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发帖数: 230 | 1 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
发信人: ewmitbbs (ew), 信区: PsychoAnalysis
标 题: 如何控制自己的情绪？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 15:15:00 2012, 美东)
在工作的时候，我情绪一般很稳定；但回到家中，常常有情绪不稳定，最显著的是看不
惯公婆，以前单独跟公婆生活过半年，在那半年内，因为生活习惯和价值观念不同，结
下了梁子；但他们每次回去后我又后悔，不该对他们那样，要孝顺。最近跟公婆又住了
4个月，大小吵架不断，其实都是鸡皮蒜毛的事情，不值得吵，但每次有矛盾，我情绪
上就是很难控制。
典型的是一周前，我跟婆婆有些很小的不愉快，原因是我买了2盒洗衣粉，买回来就找
不着了，后来在楼下的卫生间找到其中一盒，是带bleach的，我就跟婆婆说，这个是有
漂白功能的，不是白色的衣服最好不要用，她说她前几天都用了，没觉得不能用在有色
的衣服上。我说那另外一个呢，用那一盒吧。她说放在她的卫生间里。一听我心里很不
高兴，干嘛洗衣粉不放在laudry room。因为婆婆当天说话很冲，我本身跟他们之前一
直有矛盾，所以言语有些冲，说，你干嘛把洗衣粉藏在你的卫生间。‘藏’在我们的方
言里就是“放在他人不知道的地方“的意思，我确实不高兴，但绝对没有恶意，自己没
有意识到说这样的话会伤人。因为这个”藏“字，跟婆婆有了口角，但我们没有吵起来。
后来公公从外面回来了，隔了几分钟，听到他在楼上说，怎么没有教养啊，没有受过教
育啊！这样跟大人说话。我本来情绪还没有完全稳定下来，听到公公说我没教养啊之类
的，我冲上去就质问，谁没有教养啊。他在楼上说，说的就是你！我气死了，根本没法
控制，冲上去就对骂，差点就要打起来。。。老公不管不问，在我们吵架的时候，跑出
去开了400迈回来，我当夜一夜未眠，反思自己控制情绪的能力。
今天我在家里工作，本想把前几天做的绿豆汤（之前放在frozen里冰冻起来的，昨天晚
上我把它放在上层冰箱）喝掉，中午的时候我没有找到，就问婆婆，她说她吃掉了，从
她的表情和动作，我敢保证她是不会吃的；她本人饮食非常讲究，绝对不会吃我喝过的
汤。我很生气，我敢肯定他们把汤给倒掉了，他们不怎么吃隔夜的，但我认为我没有条
件不吃隔夜的，所以之前反复跟他们说，我做的东西，我想吃的东西，即使隔夜了，请
不要倒掉，如果要倒，请跟我说一声。但他们每次遇到类似的事情，集体失聪，几乎很
少来征询我的意见，每次都惹我生气。我呢，自觉得自己也是bread maker,工资跟老公
一样，而且嫁给老公是下嫁，所以在家里说话得有点分量吧；但自己呢，性格非常直率
，而且不屑于耍些伎俩（好听点叫用“技巧”，觉得人都情绪不好了，怎么用技巧啊）
，让公婆听我的，所以矛盾越积越多。
没有绿豆汤，我就去找绿豆，准备再煮一点，找遍了厨房所有的抽屉，就是找不到绿豆
，这时我没法控制自己的情绪了，觉得他们就是自以为是，不尊重我，还有不爱惜粮食
。想着想着，内心的火苗越窜越高，极端的想法就冒出来了-我恨不得把所有的碗都砸
掉，所有的橱柜砸掉，但其实我自己舍不得，就只能使劲甩厨柜的门发泄（写这些文字
的时候，觉得自己那时的行为很搞笑！），也是想让他们听到，我在生气，我说话不给
力，你们不想听，但你们应该听到我的怒气！
今天之所以很生气，也是昨天有些气积累下来的，我做了很多功课一家5口出去玩，公
公喜欢乱跑，经常找不到人，我们就要在原地等他，不能动，浪费我们的时间，错过了
精彩的表演；老公无精打采，根本非常被动，不配合，去的前一天晚上，我就叫他早点
睡，需要充分的精力对付一天的主题公园活动，他不听，搞到好晚才睡，问题是每次出
去玩或者逛街，他都无精打采，要么困，要头疼。儿子一会乱跑，一会上厕所，上个厕
所要花20分钟，所以我老是错过表演（有些他们都看了）。我想多呆一点时间，可以看
到那些反复但被我错过的演出；可是婆婆不喜欢，玩了3小时就催着回家。我那个时候
有些不开心了，但孩子有些困，也就随大流回家了。
回来的路上，我说想吃面条，跟公婆住了4个月了，一次面条都没有吃过，以前1-2个礼
拜会吃一次；婆婆非要吃饭，我说那你们做自己的，我自己做汤面。回来公公逞能似的
，一口气做了4个菜，我不知道啥心里，看到桌上4盆菜，就是不高兴，觉得他搭配太差
，菜太咸，还有为什么不尊重一下我的提议呢，非要吃饭，难得吃一顿面又怎么了？
太罗嗦了，写了一堆，我今年2月份开始因为跟公婆的矛盾，看过心理医生，主要是解
决emotion control的问题，但那个心理医生跟我差不多年龄，还是clinical
psycology专业的postdoc,经验不够，看了2个半月，每周1次，对我个人的提高不是很
管用。我当时约不到经验丰富的医生，只能从了。刚才因为绿豆汤的事情，我非常不高
兴，work from home,但没法集中精力，只能跟老公打电话，跟他说了一下问题和我的
心情，让他跟他父母重新说一下，不用不断挑战我的极限，他们认为对的事情，我不一
定能认同或者妥协。我还再一次挑战了老公的极限，再次问他，是否讨厌我这样个性的
人，如果讨厌，要么离婚，互相不再伤害；要么帮助我，接受我。咳，每次一跟公婆有
矛盾，一方面认为他们有问题，另一方面也承认自己有问题，或者我跟他们根本不是一
家人，没法相处，最后变成我适不适合婚姻的问题。
还有因为跟公婆吵架，互相吼对方，孩子现在也喜欢吼，一不满足他就吼，怎怎么办啊
。。。。。我要掩面跑了～～～～ | q****3
发帖数: 2223 | 2 同情. 见过有几对夫妇只因老人家的相处问题而引起离婚, 很可惜. 不同人有不同性
格, 没必要因为媳婆关系就要强扭在一齐生活才叫孝顺, 如果为此而影响正常的家庭生
活, 就得不偿失了. 看出你老公每次吵架只会在逃避.
建议公婆来短住够了, 象一, 两个月, 以后多点回中国探望也一样表达孝顺. | y**s
发帖数: 563 | 3 中度焦虑症。
【在 e******s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
: 发信人: ewmitbbs (ew), 信区: PsychoAnalysis
: 标 题: 如何控制自己的情绪？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 15:15:00 2012, 美东)
: 在工作的时候，我情绪一般很稳定；但回到家中，常常有情绪不稳定，最显著的是看不
: 惯公婆，以前单独跟公婆生活过半年，在那半年内，因为生活习惯和价值观念不同，结
: 下了梁子；但他们每次回去后我又后悔，不该对他们那样，要孝顺。最近跟公婆又住了
: 4个月，大小吵架不断，其实都是鸡皮蒜毛的事情，不值得吵，但每次有矛盾，我情绪
: 上就是很难控制。
: 典型的是一周前，我跟婆婆有些很小的不愉快，原因是我买了2盒洗衣粉，买回来就找
| A********0
发帖数: 3310 | 4 解决方法就是：
1）分开住。
2）把老公争取过来，让老公为你说话，而不是你正面和公婆冲突。
3 ) 把对他们的期望降低，没有希望就没有失望。
4）让自己融入他们。老话说的，你如果战胜不了敌人，就和他们作战友吧。
good luck! | q****3
发帖数: 2223 | 5 这位网友说得很好! 支持一把!
【在 A********0 的大作中提到】
: 解决方法就是：
: 1）分开住。
: 2）把老公争取过来，让老公为你说话，而不是你正面和公婆冲突。
: 3 ) 把对他们的期望降低，没有希望就没有失望。
: 4）让自己融入他们。老话说的，你如果战胜不了敌人，就和他们作战友吧。
: good luck!
| J*H
发帖数: 1448 | |
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