o**********7
发帖数: 242 | 1 算上过节前偷懒的时间，已经三个星期连续没跑步了。
看了一下温度还行，就穿了长袖短裤去跑步。操场上没有多少人，才跑两圈就开始喘气
，看来锻炼还真是不能间断啊。决定跑2Miles是底线，超过2miles后可以边听音乐边跑。
数着圈数，2miles到了，好像也没比以前慢-因为以前就很慢，虽然跑得很费力气，就
开始听音乐，是任贤齐的伤心太平洋系列，虽然喜欢听，可是感觉跑得更慢了-看来还
是要听向上的音乐好些。
值得高兴的是听着音乐跑步真的一点都不累，结果一共跑了4miles,创了个人记录-以前
最长也就连续跑3.5miles-对于菜鸟如我，每次增加0.5miles都是很高兴的事情:-)但是
一停下来还是觉得累了，感觉腿都挪不动了。。。
回来开车竟然路过家门而不入，真是累晕了。。。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 不错。一下就超过底线一倍多!
跑。
【在 o**********7 的大作中提到】
: 算上过节前偷懒的时间，已经三个星期连续没跑步了。
: 看了一下温度还行，就穿了长袖短裤去跑步。操场上没有多少人，才跑两圈就开始喘气
: ，看来锻炼还真是不能间断啊。决定跑2Miles是底线，超过2miles后可以边听音乐边跑。
: 数着圈数，2miles到了，好像也没比以前慢-因为以前就很慢，虽然跑得很费力气，就
: 开始听音乐，是任贤齐的伤心太平洋系列，虽然喜欢听，可是感觉跑得更慢了-看来还
: 是要听向上的音乐好些。
: 值得高兴的是听着音乐跑步真的一点都不累，结果一共跑了4miles,创了个人记录-以前
: 最长也就连续跑3.5miles-对于菜鸟如我，每次增加0.5miles都是很高兴的事情:-)但是
: 一停下来还是觉得累了，感觉腿都挪不动了。。。
: 回来开车竟然路过家门而不入，真是累晕了。。。
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o**********7
发帖数: 242 | |
t******y
发帖数: 1352 | 4 今早刚出门就开始下小雨，打算试试LD给买的新鞋，没多犹豫就跑了出去
整个公园里就俺一个人，等跑完了10.7miles里外全湿，线帽子直滴水
个人感觉跑步用的音乐一定要节奏能够符合自己的步频，这样才能带动起来
否则就是拖拖拉拉 |
l***h
发帖数: 9308 | 5 上次听于丹论语，真是脚都迈不开
【在 t******y 的大作中提到】
: 今早刚出门就开始下小雨，打算试试LD给买的新鞋，没多犹豫就跑了出去
: 整个公园里就俺一个人，等跑完了10.7miles里外全湿，线帽子直滴水
: 个人感觉跑步用的音乐一定要节奏能够符合自己的步频，这样才能带动起来
: 否则就是拖拖拉拉
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o**********7
发帖数: 242 | 6 Strongly agree and thanks! Should find the right music...
【在 t******y 的大作中提到】
: 今早刚出门就开始下小雨，打算试试LD给买的新鞋，没多犹豫就跑了出去
: 整个公园里就俺一个人，等跑完了10.7miles里外全湿，线帽子直滴水
: 个人感觉跑步用的音乐一定要节奏能够符合自己的步频，这样才能带动起来
: 否则就是拖拖拉拉
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