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Running版 - 练耐力的话,是空腹跑步好还是吃了再跑好?
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r*******c
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1
练耐力/endurance的话,
1)是早上空腹跑步好还是吃了早饭再跑好?
2)是跑到腿很酸好还是微微酸好?
看了一些书,说要慢跑,做有氧运动,才能提供耐力。我现在早上起来喝杯水就出去跑
了。
s********v
发帖数: 288
2
吃了早饭跑步很不爽。。。

【在 r*******c 的大作中提到】
: 练耐力/endurance的话,
: 1)是早上空腹跑步好还是吃了早饭再跑好?
: 2)是跑到腿很酸好还是微微酸好?
: 看了一些书,说要慢跑,做有氧运动,才能提供耐力。我现在早上起来喝杯水就出去跑
: 了。

i*****t
发帖数: 24265
3
早上跑吃块饼干,喝一口水就行了,吃太多了不舒服
p****y
发帖数: 23737
4
我喜欢空腹跑,刚开始跑时,早上我吃点果仁,觉得肚子有东西跑不太舒服,
空腹跑的感觉比较好。这是我的个人感觉,也许其他人不一样。:)

【在 r*******c 的大作中提到】
: 练耐力/endurance的话,
: 1)是早上空腹跑步好还是吃了早饭再跑好?
: 2)是跑到腿很酸好还是微微酸好?
: 看了一些书,说要慢跑,做有氧运动,才能提供耐力。我现在早上起来喝杯水就出去跑
: 了。

i*****t
发帖数: 24265
5
俺觉得早上跑最关键的就是要方便干净,否则跑一半内急就麻烦了
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