跑double到底是个什么目的？ - Running版

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Running版 - 跑double到底是个什么目的？

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S*********g
发帖数: 7653

有没有人来谈谈？
假设要maintain 100miles/week的mileage. 比如都是心率75%以下的easy running，比
如说8
分的pace-8分半的pace
一个假设的安排是 14-15miles×5，周六歇，周日25miles@8分半到9分的pace
这个14-15miles 一次跑完和分两次跑，每次7miles左右有啥区别
我看了下A.K的训练日志，他的mileage很高，有段时间至少140miles/week，每天是上午
14miles，下午8miles。为啥分两次。
与腿脚的恢复有关？

R*****s
发帖数: 41236

俺今天long run的时候也在想这个问题，有个方案是
12x5+20+20=100mi 不玩儿double :)
你已经报名了LT100么？

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