S*********k
发帖数: 507 | 1 几天前早上出去跑步，在有冰的路上滑倒了。
气温大概是零摄氏度。摔倒的地面是红砖铺的，上面有冰，又冷又硬。冰很薄，而且不
连续的，所以很难发觉有冰。是仰摔，倒地前胳膊撑了一下地，尾巴骨附近着地。都过
了三天了，还有点疼哪。所幸没摔到后脑勺。
提醒大家冬天出门跑步注意安全。
推荐一篇文章 Winter Running Tips:
http://www.active.com/running/Articles/Winter-Running-Tips.htm
顺便问一声，如果有用过上文推荐的 Yak Trakhttp://www.yaktrax.com 的朋友看到能否评价一下? |
m**k
发帖数: 18660 | 2 安全第一。
春天才最容易摔。白天融化。晚上又冻。
早上就很滑。如果视线不好。很危险。要注意
【在 S*********k 的大作中提到】
: 几天前早上出去跑步，在有冰的路上滑倒了。
: 气温大概是零摄氏度。摔倒的地面是红砖铺的，上面有冰，又冷又硬。冰很薄，而且不
: 连续的，所以很难发觉有冰。是仰摔，倒地前胳膊撑了一下地，尾巴骨附近着地。都过
: 了三天了，还有点疼哪。所幸没摔到后脑勺。
: 提醒大家冬天出门跑步注意安全。
: 推荐一篇文章 Winter Running Tips:
: http://www.active.com/running/Articles/Winter-Running-Tips.htm
: 顺便问一声，如果有用过上文推荐的 Yak Trakhttp://www.yaktrax.com 的朋友看到能否评价一下?
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t******y
发帖数: 1352 | 3 已经改成室内原地跑了，每天先跑上30分钟，然后跟着beachbody那个dvd练上40分钟，
这样耐力与强度都算有了，最明显慢跑下不去的肚子，跳操减下去了，等60天的循环结
束，差不多又可以室外跑了。
不指望啥beachbody，实为减肥，过程还是很痛苦，每天都是汗如雨下，push自己跟上
节奏，羡慕美国佬的体质，不累倒不算完 |
A***a
发帖数: 1799 | 4 太对了,哈哈,今年做了好几次冰上飞人,全是天气转暖,头天化的水第二天就是一层薄薄
地要命的冰.
【在 m**k 的大作中提到】
: 安全第一。
: 春天才最容易摔。白天融化。晚上又冻。
: 早上就很滑。如果视线不好。很危险。要注意
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