[合集] 新手求教：关于shin splinter - Running版

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Running版 - [合集] 新手求教：关于shin splinter

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liloli (小熊和洋娃娃跳舞，伊呀伊) 于 (Thu Apr 2 20:29:40 2009) 提到:
初来乍到，小女子先给各位前辈鞠个躬～～～
我是绝对新手，跑步只有两个半星期，原因是三个星期前心血来潮报名参加了五月初的
5K。我从Smart Coach上搞了个训练计划，选了每周6-10迈. How hard do you want to
train 选了very hard。计划一直follow的挺好的（到目前一直是easy run，每次2-
3miles,每周3次），而且每次跑完后也不觉得怎么累。
唯一的问题是每次跑的时候前0.5迈都会觉得小腿前面不舒服，然后跑着跑着就好了，
平常也没感觉。查了一下好像这个叫shin splinter，属于训练太狠了，还会越来越严
重。我就有点害怕了，不知道是该继续我的计划，还是该休息一两个星期？哪位高人指
点一下？再次鞠躬～～～
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julianzhong (SHOU欲强

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