c***s
发帖数: 74 | 1 写Race Report比跑步难多了, 但为了Boston Marathon, 要特别纪念一下.
这是个人自10/29/2005起第34场马拉松赛, 称不上什么marathon maniac, 原因其实是
”懒”!!!
一个人训练总是提不起劲, Interval Run 跑的不够快, Long Run 跑的不够长, Tempo
Run 都被我跑成Easy Run了, 唯有比赛自己才会全力以赴,, 所以久而久之就把比赛当
练习, 5K 当作练Interval, 10K & Half 练 Tempo, Full练 Long Run正好. 只要离家
车程不要太远的比赛, 从5K至马拉松我几乎都会参加, 最忙的是去年10/5 □ 12/7 (秋
天是赛事旺季). 跑了6场全马, 2场半程, 一场10K & 5K, 不是自己多疯狂, 而是比赛
日期都是别人决定的呀
至於身体恢复, 一般全程比赛四五天后双腿感觉可以正常练跑了, 不过我觉得三个礼拜
跑一次全程是最理想, 可以冲PR, 也正好呼应Long Run的间隔. 很幸运一直没受什么伤
, 只有08年一月比赛完后隔天左脚掌底开始酸痛, 跛脚了 |
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