a*****2
发帖数: 227 | 1 断断续续跑了1年多，不过都是乱跑。
上周才开始买了双正式的跑鞋，爱斯可斯的GT 2140
我一周跑4,5次左右，每次7.5公里, 要用42分钟左右，这是不是挺蜗牛的呀？
前几天搞了个garmin 305, 下了个beginner的workout,准备按着练一练
大家不要鄙视我呀。
我得主要目标就是把body fat降一降，现在18%，希望能降到12%或者10%就更好啦。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 挺好的。基础很好啊。欢迎乱跑。!
【在 a*****2 的大作中提到】
: 断断续续跑了1年多，不过都是乱跑。
: 上周才开始买了双正式的跑鞋，爱斯可斯的GT 2140
: 我一周跑4,5次左右，每次7.5公里, 要用42分钟左右，这是不是挺蜗牛的呀？
: 前几天搞了个garmin 305, 下了个beginner的workout,准备按着练一练
: 大家不要鄙视我呀。
: 我得主要目标就是把body fat降一降，现在18%，希望能降到12%或者10%就更好啦。
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a*****2
发帖数: 227 | 3 科科～～～
谢谢大牛鼓励啊。
不知道有没有什么10公里比赛的训练计划啥的么？如果明年夏天能够参加一个10Km比赛
，感觉就比较有动力了。
最近我在版上好好学习了跑步姿势，保护啥的。
前2年乱跑，膝盖受伤了，还傻乎乎的坚持跑，现在不敢啦。
【在 m**k 的大作中提到】
: 挺好的。基础很好啊。欢迎乱跑。!
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m*****j
发帖数: 102 | 4 女生吗？10-12%得多瘦啊？ // 高肥度的人咋舌飘过，诶，是滚过 |
a*****2
发帖数: 227 | 5 哎，我是男生啊。
估计跑的速度太慢了，让你以为是女生了。
惨得一笔
【在 m*****j 的大作中提到】
: 女生吗？10-12%得多瘦啊？ // 高肥度的人咋舌飘过，诶，是滚过
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m*****j
发帖数: 102 | 6 oh no... speed doesn't make sense to me yet...not to mention you used km...
Just thought 18% for a guy should be perfect... so this must be a skinny
girl who wants to be even skinnier. a conjecture purely out of jealousy. :
-)
【在 a*****2 的大作中提到】
: 哎，我是男生啊。
: 估计跑的速度太慢了，让你以为是女生了。
: 惨得一笔
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b***i
发帖数: 10018 | 7 欢迎！我一开始跑步的目标也是降body fat（以前有25%）
【在 a*****2 的大作中提到】
: 断断续续跑了1年多，不过都是乱跑。
: 上周才开始买了双正式的跑鞋，爱斯可斯的GT 2140
: 我一周跑4,5次左右，每次7.5公里, 要用42分钟左右，这是不是挺蜗牛的呀？
: 前几天搞了个garmin 305, 下了个beginner的workout,准备按着练一练
: 大家不要鄙视我呀。
: 我得主要目标就是把body fat降一降，现在18%，希望能降到12%或者10%就更好啦。
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w*******e
发帖数: 2651 | 8 哎! 男生不该有body fat呀!? ... Should be called body mass.
【在 a*****2 的大作中提到】
: 哎，我是男生啊。
: 估计跑的速度太慢了，让你以为是女生了。
: 惨得一笔
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