w********6
发帖数: 12977 | 1 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕 |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 砍！
的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
: 为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
: 毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
: 愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
: 我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
: 所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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r********r
发帖数: 2912 | 3 从来没跑着抽过筋，一般我都是停下之后才抽....
的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
: 为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
: 毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
: 愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
: 我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
: 所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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t****n
发帖数: 1347 | 4
的。
抽筋不一定是因为太累引起的，也可能是因为：失水，缺乏warm-up, 恢复不足，缺电
解质，鞋或衣物太紧，等等原因。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
: 为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
: 毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
: 愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
: 我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
: 所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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t****n
发帖数: 1347 | 5 我在race中抽过两次筋: 第一次是个5k，warm-up偷懒没怎么做，结果猛跑了0.5km小腿
就抽了一下，还好不严重，挺了一会儿就过去了；第二次是个全马，不知道哪个天杀的
把糖纸扔在25.5mi处，粘在我脚上甩不掉，我一弯腰去扯糖纸，大腿就抽筋了，总算离
终点不远，坚持到底还不是问题。 |
w********6
发帖数: 12977 | 6 其实你ignore那个糖纸就没事了
【在 t****n 的大作中提到】
: 我在race中抽过两次筋: 第一次是个5k，warm-up偷懒没怎么做，结果猛跑了0.5km小腿
: 就抽了一下，还好不严重，挺了一会儿就过去了；第二次是个全马，不知道哪个天杀的
: 把糖纸扔在25.5mi处，粘在我脚上甩不掉，我一弯腰去扯糖纸，大腿就抽筋了，总算离
: 终点不远，坚持到底还不是问题。
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t****n
发帖数: 1347 | 7
是啊，有的时候在跑步中突然改变姿势会造成一些意外的情况。
【在 w********6 的大作中提到】
: 其实你ignore那个糖纸就没事了
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e*e
发帖数: 6808 | 8 没看内容就知道是老狼的帖子
的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
: 为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
: 毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
: 愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
: 我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
: 所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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m**k
发帖数: 18660 | 9 呵呵。我其实这两天一直偷偷羡慕你。
不只是因为你有南加州特好的跑步条件。
不只是因为你有足够的毅力
不只是因为你有理智的训练。
还因为你的成绩和速度都很solid.
训练也没有多莫push.
也不想我们总这伤那伤的。
挺轻松就很不错的成绩。
这里可能只有你和版大是这样。
强.
的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
: 为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
: 毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
: 愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
: 我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
: 所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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m**k
发帖数: 18660 | 10 另外抽筋是最轻松的。
抽筋以后。你只能走。心跳急剧的下降阿。
真个闲庭信步。完全没有什么意志的问题。
相比。不抽筋。还一直需要push
我觉得才真的是意志.hehe
的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
: 为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
: 毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
: 愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
: 我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
: 所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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f*******g
发帖数: 3304 | 11 老狼 一般跑到累了，就放慢速度 站着说话腰不疼？
==> 平时跑确实是这样
你花钱时间去比赛， 还不PUSH 自己 受受罪
的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
: 为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
: 毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
: 愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
: 我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
: 所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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w********6
发帖数: 12977 | 12 惭愧，我比赛还是没有毅力push自己，直到最后的半个迈。
原因是我不知道push自己会不会适得其反，也许这次LA实验一把
【在 f*******g 的大作中提到】
: 老狼 一般跑到累了，就放慢速度 站着说话腰不疼？
: ==> 平时跑确实是这样
: 你花钱时间去比赛， 还不PUSH 自己 受受罪
:
: 的。
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w****1
发帖数: 4931 | 13
This happens all the time. Even Haile Gebrelassie made the mistake of
pushing too hard early on in his last marathon.
【在 w********6 的大作中提到】
: 惭愧，我比赛还是没有毅力push自己，直到最后的半个迈。
: 原因是我不知道push自己会不会适得其反，也许这次LA实验一把
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w********6
发帖数: 12977 | 14 Actually, I am talking about stick to your schedule during the first 20
miles, but start to push yourself during the last 6 miles, not to run a
negative split, just to hang on to your target pace.
This is what I called push. But sadly, I cannot do that in my last race,
not sure what I might have been achieved if I had pushed. I will try my
best next time to see.
【在 w****1 的大作中提到】
:
: This happens all the time. Even Haile Gebrelassie made the mistake of
: pushing too hard early on in his last marathon.
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