[合集] 我想我可能是overtraining了 - Running版

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Running版 - [合集] 我想我可能是overtraining了

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w*******a
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☆─────────────────────────────────────☆
duckdl (小甲鸟子) 于 (Tue Sep 9 15:00:06 2008) 提到:
事情其实发生已经快一个月了
可我知道现在才意识到，真是恐怖啊
而且症状一直到现在还有，虽然今天的感觉比以前好了点
原本想这周用正常的训练计划，不过我还是准备调整了
大概说说是怎么回事吧，大概到8月中旬之前，我一直训练算正常，
而且自己身体似乎对热度的适应也慢慢好起来了，所以速度也慢慢开始加起来了
我也不是特别清楚这个是不是前奏
然后到了有一周，我也不知道怎么回事，居然在90F的温度下跑了几个快于平时的easy
run
还有一个居然是在96F的温度下，跑了以前接近于凉快温度下的easy run上限
那周的速度训练我在84F的温度下跑了一个最长距离最快速度的tempo run
再然后那个周末，早晨的温度突然变得无比凉爽，于是我又跑了一个接近于平时long
run最佳速度的long run
OK，那一周当初看起来是如此之开心，现在看来应该是个导火索，
后面一周，easy run就再也没那么easy了，而且速度也

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