短期目标 - Running版

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Running版 - 短期目标

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t*****o
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波士顿马拉松休整结束，谢谢小Pen的建议，短期目标: 5/30 NYRR Half-Marathon
Grand Prix Brooklyn
目标1:29:30，可锁定一个纽约马拉松的名额 -虽然现在还无法肯定11月1日在不在纽约
- 今年不行的话也许可以留到明年用。5月30日以后再定下半年的计划吧。
06年Staten Island半马跑到过1:29，现在回想起来还真不敢相信当时有这个能力。这
次半马的策略想学一学：1st mile热身，前10mile就当作Long Run，最后来个5K Race
。下面的这个练法重点在Tempo上，强化后半程的冲刺能力。
先贴出来给自己点压力，以利认真执行，效果如何就待比赛日的检验了：

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