g*****r
发帖数: 4444 | 1 周日早上7点比赛，4小时跑完的话是11点，我想在周一之前回家，所以最好在下午一点
半前上飞机，可行么？呵呵。 |
e*e
发帖数: 6808 | 2 不聚餐?netghoster's return flight was quite early last year. |
f*******d
发帖数: 12693 | 3 可以，那里离机场很近，到时候不要磨直接走。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 周日早上7点比赛，4小时跑完的话是11点，我想在周一之前回家，所以最好在下午一点
: 半前上飞机，可行么？呵呵。
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g*****r
发帖数: 4444 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 应该没问题！ 小魔女， go, go, go!
【在 g*****r 的大作中提到】
: 周日早上7点比赛，4小时跑完的话是11点，我想在周一之前回家，所以最好在下午一点
: 半前上飞机，可行么？呵呵。
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w*******e
发帖数: 2651 | 6 Too rush!
Better fly out a little late to enjoy the post-race celebration.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 周日早上7点比赛，4小时跑完的话是11点，我想在周一之前回家，所以最好在下午一点
: 半前上飞机，可行么？呵呵。
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d****i
发帖数: 4354 | 7 No other flights in the afternoon? Enjoy some fun that you ran hard to earn.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 周日早上7点比赛，4小时跑完的话是11点，我想在周一之前回家，所以最好在下午一点
: 半前上飞机，可行么？呵呵。
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w*******s
发帖数: 980 | 8 要不干脆晚点，坐个redeye flight睡一觉，早上5-6点到东部，正好上班去。
点半前上飞机，可行么？呵呵。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 周日早上7点比赛，4小时跑完的话是11点，我想在周一之前回家，所以最好在下午一点
: 半前上飞机，可行么？呵呵。
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e*e
发帖数: 6808 | 9 Spt. 不然我们跑的慢的不仅吃不到pancake，魔女也见不到，CIM还有什么意义啊，呜呜
【在 w*******s 的大作中提到】
: 要不干脆晚点，坐个redeye flight睡一觉，早上5-6点到东部，正好上班去。
:
: 点半前上飞机，可行么？呵呵。
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b***i
发帖数: 10018 | 10 同感
呜呜
【在 e*e 的大作中提到】
: Spt. 不然我们跑的慢的不仅吃不到pancake，魔女也见不到，CIM还有什么意义啊，呜呜
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m****i
发帖数: 1980 | 11
你让我们这些把sub5当奋斗PR的不是连饭都吃不上了：（
【在 g*****r 的大作中提到】
: 好，最好把聚餐提前，呵呵。
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g*****r
发帖数: 4444 | 12 I suppose I can fly from and to New York |
g*****r
发帖数: 4444 | 13 你太谦虚了，以你现在的训练情况看至少是sub4吧
【在 m****i 的大作中提到】
:
: 你让我们这些把sub5当奋斗PR的不是连饭都吃不上了：（
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 你也跑CIM？ 这回真热闹了， 英雄比武大会， 哈哈。。。
呜呜
【在 e*e 的大作中提到】
: Spt. 不然我们跑的慢的不仅吃不到pancake，魔女也见不到，CIM还有什么意义啊，呜呜
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 你也太谦虚了， 以你现在的训练情况看至少是sub3.5吧
【在 g*****r 的大作中提到】
: 你太谦虚了，以你现在的训练情况看至少是sub4吧
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g*****r
发帖数: 4444 | 16 kao, 我体重涨回105磅了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你也太谦虚了， 以你现在的训练情况看至少是sub3.5吧
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 涨的都是肌肉， 莫怕~~
【在 g*****r 的大作中提到】
: kao, 我体重涨回105磅了。
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g*****r
发帖数: 4444 | 18 走起路来pia来pia去的肥肉
【在 R*****s 的大作中提到】
: 涨的都是肌肉， 莫怕~~
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R*****s
发帖数: 41236 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 20 你3小时半跑完咱们还来得及聚餐。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 好，最好把聚餐提前，呵呵。
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g*****r
发帖数: 4444 | 21 ft, 原来被当成bso了，我的意思是把聚餐提前到周六晚上，呵呵。不过我飞到纽约好
了，下午6点半的飞机，可以在跑完后聚餐。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你3小时半跑完咱们还来得及聚餐。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 猪哥的意思是， 你3小时半跑完， 他还等你， 不然就不等了。。。:D
【在 g*****r 的大作中提到】
: ft, 原来被当成bso了，我的意思是把聚餐提前到周六晚上，呵呵。不过我飞到纽约好
: 了，下午6点半的飞机，可以在跑完后聚餐。
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m****i
发帖数: 1980 | 23 ??//被偷窥了？
sub4那得减肥15磅，我实在是慢，一快就受伤，没办法，想来想去只好减肥，希望传说
中的减1磅每迈快5秒是真的。。。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 你太谦虚了，以你现在的训练情况看至少是sub4吧
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g*****r
发帖数: 4444 | 24 偷窥是正常行为。。。。:)
【在 m****i 的大作中提到】
: ??//被偷窥了？
: sub4那得减肥15磅，我实在是慢，一快就受伤，没办法，想来想去只好减肥，希望传说
: 中的减1磅每迈快5秒是真的。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 25 真的减1磅快5秒？那我也去减，不用多，减5磅就行了。
【在 m****i 的大作中提到】
: ??//被偷窥了？
: sub4那得减肥15磅，我实在是慢，一快就受伤，没办法，想来想去只好减肥，希望传说
: 中的减1磅每迈快5秒是真的。。。
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g*****r
发帖数: 4444 | |
w****1
发帖数: 4931 | 27 1 lb = 1 sec/mile, not 5 secs.
【在 y******n 的大作中提到】
: 真的减1磅快5秒？那我也去减，不用多，减5磅就行了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 身上减1lb和脚上减1oz， 效果一样啊。。看来轻鞋子的确应该有用， 期待中。。。
【在 w****1 的大作中提到】
: 1 lb = 1 sec/mile, not 5 secs.
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w****1
发帖数: 4931 | 29 well, that was assuming the shoes offer the exact same amount of cushioning.
if it's so easy we'd all be running marathons in racing flats. while the
shoes may be lighter, your muscles may need to do more work to absorb the
impact.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 身上减1lb和脚上减1oz， 效果一样啊。。看来轻鞋子的确应该有用， 期待中。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 嗯， 这个需要compromise一下， 希望速度之星能完成此大任。。。
你上回BQ穿的是什么鞋子？
cushioning.
【在 w****1 的大作中提到】
: well, that was assuming the shoes offer the exact same amount of cushioning.
: if it's so easy we'd all be running marathons in racing flats. while the
: shoes may be lighter, your muscles may need to do more work to absorb the
: impact.
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w****1
发帖数: 4931 | 31 cumulus.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 这个需要compromise一下， 希望速度之星能完成此大任。。。
: 你上回BQ穿的是什么鞋子？
:
: cushioning.
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 ic, 12oz, 两双鞋差了6oz， 还是蛮多的。。。相当于减肥6磅，
还是值得一试的。。。thanks!
【在 w****1 的大作中提到】
: cumulus.
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w****1
发帖数: 4931 | 33 I wore mizuno wave universe in my 5K race in the spring. I didn't feel that
I ran faster in it than in cumulus. I did mile repeats in cumulus quite a
bit faster than I ran my 5K race (though the 5K course was hillier).
【在 R*****s 的大作中提到】
: ic, 12oz, 两双鞋差了6oz， 还是蛮多的。。。相当于减肥6磅，
: 还是值得一试的。。。thanks!
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 查了一下， 3.8oz, orz.是不是鞋底子太薄了， 所以不敢大步狂奔？
好像穿五指一样？
我有去商店试过mizuno wave rider， 感觉底子有点硬， 跟很多人感觉相反。。
似乎还是asics的鞋子底比较软一些。。
that
【在 w****1 的大作中提到】
: I wore mizuno wave universe in my 5K race in the spring. I didn't feel that
: I ran faster in it than in cumulus. I did mile repeats in cumulus quite a
: bit faster than I ran my 5K race (though the 5K course was hillier).
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w****1
发帖数: 4931 | 35 It was a 5K race, that means all out, no reservation. I was prepared for the
extra impact. It's just that your muscles, especially calfs, will need to
do extra work.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 查了一下， 3.8oz, orz.是不是鞋底子太薄了， 所以不敢大步狂奔？
: 好像穿五指一样？
: 我有去商店试过mizuno wave rider， 感觉底子有点硬， 跟很多人感觉相反。。
: 似乎还是asics的鞋子底比较软一些。。
:
: that
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 俺没跑过5K， 还不知道 :D
长距离俺倒是大腿很酸疼， 小腿感觉不是很大， 难道是俺form还是不对？
小腿只有上坡， 或者完全踮脚跑才有感觉。。
the
【在 w****1 的大作中提到】
: It was a 5K race, that means all out, no reservation. I was prepared for the
: extra impact. It's just that your muscles, especially calfs, will need to
: do extra work.
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w****1
发帖数: 4931 | 37 in mizuno wave universe, forefoot strike is the only option. the soles are
so thin that you can feel little rocks on the road.
normally, racing flats are recommended only for those who can run a sub 2:40
marathon. speedstar is not quite racing flats, so it's probably okay for
someone trying to run around 3 hours. at this point I have no plan to use
speedstar in marathon races - still need some time to experiment with it.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺没跑过5K， 还不知道 :D
: 长距离俺倒是大腿很酸疼， 小腿感觉不是很大， 难道是俺form还是不对？
: 小腿只有上坡， 或者完全踮脚跑才有感觉。。
:
: the
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 ic, 俺也没最后定， 先穿上跑跑longrun试试看， 沥青公路按理来说
应该还是有点减震的， 我看上回baiji贴的那个铁人帖子， 很多3小时
左右的似乎也是穿的racing flats..按理来说， 铁人到了最后跑步阶段，
腿部肌肉也已经相当的疲乏了。。
不过baiji上次比赛穿speedstar, 脚打泡了， 不知何故。。
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【在 w****1 的大作中提到】
: in mizuno wave universe, forefoot strike is the only option. the soles are
: so thin that you can feel little rocks on the road.
: normally, racing flats are recommended only for those who can run a sub 2:40
: marathon. speedstar is not quite racing flats, so it's probably okay for
: someone trying to run around 3 hours. at this point I have no plan to use
: speedstar in marathon races - still need some time to experiment with it.
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m****i
发帖数: 1980 | 39 15 lb X 1sec x 26.2 mile = 393 sec = less than 7 minutes ...
【在 w****1 的大作中提到】
: 1 lb = 1 sec/mile, not 5 secs.
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b***i
发帖数: 10018 | 40 7 minutes in marathon is quite a lot
【在 m****i 的大作中提到】
: 15 lb X 1sec x 26.2 mile = 393 sec = less than 7 minutes ...
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g*****r
发帖数: 4444 | 41 temperature in December is low, so maybe you gain 14 minutes instead.
【在 m****i 的大作中提到】
: 15 lb X 1sec x 26.2 mile = 393 sec = less than 7 minutes ...
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 我觉得如果真能减掉15磅， 应该提高的还不止7分钟。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 15 lb X 1sec x 26.2 mile = 393 sec = less than 7 minutes ...
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e*e
发帖数: 6808 | 43 hhkk
【在 g*****r 的大作中提到】
: ft, 原来被当成bso了，我的意思是把聚餐提前到周六晚上，呵呵。不过我飞到纽约好
: 了，下午6点半的飞机，可以在跑完后聚餐。
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