出国留学后水土不服，皮肤长痘怎么办 - Returnee版

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S********5
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皮肤长痘主要是清洁不当引起的，也可能是护理不当引起的，应该要掌握洗脸的正确方
法，并且要做好脸部皮肤的正确护理工作，最好使用冷热水交替的方式洗脸，可以起到
收缩毛孔的作用，并且能清除皮肤内的有害物质，可以有效改善皮肤油腻的情况，并且
需要正确洗脸，适当补充维生素，男性长痘怎么办？男人长痘痘怎么办
1、正确洗脸
洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次
。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。
2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减
少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠
菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，
如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
3、不吃辛辣油腻食物
最近又是吃小龙虾的季节了，各种香辣、麻辣小龙虾，烧烤诱惑力实在太大了，虽然美
味，但是都是辛辣，油腻的食物，对健康造成一定的影响，尤其是上火长痘痘期间不能
吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛
感加深;而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

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