y****i
发帖数: 12114 | 1 5000米。不是比赛。
有生以来第一次完完全全跑完了5k米，耗时26'12"。
前面4千米，因为跑了好几天了，还能忍受。到了4200米左右，就开始激烈的思想斗争
，到底要不要坚持跑完呢？在思想斗争中，坚持挪动两脚，终于撑到终点。
对于大牛们，这个算不了什么。对我这样的，就算是人生的一个重大进步了。 |
S*M
发帖数: 10832 | 2 赞
第一次就能坚持快半个小时，很不错了
【在 y****i 的大作中提到】
: 5000米。不是比赛。
: 有生以来第一次完完全全跑完了5k米，耗时26'12"。
: 前面4千米，因为跑了好几天了，还能忍受。到了4200米左右，就开始激烈的思想斗争
: ，到底要不要坚持跑完呢？在思想斗争中，坚持挪动两脚，终于撑到终点。
: 对于大牛们，这个算不了什么。对我这样的，就算是人生的一个重大进步了。
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M**u
发帖数: 10158 | 3
赞阿，已经很不错了
我1年前刚开始跑步的时候，拖着190磅的身体，5k也是26分。。。最后跑不动了，还是
走到终点的
【在 y****i 的大作中提到】
: 5000米。不是比赛。
: 有生以来第一次完完全全跑完了5k米，耗时26'12"。
: 前面4千米，因为跑了好几天了，还能忍受。到了4200米左右，就开始激烈的思想斗争
: ，到底要不要坚持跑完呢？在思想斗争中，坚持挪动两脚，终于撑到终点。
: 对于大牛们，这个算不了什么。对我这样的，就算是人生的一个重大进步了。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 这是bso?
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 赞阿，已经很不错了
: 我1年前刚开始跑步的时候，拖着190磅的身体，5k也是26分。。。最后跑不动了，还是
: 走到终点的
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M**u
发帖数: 10158 | 5
没有阿，之前每天跑步机上慢跑了2个多月了，当时从210磅剪到了190磅
不过最后跑不动可能和两天前刚献血有关，实在是不行了。。。
连我们公司的小黑妞都跑25分钟。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 这是bso?
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g**********y
发帖数: 14569 | 6 赞！比我第一次跑快了2分钟。而且我还巨轻，需要做的功小多了。
【在 y****i 的大作中提到】
: 5000米。不是比赛。
: 有生以来第一次完完全全跑完了5k米，耗时26'12"。
: 前面4千米，因为跑了好几天了，还能忍受。到了4200米左右，就开始激烈的思想斗争
: ，到底要不要坚持跑完呢？在思想斗争中，坚持挪动两脚，终于撑到终点。
: 对于大牛们，这个算不了什么。对我这样的，就算是人生的一个重大进步了。
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R***n
发帖数: 733 | 7 你现在跑多长的？速度多少？
好让我参考下，我也是初跑。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 没有阿，之前每天跑步机上慢跑了2个多月了，当时从210磅剪到了190磅
: 不过最后跑不动可能和两天前刚献血有关，实在是不行了。。。
: 连我们公司的小黑妞都跑25分钟。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 8
5k+吧，不定
速度也不定，7－10min/mile都有
不过总体就是越跑速度越慢。。。
【在 R***n 的大作中提到】
: 你现在跑多长的？速度多少？
: 好让我参考下，我也是初跑。
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y******n
发帖数: 4527 | 9 It is almost no sense to use other's time as reference. People are different.
Run a 5K by yourself and then you can estimate your fitness.
【在 R***n 的大作中提到】
: 你现在跑多长的？速度多少？
: 好让我参考下，我也是初跑。
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y******n
发帖数: 4527 | 10 If you run slower in your training, you won't feel that hard by climbing
from 4K to 5K. Enjoy.
【在 y****i 的大作中提到】
: 5000米。不是比赛。
: 有生以来第一次完完全全跑完了5k米，耗时26'12"。
: 前面4千米，因为跑了好几天了，还能忍受。到了4200米左右，就开始激烈的思想斗争
: ，到底要不要坚持跑完呢？在思想斗争中，坚持挪动两脚，终于撑到终点。
: 对于大牛们，这个算不了什么。对我这样的，就算是人生的一个重大进步了。
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M**u
发帖数: 10158 | 11
different.
我觉得5k比较随机，主要大家都拚了老命爆心跑，很难估计
倒是5－6mile这个更符合参考价值。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: It is almost no sense to use other's time as reference. People are different.
: Run a 5K by yourself and then you can estimate your fitness.
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w********6
发帖数: 12977 | |
M**u
发帖数: 10158 | 13
可能已经相当于tempo running了，所以已婚的可能平时多做些lhr，训练效果更好
【在 w********6 的大作中提到】
: 这已婚强调的。。。难道交公粮那么摧残身体？
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 应该属于TT了.
可能已经相当于tempo running了，所以已婚的可能平时多做些lhr，训练效果更好
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 可能已经相当于tempo running了，所以已婚的可能平时多做些lhr，训练效果更好
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y******n
发帖数: 4527 | 15 You assume a hypothesis: only having sex regularly after marriage. But this
is absolutely wrong. :)
【在 w********6 的大作中提到】
: 这已婚强调的。。。难道交公粮那么摧残身体？
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m****h
发帖数: 4751 | 16
反复bso.
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 可能已经相当于tempo running了，所以已婚的可能平时多做些lhr，训练效果更好
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m****h
发帖数: 4751 | 17
坑王，你又来挖掘了？
【在 w********6 的大作中提到】
: 这已婚强调的。。。难道交公粮那么摧残身体？
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t******g
发帖数: 17520 | 18 跟贴了， 底子差+VFF，只能run/walk |
w********u
发帖数: 71 | |
l*********n
发帖数: 831 | 20 笑喷了!哈
【在 w********6 的大作中提到】
: 这已婚强调的。。。难道交公粮那么摧残身体？
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r****y
发帖数: 3412 | 21 很不错呀...
【在 y****i 的大作中提到】
: 5000米。不是比赛。
: 有生以来第一次完完全全跑完了5k米，耗时26'12"。
: 前面4千米，因为跑了好几天了，还能忍受。到了4200米左右，就开始激烈的思想斗争
: ，到底要不要坚持跑完呢？在思想斗争中，坚持挪动两脚，终于撑到终点。
: 对于大牛们，这个算不了什么。对我这样的，就算是人生的一个重大进步了。
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b**********e
发帖数: 400 | 22 我是新手.刚开始跑步,为减肥.我现在每天跑步机上6MPH跑2迈.想问一下跑步机和路跑
一样吗? 是否路跑更费劲? 想问一下Mutu兄, 我现在也是190磅, 平时跑步机达到多少
迈就可以考虑参加5Krun了? 多谢指教. |
t********n
发帖数: 611 | 23 降到5MPH，你现在就可以跑5千米了，减肥跑慢没什么，多跑点
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我是新手.刚开始跑步,为减肥.我现在每天跑步机上6MPH跑2迈.想问一下跑步机和路跑
: 一样吗? 是否路跑更费劲? 想问一下Mutu兄, 我现在也是190磅, 平时跑步机达到多少
: 迈就可以考虑参加5Krun了? 多谢指教.
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M**u
发帖数: 10158 | 24 不一样，我感觉跑步机不爽。。。特别是我们这些，感觉机器在push人。。。
5k run的话，刚开始不要太在乎成绩吧，随便跑完，给自己一个PR，以后也好超越。。。
关键就是多慢跑，6MPH有点儿高
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我是新手.刚开始跑步,为减肥.我现在每天跑步机上6MPH跑2迈.想问一下跑步机和路跑
: 一样吗? 是否路跑更费劲? 想问一下Mutu兄, 我现在也是190磅, 平时跑步机达到多少
: 迈就可以考虑参加5Krun了? 多谢指教.
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b**********e
发帖数: 400 | 25 我也不想跑步机.可外面100度高温让我不能忍受.跑步机和路跑,若跑同样距离同样速度
,体能消耗上一样吗?
觉得5MPH 对我来说慢了点.总觉得不耐烦. 试试5.5MPH吧.30天减了10磅. 去年是207磅
.现在187. 但是感觉碰到plateau,再也不降了.MUTU 有啥好办法? |
s********n
发帖数: 2939 | 26 个人感觉跑步机要比路跑容易不少。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我也不想跑步机.可外面100度高温让我不能忍受.跑步机和路跑,若跑同样距离同样速度
: ,体能消耗上一样吗?
: 觉得5MPH 对我来说慢了点.总觉得不耐烦. 试试5.5MPH吧.30天减了10磅. 去年是207磅
: .现在187. 但是感觉碰到plateau,再也不降了.MUTU 有啥好办法?
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