w*****h
发帖数: 1770 | 1 上个周日跑了个小town的half. 大概1700多人参加。 local elites来了不少，因为奖
金吧。 长话短说，我算是理论上达到了Chicago Marathon corral B的标准，10月里就
可以和大伙一起出发了。 :) 腿酸了两天，郁闷。
今天跑隔壁town的5k。 早上可是气温大降，大风。 更郁闷了。心有quit的念头。 比
赛的结果果然悲剧 - 离20'还差2秒。 :(
总的来说，连着比赛都犯开头太快的rookie mistake， 到后来是惨不忍睹, 尤其是今
天的5K。 今年preparation貌似都还可以，可是execution太差太差。 要好好总结。
聊以安慰的是，比赛都PR了。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 2 如果我没看错的话，是5K跑了18:58? 那很厉害啊。
恭喜你PR哦。 |
b*****4
发帖数: 97 | 3 恭喜PR！
没有人可以每个比赛都跑得很好的，有时是外界原因，有时是自身原因。吃一堑、长一
智吧。 |
m******t
发帖数: 1088 | 4 难道不是20：02？
【在 g*****r 的大作中提到】
: 如果我没看错的话，是5K跑了18:58? 那很厉害啊。
: 恭喜你PR哦。
|
w*****h
发帖数: 1770 | 5 是, 是20:02. 很悲剧. :(
【在 m******t 的大作中提到】
: 难道不是20：02？
|
e*e
发帖数: 6808 | 6 斯教练呢，我需要这尾鱼以前的5K记录再决定是cft他还是喷他！ |
m**k
发帖数: 18660 | 7 congrats! you can sub 20 if good weather and pace well!
【在 w*****h 的大作中提到】
: 上个周日跑了个小town的half. 大概1700多人参加。 local elites来了不少，因为奖
: 金吧。 长话短说，我算是理论上达到了Chicago Marathon corral B的标准，10月里就
: 可以和大伙一起出发了。 :) 腿酸了两天，郁闷。
: 今天跑隔壁town的5k。 早上可是气温大降，大风。 更郁闷了。心有quit的念头。 比
: 赛的结果果然悲剧 - 离20'还差2秒。 :(
: 总的来说，连着比赛都犯开头太快的rookie mistake， 到后来是惨不忍睹, 尤其是今
: 天的5K。 今年preparation貌似都还可以，可是execution太差太差。 要好好总结。
: 聊以安慰的是，比赛都PR了。
|
w*****h
发帖数: 1770 | 8 这个20:00成个坎了. 下个月再试一次.
【在 m**k 的大作中提到】
: congrats! you can sub 20 if good weather and pace well!
:
:
|
w*****h
发帖数: 1770 | 9 不用伊来了. 自我汇报一下.
5k以前的PR是20:40, 2年前同一个比赛创的. 09年一个5k没跑.
这次HM成绩是 1 33 51.
【在 e*e 的大作中提到】
: 斯教练呢，我需要这尾鱼以前的5K记录再决定是cft他还是喷他！
|
g*****r
发帖数: 4444 | 10 太丢人了。
【在 m******t 的大作中提到】
: 难道不是20：02？
|
|
|
f*******g
发帖数: 3304 | 11 SUB20 不是目标 你就是芝加哥 标杆 我们10/10见
【在 w*****h 的大作中提到】
: 上个周日跑了个小town的half. 大概1700多人参加。 local elites来了不少，因为奖
: 金吧。 长话短说，我算是理论上达到了Chicago Marathon corral B的标准，10月里就
: 可以和大伙一起出发了。 :) 腿酸了两天，郁闷。
: 今天跑隔壁town的5k。 早上可是气温大降，大风。 更郁闷了。心有quit的念头。 比
: 赛的结果果然悲剧 - 离20'还差2秒。 :(
: 总的来说，连着比赛都犯开头太快的rookie mistake， 到后来是惨不忍睹, 尤其是今
: 天的5K。 今年preparation貌似都还可以，可是execution太差太差。 要好好总结。
: 聊以安慰的是，比赛都PR了。
|
s****y
发帖数: 349 | 12 我来了，去年讨论5k，网鱼说自己大概怎么练都破不了20，现在就两秒之差了，你说进
步大不大？
【在 e*e 的大作中提到】
: 斯教练呢，我需要这尾鱼以前的5K记录再决定是cft他还是喷他！
|
o*******r
发帖数: 4921 | 13 教练的记性实在是太惊人了.
【在 s****y 的大作中提到】
: 我来了，去年讨论5k，网鱼说自己大概怎么练都破不了20，现在就两秒之差了，你说进
: 步大不大？
|
o*******r
发帖数: 4921 | 14 看了很多网上的说法,说不应该开始跑太快,但却总是发现开始跑的快的话经常PR.
一朋友跟我说他通常是在1.5mile后开始发力.
【在 w*****h 的大作中提到】
: 上个周日跑了个小town的half. 大概1700多人参加。 local elites来了不少，因为奖
: 金吧。 长话短说，我算是理论上达到了Chicago Marathon corral B的标准，10月里就
: 可以和大伙一起出发了。 :) 腿酸了两天，郁闷。
: 今天跑隔壁town的5k。 早上可是气温大降，大风。 更郁闷了。心有quit的念头。 比
: 赛的结果果然悲剧 - 离20'还差2秒。 :(
: 总的来说，连着比赛都犯开头太快的rookie mistake， 到后来是惨不忍睹, 尤其是今
: 天的5K。 今年preparation貌似都还可以，可是execution太差太差。 要好好总结。
: 聊以安慰的是，比赛都PR了。
|
m**k
发帖数: 18660 | 15 最近webfish偷偷苦练。我觉得这次他是故意留一手。不破20.
【在 s****y 的大作中提到】
: 我来了，去年讨论5k，网鱼说自己大概怎么练都破不了20，现在就两秒之差了，你说进
: 步大不大？
|
m**k
发帖数: 18660 | 16 5K就是很不好跑。
前面跑太快，就会后来crash.
但是如果不够快，又不够push
【在 o*******r 的大作中提到】
: 看了很多网上的说法,说不应该开始跑太快,但却总是发现开始跑的快的话经常PR.
: 一朋友跟我说他通常是在1.5mile后开始发力.
:
:
|
o*******r
发帖数: 4921 | 17 其实他是想把19分直接跳过去.
【在 m**k 的大作中提到】
: 最近webfish偷偷苦练。我觉得这次他是故意留一手。不破20.
|
o*******r
发帖数: 4921 | 18 觉得5K的成绩是比赛比出来的.
【在 m**k 的大作中提到】
: 5K就是很不好跑。
: 前面跑太快，就会后来crash.
: 但是如果不够快，又不够push
|
m**k
发帖数: 18660 | 19 恩。和whxhm一样。直接冲着sub 18
【在 o*******r 的大作中提到】
: 其实他是想把19分直接跳过去.
|
e*e
发帖数: 6808 | 20 喷！！！！！！
看好你下次大破20！
【在 w*****h 的大作中提到】
: 不用伊来了. 自我汇报一下.
: 5k以前的PR是20:40, 2年前同一个比赛创的. 09年一个5k没跑.
: 这次HM成绩是 1 33 51.
|
w*****h
发帖数: 1770 | 21 胖哥今年还来? 太好了. 这回好好聊聊.
【在 f*******g 的大作中提到】
: SUB20 不是目标 你就是芝加哥 标杆 我们10/10见
:
:
|
A***a
发帖数: 1799 | 22 赶紧申请CORRAL B,别到时候满了进不去了.
【在 w*****h 的大作中提到】
: 上个周日跑了个小town的half. 大概1700多人参加。 local elites来了不少，因为奖
: 金吧。 长话短说，我算是理论上达到了Chicago Marathon corral B的标准，10月里就
: 可以和大伙一起出发了。 :) 腿酸了两天，郁闷。
: 今天跑隔壁town的5k。 早上可是气温大降，大风。 更郁闷了。心有quit的念头。 比
: 赛的结果果然悲剧 - 离20'还差2秒。 :(
: 总的来说，连着比赛都犯开头太快的rookie mistake， 到后来是惨不忍睹, 尤其是今
: 天的5K。 今年preparation貌似都还可以，可是execution太差太差。 要好好总结。
: 聊以安慰的是，比赛都PR了。
|
