而且透气除湿功能不佳。
【在 A***e 的大作中提到】
: 我这次用纯棉的NewBalance，5指袜
: 我喜欢它的不薄不厚
|
p***c
发帖数: 5202 | |
A***e
发帖数: 502 | 15 新加坡没有毛的袜子卖。
也不是１００％纯棉的，严格说是混纺的。
我还不至于为跑１０公里磨泡，主要是脚上有一点小伤。
【在 b***i 的大作中提到】
: 不是说纯棉不好吗？容易磨泡，而且透气除湿功能不佳。
|
