[合集] 继续问，新手应该给自己定距离的目标还是速度的目标 - Running版

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Running版 - [合集] 继续问，新手应该给自己定距离的目标还是速度的目标

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j*********g
发帖数: 3826

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becomingjane (becoming_jane) 于 (Mon Apr 6 15:53:54 2009) 提到:
比如是坚持跑到5000米先还是1000米在多少速度内跑完呢？
我是新手，想先跑距离，速度估计这辈子就没指望了，但是一直很慢的速度跑是不是不
会提高呢？对心肺功能和身材来说
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staley (kubrick) 于 (Mon Apr 6 16:34:39 2009) 提到:
先跑长，速度完全不用管。网上有很多novice 5K training program, 随便找一个就是
，下面就是一个。
http://www.halhigdon.com/5K%20Training/5-Knovice.htm
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Apr 6 16:36:05 2009) 提到:
当然

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