A*****y
发帖数: 300 | 1 过去的一年，自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次，
跑十七迈，平均八分十几秒。当时跑完感觉不错，觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十
二月回国一个半月，只吃不跑。体重涨了好几磅，回来几个星期也没恢复到以前的体重
和速度，颇是郁闷。三月七日第一次跑二十，结果非常失望。浑身冰冷，十六迈就收摊，
平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料，全程只喝几瓶
GATORADE，
还是零热量的，没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦，平均八分二十四。只有最后几
迈有些艰难，但速度并不太差。有了这次的鼓励，打算在五月二日比赛前再跑一次甚至
两次二十。结果随后每个星期天都有问题，有的是要干活，有的是下雨，有的生了病。
有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去，路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
时间，一步还没跑。不过我并不担心。想想去年为了跑二十，专门请假。今年随便跑一
个就是十几，二十。还是不少进步。在比赛之前根据这些自我感觉，心里是小四的目标。
还有一个不可告人的秘密。我有个同事，因为我的鼓励，今年也抱名跑飞猪。他非常投
入的准备他的第一个马拉松。最后几个礼拜光二十 |
t**h
发帖数: 229 | 2 ding! a lot of unexpected, still made it with spasm. Strong will! |
w*******e
发帖数: 2651 | 3 Congrats on finishing Flying Pig!
Running 26.2 in soaked shoes was so awful, but you did it.
Even though the finish time was not as expected,
it is still a great achievement. Celebrate it! |
e*e
发帖数: 6808 | 4 Respect Marathon!
我觉得你缺电解质了
虽然跟你的实力比，确实是慢了，但还是很decent的表现！
别心急，有很长时间去跑 |
d*********6
发帖数: 6115 | 5 是不是平时补水太多了，这次你没有及时补给，才会有这样的反应 |
A*****y
发帖数: 300 | 6 不知道。我以前都是渴了就喝，而我经常渴。:)
这次就没怎么觉得渴。另外下雨，全身湿透，
没法监视自己到底流了多少汗。谁知道呢。:(
【在 d*********6 的大作中提到】
: 是不是平时补水太多了，这次你没有及时补给，才会有这样的反应
|
A*****y
发帖数: 300 | 7 是啊。明年再来吧。缺憾也是个念想。
【在 e*e 的大作中提到】
: Respect Marathon!
: 我觉得你缺电解质了
: 虽然跟你的实力比，确实是慢了，但还是很decent的表现！
: 别心急，有很长时间去跑
|
d*********6
发帖数: 6115 | 8 下雨也损失很多水分的。
我自己是15mile以下不喝水。顶多润一下嘴巴。
这样比赛的时候会好过一点。
【在 A*****y 的大作中提到】
: 不知道。我以前都是渴了就喝，而我经常渴。:)
: 这次就没怎么觉得渴。另外下雨，全身湿透，
: 没法监视自己到底流了多少汗。谁知道呢。:(
|
e*e
发帖数: 6808 | 9 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水
是不是也算是刻苦训练啊
【在 d*********6 的大作中提到】
: 下雨也损失很多水分的。
: 我自己是15mile以下不喝水。顶多润一下嘴巴。
: 这样比赛的时候会好过一点。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 是奇怪啊， 感觉比你20迈的pace差好远， 一般来说比赛应该比longrun快，
看来也不一定。 可能是雨太大了吧。。。
次，
摊，
【在 A*****y 的大作中提到】
: 过去的一年，自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次，
: 跑十七迈，平均八分十几秒。当时跑完感觉不错，觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十
: 二月回国一个半月，只吃不跑。体重涨了好几磅，回来几个星期也没恢复到以前的体重
: 和速度，颇是郁闷。三月七日第一次跑二十，结果非常失望。浑身冰冷，十六迈就收摊，
: 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料，全程只喝几瓶
: GATORADE，
: 还是零热量的，没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦，平均八分二十四。只有最后几
: 迈有些艰难，但速度并不太差。有了这次的鼓励，打算在五月二日比赛前再跑一次甚至
: 两次二十。结果随后每个星期天都有问题，有的是要干活，有的是下雨，有的生了病。
: 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去，路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
|
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 11 那是懒
【在 e*e 的大作中提到】
: 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水
: 是不是也算是刻苦训练啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 晕。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水
: 是不是也算是刻苦训练啊
|
d*********6
发帖数: 6115 | 13 。。。姐你这是折磨自己。
【在 e*e 的大作中提到】
: 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水
: 是不是也算是刻苦训练啊
|
b***i
发帖数: 10018 | 14 喝水少容易老啊，姐姐，你有资本也不要这样嘛:)
【在 e*e 的大作中提到】
: 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水
: 是不是也算是刻苦训练啊
|
R*****s
发帖数: 41236 | 15 看来我也得演习一次24迈好了， 这个全马听起来也太恐怖了。。。
次，
摊，
【在 A*****y 的大作中提到】
: 过去的一年，自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次，
: 跑十七迈，平均八分十几秒。当时跑完感觉不错，觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十
: 二月回国一个半月，只吃不跑。体重涨了好几磅，回来几个星期也没恢复到以前的体重
: 和速度，颇是郁闷。三月七日第一次跑二十，结果非常失望。浑身冰冷，十六迈就收摊，
: 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料，全程只喝几瓶
: GATORADE，
: 还是零热量的，没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦，平均八分二十四。只有最后几
: 迈有些艰难，但速度并不太差。有了这次的鼓励，打算在五月二日比赛前再跑一次甚至
: 两次二十。结果随后每个星期天都有问题，有的是要干活，有的是下雨，有的生了病。
: 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去，路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
|
j**h
发帖数: 1230 | 16 最重要的是,无论有多少不希望的意外发生,无论体力和感受是多么困难,无论终点是如
何遥不可及,you made it! |
w********6
发帖数: 12977 | 17 must be the dehydration |
A***a
发帖数: 1799 | 18 进步好大啊.非常羡慕.
次，
摊，
【在 A*****y 的大作中提到】
: 过去的一年，自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次，
: 跑十七迈，平均八分十几秒。当时跑完感觉不错，觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十
: 二月回国一个半月，只吃不跑。体重涨了好几磅，回来几个星期也没恢复到以前的体重
: 和速度，颇是郁闷。三月七日第一次跑二十，结果非常失望。浑身冰冷，十六迈就收摊，
: 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料，全程只喝几瓶
: GATORADE，
: 还是零热量的，没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦，平均八分二十四。只有最后几
: 迈有些艰难，但速度并不太差。有了这次的鼓励，打算在五月二日比赛前再跑一次甚至
: 两次二十。结果随后每个星期天都有问题，有的是要干活，有的是下雨，有的生了病。
: 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去，路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
|
s****y
发帖数: 349 | 19 Congs！和短程比，和半马比，马拉松真是个奇怪的东西，虽然说it is all about
training，但未知的地方太多，事先没法预料哪个环节会出问题。 |
m**k
发帖数: 18660 | 20 赞完成。成绩也不错啊。
主要可能还是pace问题。你平均pace 9分20多。
但是你提到很多mile都10分。11分。说明前面/中间有些mile pace太快?
次，
摊，
【在 A*****y 的大作中提到】
: 过去的一年，自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次，
: 跑十七迈，平均八分十几秒。当时跑完感觉不错，觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十
: 二月回国一个半月，只吃不跑。体重涨了好几磅，回来几个星期也没恢复到以前的体重
: 和速度，颇是郁闷。三月七日第一次跑二十，结果非常失望。浑身冰冷，十六迈就收摊，
: 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料，全程只喝几瓶
: GATORADE，
: 还是零热量的，没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦，平均八分二十四。只有最后几
: 迈有些艰难，但速度并不太差。有了这次的鼓励，打算在五月二日比赛前再跑一次甚至
: 两次二十。结果随后每个星期天都有问题，有的是要干活，有的是下雨，有的生了病。
: 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去，路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
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m**k
发帖数: 18660 | 21 这才是魔力所在阿.
【在 s****y 的大作中提到】
: Congs！和短程比，和半马比，马拉松真是个奇怪的东西，虽然说it is all about
: training，但未知的地方太多，事先没法预料哪个环节会出问题。
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A*****y
发帖数: 300 | 22 雨肯定是个问题。但我一般跑步的地方都很平坦，也没那么多人。
比赛的路线几乎是不停的上上下下，几乎就没有平路，而且老躲人。
结论是光凭平时的经验还是不够。:(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是奇怪啊， 感觉比你20迈的pace差好远， 一般来说比赛应该比longrun快，
: 看来也不一定。 可能是雨太大了吧。。。
:
: 次，
: 摊，
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A*****y
发帖数: 300 | 23 呵呵。谢谢。
【在 j**h 的大作中提到】
: 最重要的是,无论有多少不希望的意外发生,无论体力和感受是多么困难,无论终点是如
: 何遥不可及,you made it!
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A*****y
发帖数: 300 | 24 以你水平，这可是折杀我了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 进步好大啊.非常羡慕.
:
: 次，
: 摊，
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A*****y
发帖数: 300 | 25 反了。我意思是说这些十，十一分的都太慢。实际我觉得九分多
都有点慢了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 赞完成。成绩也不错啊。
: 主要可能还是pace问题。你平均pace 9分20多。
: 但是你提到很多mile都10分。11分。说明前面/中间有些mile pace太快?
:
: 次，
: 摊，
|
e*e
发帖数: 6808 | 26 mark的意思是，既然平均pace九分多，其中那么多十分十一分的pace，说明有些迈的
pace可能就8分左右，快了
【在 A*****y 的大作中提到】
: 反了。我意思是说这些十，十一分的都太慢。实际我觉得九分多
: 都有点慢了。
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m**k
发帖数: 18660 | 27 很欣慰有人能理解我!lol
【在 e*e 的大作中提到】
: mark的意思是，既然平均pace九分多，其中那么多十分十一分的pace，说明有些迈的
: pace可能就8分左右，快了
|
l*********9
发帖数: 83 | 28 One great benefit of Marathon is that, after the pains you experienced, you
will found very few things else you will be afraid of.
次，
摊，
【在 A*****y 的大作中提到】
: 过去的一年，自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次，
: 跑十七迈，平均八分十几秒。当时跑完感觉不错，觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十
: 二月回国一个半月，只吃不跑。体重涨了好几磅，回来几个星期也没恢复到以前的体重
: 和速度，颇是郁闷。三月七日第一次跑二十，结果非常失望。浑身冰冷，十六迈就收摊，
: 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料，全程只喝几瓶
: GATORADE，
: 还是零热量的，没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦，平均八分二十四。只有最后几
: 迈有些艰难，但速度并不太差。有了这次的鼓励，打算在五月二日比赛前再跑一次甚至
: 两次二十。结果随后每个星期天都有问题，有的是要干活，有的是下雨，有的生了病。
: 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去，路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
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