S*********g
发帖数: 7653 | 1 最近由于天气寒冷，早上不想穿过多的衣服出去跑，从一个方面限制了跑长距离，比如
15miles以上的
于是跑Double，感觉比较轻松。
早上一个5-7miles的7分左右的Tempo
晚上要么1个小时左右的不计较时间的跑,我不带表，因为一带表我就想去拼时间。。。
或者把表故意藏
在Arm Warmer下面，紧紧的盖住，想看都看不了，这样我就能轻松的跑
要么去gym做一下Repetition和VO2_max.
我今天看了Ryan Hall训练的视频，感觉是他的步幅好大啊，难道是他腿比较长？=0= |
b***i
发帖数: 10018 | 2 你看wanjiru的步幅更大
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近由于天气寒冷，早上不想穿过多的衣服出去跑，从一个方面限制了跑长距离，比如
: 15miles以上的
: 于是跑Double，感觉比较轻松。
: 早上一个5-7miles的7分左右的Tempo
: 晚上要么1个小时左右的不计较时间的跑,我不带表，因为一带表我就想去拼时间。。。
: 或者把表故意藏
: 在Arm Warmer下面，紧紧的盖住，想看都看不了，这样我就能轻松的跑
: 要么去gym做一下Repetition和VO2_max.
: 我今天看了Ryan Hall训练的视频，感觉是他的步幅好大啊，难道是他腿比较长？=0=
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b***i
发帖数: 10018 | |
y******n
发帖数: 4527 | 4 我正好相反。冬天一天跑两次，洗澡换衣服，很麻烦。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近由于天气寒冷，早上不想穿过多的衣服出去跑，从一个方面限制了跑长距离，比如
: 15miles以上的
: 于是跑Double，感觉比较轻松。
: 早上一个5-7miles的7分左右的Tempo
: 晚上要么1个小时左右的不计较时间的跑,我不带表，因为一带表我就想去拼时间。。。
: 或者把表故意藏
: 在Arm Warmer下面，紧紧的盖住，想看都看不了，这样我就能轻松的跑
: 要么去gym做一下Repetition和VO2_max.
: 我今天看了Ryan Hall训练的视频，感觉是他的步幅好大啊，难道是他腿比较长？=0=
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y******n
发帖数: 4527 | 5 你现在high了。来个10K TT，看看现在水准如何？
【在 b***i 的大作中提到】
: 我跟你相反，不看表就会跑快...
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f*******e
发帖数: 4531 | 6 嗯，我一到外面跑就不由自主地跑快，还是treadmill好，可以被动地控制速度。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我跟你相反，不看表就会跑快...
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