S*********g
发帖数: 7653 | 1 现在只敢在跑版混，YY着哪天也能去健身版灌水。现在虽然也在进行力量训练，不过不
管是bench
press还是squat,重量和健身版上的小虾米比都不够。之前减肥，现在逐渐转向训练跑
Marathon
和有时玩玩triathlon.
现在逐渐已经适应了每天的运动安排。
除了星期天的休息
周一到周五 早上4点50起床，5点到6点跑步45分钟到1小时，和另一个本科生一起，
6mile到
7mile，或者和大妈大叔大姐大哥一起。然后6点半到7点半去游泳1小时，早上游泳馆人
少，有时只
有两三个人，我一个人占一整个池子：D。8点开始一天的工作，到了傍晚5点到6点，去
操场跑短跑，
周一三去附近的boxing club学习拳击。大约7点回家吃饭，11点半睡觉。每天运动3个
小时。
然而，周二周四对我来说就好像是黑色，每周二四下午6点就好像要上刑场。。下午是
和Personal
trainer的appointment.
我感觉运动量也不是非常大。比如今天，首先做Bench press,重量不大，一只手20lbs
，推个10
多下，然后shoulder press,然后练肱三肱二的一些动作，重量虽小 | d****i
发帖数: 4354 | 2 You might be good at running, use your strength, no need to compete in your
weak area.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 现在只敢在跑版混，YY着哪天也能去健身版灌水。现在虽然也在进行力量训练，不过不
: 管是bench
: press还是squat,重量和健身版上的小虾米比都不够。之前减肥，现在逐渐转向训练跑
: Marathon
: 和有时玩玩triathlon.
: 现在逐渐已经适应了每天的运动安排。
: 除了星期天的休息
: 周一到周五 早上4点50起床，5点到6点跑步45分钟到1小时，和另一个本科生一起，
: 6mile到
: 7mile，或者和大妈大叔大姐大哥一起。然后6点半到7点半去游泳1小时，早上游泳馆人
| p***r
发帖数: 4859 | 3 好像睡的太晚了。试一试9:30
【在 S*********g 的大作中提到】
: 现在只敢在跑版混，YY着哪天也能去健身版灌水。现在虽然也在进行力量训练，不过不
: 管是bench
: press还是squat,重量和健身版上的小虾米比都不够。之前减肥，现在逐渐转向训练跑
: Marathon
: 和有时玩玩triathlon.
: 现在逐渐已经适应了每天的运动安排。
: 除了星期天的休息
: 周一到周五 早上4点50起床，5点到6点跑步45分钟到1小时，和另一个本科生一起，
: 6mile到
: 7mile，或者和大妈大叔大姐大哥一起。然后6点半到7点半去游泳1小时，早上游泳馆人
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