[合集] 再来个讨论，怎样用力量训练促进跑步水平的提高 - Running版

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Running版 - [合集] 再来个讨论，怎样用力量训练促进跑步水平的提高

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发帖数: 3826

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julianzhong (SHOU欲强烈，肉欲良好) 于 (Tue Mar 24 20:26:03 2009) 提到:
都找找资料，看各种距离的跑步项目用怎样的肌肉训练来提高。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Mar 24 20:30:16 2009) 提到:
100-800m, 可以扛杠铃练heel raise. 更长距离的似乎带重量的腿部肌肉训练没什么用
。hill run就可以当肌肉训练了。

☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Tue Mar 24 22:14:35 2009) 提到:
我觉得能把肌肉减少的力量训练就能促进跑步水平的提高。
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Tue Mar 24 23:29:20

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