A*****y 发帖数: 300 | 1 过去的一年,自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次,
跑十七迈,平均八分十几秒。当时跑完感觉不错,觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十
二月回国一个半月,只吃不跑。体重涨了好几磅,回来几个星期也没恢复到以前的体重
和速度,颇是郁闷。三月七日第一次跑二十,结果非常失望。浑身冰冷,十六迈就收摊,
平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料,全程只喝几瓶
GATORADE,
还是零热量的,没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦,平均八分二十四。只有最后几
迈有些艰难,但速度并不太差。有了这次的鼓励,打算在五月二日比赛前再跑一次甚至
两次二十。结果随后每个星期天都有问题,有的是要干活,有的是下雨,有的生了病。
有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去,路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
时间,一步还没跑。不过我并不担心。想想去年为了跑二十,专门请假。今年随便跑一
个就是十几,二十。还是不少进步。在比赛之前根据这些自我感觉,心里是小四的目标。
还有一个不可告人的秘密。我有个同事,因为我的鼓励,今年也抱名跑飞猪。他非常投
入的准备他的第一个马拉松。最后几个礼拜光二十 |
t**h 发帖数: 229 | 2 ding! a lot of unexpected, still made it with spasm. Strong will! |
w*******e 发帖数: 2651 | 3 Congrats on finishing Flying Pig!
Running 26.2 in soaked shoes was so awful, but you did it.
Even though the finish time was not as expected,
it is still a great achievement. Celebrate it! |
e*e 发帖数: 6808 | 4 Respect Marathon!
我觉得你缺电解质了
虽然跟你的实力比,确实是慢了,但还是很decent的表现!
别心急,有很长时间去跑 |
d*********6 发帖数: 6115 | 5 是不是平时补水太多了,这次你没有及时补给,才会有这样的反应 |
A*****y 发帖数: 300 | 6 不知道。我以前都是渴了就喝,而我经常渴。:)
这次就没怎么觉得渴。另外下雨,全身湿透,
没法监视自己到底流了多少汗。谁知道呢。:(
【在 d*********6 的大作中提到】 : 是不是平时补水太多了,这次你没有及时补给,才会有这样的反应
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A*****y 发帖数: 300 | 7 是啊。明年再来吧。缺憾也是个念想。
【在 e*e 的大作中提到】 : Respect Marathon! : 我觉得你缺电解质了 : 虽然跟你的实力比,确实是慢了,但还是很decent的表现! : 别心急,有很长时间去跑
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d*********6 发帖数: 6115 | 8 下雨也损失很多水分的。
我自己是15mile以下不喝水。顶多润一下嘴巴。
这样比赛的时候会好过一点。
【在 A*****y 的大作中提到】 : 不知道。我以前都是渴了就喝,而我经常渴。:) : 这次就没怎么觉得渴。另外下雨,全身湿透, : 没法监视自己到底流了多少汗。谁知道呢。:(
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e*e 发帖数: 6808 | 9 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水
是不是也算是刻苦训练啊
【在 d*********6 的大作中提到】 : 下雨也损失很多水分的。 : 我自己是15mile以下不喝水。顶多润一下嘴巴。 : 这样比赛的时候会好过一点。
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R*****s 发帖数: 41236 | 10 是奇怪啊, 感觉比你20迈的pace差好远, 一般来说比赛应该比longrun快,
看来也不一定。 可能是雨太大了吧。。。
次,
摊,
【在 A*****y 的大作中提到】 : 过去的一年,自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次, : 跑十七迈,平均八分十几秒。当时跑完感觉不错,觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十 : 二月回国一个半月,只吃不跑。体重涨了好几磅,回来几个星期也没恢复到以前的体重 : 和速度,颇是郁闷。三月七日第一次跑二十,结果非常失望。浑身冰冷,十六迈就收摊, : 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料,全程只喝几瓶 : GATORADE, : 还是零热量的,没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦,平均八分二十四。只有最后几 : 迈有些艰难,但速度并不太差。有了这次的鼓励,打算在五月二日比赛前再跑一次甚至 : 两次二十。结果随后每个星期天都有问题,有的是要干活,有的是下雨,有的生了病。 : 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去,路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
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c*******r 发帖数: 13580 | 11 那是懒
【在 e*e 的大作中提到】 : 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水 : 是不是也算是刻苦训练啊
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 晕。。。
【在 e*e 的大作中提到】 : 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水 : 是不是也算是刻苦训练啊
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d*********6 发帖数: 6115 | 13 。。。姐你这是折磨自己。
【在 e*e 的大作中提到】 : 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水 : 是不是也算是刻苦训练啊
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b***i 发帖数: 10018 | 14 喝水少容易老啊,姐姐,你有资本也不要这样嘛:)
【在 e*e 的大作中提到】 : 我平时晚上口渴到头晕也坚决不去厨房倒水 : 是不是也算是刻苦训练啊
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 看来我也得演习一次24迈好了, 这个全马听起来也太恐怖了。。。
次,
摊,
【在 A*****y 的大作中提到】 : 过去的一年,自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次, : 跑十七迈,平均八分十几秒。当时跑完感觉不错,觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十 : 二月回国一个半月,只吃不跑。体重涨了好几磅,回来几个星期也没恢复到以前的体重 : 和速度,颇是郁闷。三月七日第一次跑二十,结果非常失望。浑身冰冷,十六迈就收摊, : 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料,全程只喝几瓶 : GATORADE, : 还是零热量的,没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦,平均八分二十四。只有最后几 : 迈有些艰难,但速度并不太差。有了这次的鼓励,打算在五月二日比赛前再跑一次甚至 : 两次二十。结果随后每个星期天都有问题,有的是要干活,有的是下雨,有的生了病。 : 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去,路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
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j**h 发帖数: 1230 | 16 最重要的是,无论有多少不希望的意外发生,无论体力和感受是多么困难,无论终点是如
何遥不可及,you made it! |
w********6 发帖数: 12977 | 17 must be the dehydration |
A***a 发帖数: 1799 | 18 进步好大啊.非常羡慕.
次,
摊,
【在 A*****y 的大作中提到】 : 过去的一年,自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次, : 跑十七迈,平均八分十几秒。当时跑完感觉不错,觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十 : 二月回国一个半月,只吃不跑。体重涨了好几磅,回来几个星期也没恢复到以前的体重 : 和速度,颇是郁闷。三月七日第一次跑二十,结果非常失望。浑身冰冷,十六迈就收摊, : 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料,全程只喝几瓶 : GATORADE, : 还是零热量的,没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦,平均八分二十四。只有最后几 : 迈有些艰难,但速度并不太差。有了这次的鼓励,打算在五月二日比赛前再跑一次甚至 : 两次二十。结果随后每个星期天都有问题,有的是要干活,有的是下雨,有的生了病。 : 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去,路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
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s****y 发帖数: 349 | 19 Congs!和短程比,和半马比,马拉松真是个奇怪的东西,虽然说it is all about
training,但未知的地方太多,事先没法预料哪个环节会出问题。 |
m**k 发帖数: 18660 | 20 赞完成。成绩也不错啊。
主要可能还是pace问题。你平均pace 9分20多。
但是你提到很多mile都10分。11分。说明前面/中间有些mile pace太快?
次,
摊,
【在 A*****y 的大作中提到】 : 过去的一年,自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次, : 跑十七迈,平均八分十几秒。当时跑完感觉不错,觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十 : 二月回国一个半月,只吃不跑。体重涨了好几磅,回来几个星期也没恢复到以前的体重 : 和速度,颇是郁闷。三月七日第一次跑二十,结果非常失望。浑身冰冷,十六迈就收摊, : 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料,全程只喝几瓶 : GATORADE, : 还是零热量的,没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦,平均八分二十四。只有最后几 : 迈有些艰难,但速度并不太差。有了这次的鼓励,打算在五月二日比赛前再跑一次甚至 : 两次二十。结果随后每个星期天都有问题,有的是要干活,有的是下雨,有的生了病。 : 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去,路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
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m**k 发帖数: 18660 | 21 这才是魔力所在阿.
【在 s****y 的大作中提到】 : Congs!和短程比,和半马比,马拉松真是个奇怪的东西,虽然说it is all about : training,但未知的地方太多,事先没法预料哪个环节会出问题。
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A*****y 发帖数: 300 | 22 雨肯定是个问题。但我一般跑步的地方都很平坦,也没那么多人。
比赛的路线几乎是不停的上上下下,几乎就没有平路,而且老躲人。
结论是光凭平时的经验还是不够。:(
【在 R*****s 的大作中提到】 : 是奇怪啊, 感觉比你20迈的pace差好远, 一般来说比赛应该比longrun快, : 看来也不一定。 可能是雨太大了吧。。。 : : 次, : 摊,
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A*****y 发帖数: 300 | 23 呵呵。谢谢。
【在 j**h 的大作中提到】 : 最重要的是,无论有多少不希望的意外发生,无论体力和感受是多么困难,无论终点是如 : 何遥不可及,you made it!
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A*****y 发帖数: 300 | 24 以你水平,这可是折杀我了。
【在 A***a 的大作中提到】 : 进步好大啊.非常羡慕. : : 次, : 摊,
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A*****y 发帖数: 300 | 25 反了。我意思是说这些十,十一分的都太慢。实际我觉得九分多
都有点慢了。
【在 m**k 的大作中提到】 : 赞完成。成绩也不错啊。 : 主要可能还是pace问题。你平均pace 9分20多。 : 但是你提到很多mile都10分。11分。说明前面/中间有些mile pace太快? : : 次, : 摊,
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e*e 发帖数: 6808 | 26 mark的意思是,既然平均pace九分多,其中那么多十分十一分的pace,说明有些迈的
pace可能就8分左右,快了
【在 A*****y 的大作中提到】 : 反了。我意思是说这些十,十一分的都太慢。实际我觉得九分多 : 都有点慢了。
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m**k 发帖数: 18660 | 27 很欣慰有人能理解我!lol
【在 e*e 的大作中提到】 : mark的意思是,既然平均pace九分多,其中那么多十分十一分的pace,说明有些迈的 : pace可能就8分左右,快了
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l*********9 发帖数: 83 | 28 One great benefit of Marathon is that, after the pains you experienced, you
will found very few things else you will be afraid of.
次,
摊,
【在 A*****y 的大作中提到】 : 过去的一年,自己练习时跑过好几次一小时四十、五十分的半马。去年秋天最好的一次, : 跑十七迈,平均八分十几秒。当时跑完感觉不错,觉得吃点东西再跑几迈不成问题。十 : 二月回国一个半月,只吃不跑。体重涨了好几磅,回来几个星期也没恢复到以前的体重 : 和速度,颇是郁闷。三月七日第一次跑二十,结果非常失望。浑身冰冷,十六迈就收摊, : 平均八分四十。三月二十日换了一个公园再跑。这次又出我意料,全程只喝几瓶 : GATORADE, : 还是零热量的,没有吃东西。二十迈跑完并不特别辛苦,平均八分二十四。只有最后几 : 迈有些艰难,但速度并不太差。有了这次的鼓励,打算在五月二日比赛前再跑一次甚至 : 两次二十。结果随后每个星期天都有问题,有的是要干活,有的是下雨,有的生了病。 : 有的干脆就是喝凉水都塞牙。开车去,路被封。换个地方带的水又全漏光。折腾的没了
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