新手第一次 5K报告 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 新手第一次 5K报告

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Y****6
发帖数: 1235

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头一次,7/4, 5K开始时温度在才55F, 我还提前了20分钟, 站在那里有点冷得发抖.
WARM UP后还是冷.
开始后,拥挤得开始只能走,
最后成绩是26分25秒.
报名了9月的另一个5K, 希望有提高. 现在每周跑三次, 一次3个MILES
请高手指点应该如何努力,多谢

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