对付失眠的认知疗法 - Psychology版

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Psychology版 - 对付失眠的认知疗法

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相关话题的讨论汇总
话题: 失眠话题: 认知疗法话题: 睡不着

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对付失眠的认知疗法。失眠的人往往感到孤独恐惧身体受损，我是经常失眠，自己总结
了几点来战胜孤独和恐惧的感觉。１。睡不着没有关系，脑子真的疲倦了就会睡着的。
２。个别安眠药依赖性并不太强如：AMBIEN。实在睡不好可以吃一些。３。睡不着时可
以想着还有很多人也睡不着，还有人NIGHT SHIFT 所以你并不孤独。４。如果白天不疲
倦晚上睡不着又怎么样。

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相关主题
● 与一位抑郁症患者对话	● 对心理问题的一点看法
● 求助怀孕31周突然焦虑加严重失眠	● [转载] 昨夜打算用心理方法治疗失眠的，结果。。。。zz
● 失眠属于身体疾病还是心理疾病？	● 常哭是不是有忧郁症的表现
● 请问有没有关于contrast理论	● 请大家帮帮忙，我该怎么办？
● 应对失眠的方法	● 给失眠者share一个书摘
● 我这个失眠是怎么回事？ (转载)	● 我应该去看心理医生吗？
● 谁有我这么严重的失眠？	● 求助——学生，一个人在这里
● 断断续续地失眠，每天傍晚就开始担心睡不着，怎么办？rt	● 帮忙看看吧

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