R*****s
发帖数: 41236 | 1 EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？ |
e*e
发帖数: 6808 | 2 pacer跟pacer差别很大，要是目标pace对你不是特别轻松，pacer不光要快，更要稳，
准，和会调节。
你跟他/她聊天时应该就有感觉
跑出去3个迈也就知道这个pacer靠谱不靠谱了
20km or 20mile?
这个很少
【在 R*****s 的大作中提到】
: EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
: 准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
: 周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
: 风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 他稍微快点慢点都应该还好， 反正可能只跟一半， 剩下一半自己调节。。
不要把俺带错路就好了。。。这里都是公里， 20公里是一半差点点。。
【在 e*e 的大作中提到】
: pacer跟pacer差别很大，要是目标pace对你不是特别轻松，pacer不光要快，更要稳，
: 准，和会调节。
: 你跟他/她聊天时应该就有感觉
: 跑出去3个迈也就知道这个pacer靠谱不靠谱了
:
: 20km or 20mile?
: 这个很少
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w****1
发帖数: 4931 | 4 If you are not trying to set your pace to the accuracy of a few seconds,
then it's not a problem to follow the pacer.
Have a great race!
【在 R*****s 的大作中提到】
: EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
: 准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
: 周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
: 风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？
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w*****3
发帖数: 1582 | 5 西北风， 所以大部分都是顺风， 希望风越大越好。 |
y******n
发帖数: 4527 | 6 use your gps and your heart, pace yourself. finish strong.
following the pacer and then pass him or them later is really fun:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
: 准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
: 周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
: 风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 比较一下全马和半马的路线图，就两个地方需要分道。
Good luck! 预祝BQ成功！ |
d*********6
发帖数: 6115 | 8 变叔，
这种冲bq的比赛，精神力量会起很大的作用。
前半程压住，后面精神撑住。
好运，我在sf和广大nike妇女马拉松的美女们给您加油了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
: 准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
: 周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
: 风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？
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b***i
发帖数: 10018 | 9 变叔加油，注意看路不走错，等着看你的好成绩
【在 d*********6 的大作中提到】
: 变叔，
: 这种冲bq的比赛，精神力量会起很大的作用。
: 前半程压住，后面精神撑住。
: 好运，我在sf和广大nike妇女马拉松的美女们给您加油了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 多谢小龙和大家， 俺也不算冲BQ吧， 第一回跑， 完全没有底。。。
能跑进3：20 就非常满意了， 跟pacer主要是怕跑错路， 上回的阴影太强了。。
后面如果感觉不好就慢点好了。。。
也祝你和广大nike马拉松的美女们好运！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 变叔，
: 这种冲bq的比赛，精神力量会起很大的作用。
: 前半程压住，后面精神撑住。
: 好运，我在sf和广大nike妇女马拉松的美女们给您加油了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 我身边一起跑的美女会有MilesToGo,Julian,cives等等。。。
加油，训练那么辛苦，拼一拼，别留啥遗憾
【在 R*****s 的大作中提到】
: 多谢小龙和大家， 俺也不算冲BQ吧， 第一回跑， 完全没有底。。。
: 能跑进3：20 就非常满意了， 跟pacer主要是怕跑错路， 上回的阴影太强了。。
: 后面如果感觉不好就慢点好了。。。
: 也祝你和广大nike马拉松的美女们好运！
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 嗯， 这回不带耳机不带墨镜， 瞪大眼睛看路牌 ；）
也祝白老大 Long Beach PR！
【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔加油，注意看路不走错，等着看你的好成绩
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s***g
发帖数: 1250 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 14 我知道的， 尽力吧 ：）
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我身边一起跑的美女会有MilesToGo,Julian,cives等等。。。
: 加油，训练那么辛苦，拼一拼，别留啥遗憾
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b***i
发帖数: 10018 | 15 我要PW...不要PR
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 这回不带耳机不带墨镜， 瞪大眼睛看路牌 ；）
: 也祝白老大 Long Beach PR！
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 晕,灌水这么多年,刚知道julian cives是美女...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我身边一起跑的美女会有MilesToGo,Julian,cives等等。。。
: 加油，训练那么辛苦，拼一拼，别留啥遗憾
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l*********n
发帖数: 831 | 17 预祝成功！！！
【在 R*****s 的大作中提到】
: EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
: 准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
: 周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
: 风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？
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c*********n
发帖数: 2120 | 18 Pay attention to the sign, and people who waved at you: usually there should
be some people standing at the intersection to tell you where to go.
In the race I did before, we have Half Marathon, Full Marathon, and relay
teams (they have different bib colors). Listen to what the guiders say and
follow some people who have similar bib color with you.
Have a run full of fun!-:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
: 准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
: 周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
: 风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？
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