i*******j
发帖数: 47 | 1 反正就是每天睡醒以后
觉得心情和身体都很沉重
懒洋洋得干什莫都提不起精神
很希望自己开开心心
但很难提起自己的嘴角
一张脸紧绷绷的已成习惯
特别严肃
对人际交往也不感兴趣
还有就是每次来例假前几天
心情就特别烦躁 易怒 |
q********u
发帖数: 15519 | 2 您的描述可能符合忧郁症的一些特征，例假前的症状有点PMS的味道？ |
i*******j
发帖数: 47 | 3 什麽是PMS？
抑郁症怎末治疗？需要看医生吃药吗？
我对什莫都提不起兴趣 每次快乐来临都维持很短暂时间 然后是无情不尽的烦恼 忧虑
和担心 没有安全感 烦躁 |
q********u
发帖数: 15519 | 4 PRE-MENSTRUATIONAL SYNDROME, 简称PMS, 中文应该叫月经前综合症
忧郁症的治疗方法很多，网上信息很多，不妨看看，严重忧郁症最好还是要治疗，吃药
也算是一种不错的办法。
【在 i*******j 的大作中提到】
: 什麽是PMS？
: 抑郁症怎末治疗？需要看医生吃药吗？
: 我对什莫都提不起兴趣 每次快乐来临都维持很短暂时间 然后是无情不尽的烦恼 忧虑
: 和担心 没有安全感 烦躁
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i*******j
发帖数: 47 | |
c**r
发帖数: 10001 | 6 Premenstrual Syndrome的简称，如果是mm的话，最好是留意一下自己是否受这个的影
响，影响与否和影响大小个人都不同。
受PMS困扰的mm们要注意以下几点：
1. 从每次月经来时的第21天后起，比如6月4日来的月经，那么就从6月25日开始，在日
历上划下7天的范围，这是red zone.
2. red zone期间，人会比平常更容易烦躁，更容易疲劳，一直到下次月经来的那天，
red zone才会结束。
3. red zone期间，你会比较crave for很甜，很咸，巧克力和咖啡因等食品，但是要尽
量控制这些的摄入量，因为它们是火上浇油，会让anxiety增加。
4. red zone期间，要避免从事过分challenging的活动，而多做indoor的熟悉的活动，
尽量不要在red zone期间搞啥探险啊，攻克最难的论文啥的活动。
5. red zone期间很容易陷入负面情绪中，一方面要认识到这是生理特性，不用觉得自
责自我否定，另一方面要尽量调整自己情绪，控制负面想法的影响。
【在 i*******j 的大作中提到】
: 反正就是每天睡醒以后
: 觉得心情和身体都很沉重
: 懒洋洋得干什莫都提不起精神
: 很希望自己开开心心
: 但很难提起自己的嘴角
: 一张脸紧绷绷的已成习惯
: 特别严肃
: 对人际交往也不感兴趣
: 还有就是每次来例假前几天
: 心情就特别烦躁 易怒
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i*******j
发帖数: 47 | 7 cher,谢谢你的帮助，很专业！我要把这段日子在日历上划下来！注意观察，我会按照
你的建议去做！谢谢呀！
【在 c**r 的大作中提到】
: Premenstrual Syndrome的简称，如果是mm的话，最好是留意一下自己是否受这个的影
: 响，影响与否和影响大小个人都不同。
: 受PMS困扰的mm们要注意以下几点：
: 1. 从每次月经来时的第21天后起，比如6月4日来的月经，那么就从6月25日开始，在日
: 历上划下7天的范围，这是red zone.
: 2. red zone期间，人会比平常更容易烦躁，更容易疲劳，一直到下次月经来的那天，
: red zone才会结束。
: 3. red zone期间，你会比较crave for很甜，很咸，巧克力和咖啡因等食品，但是要尽
: 量控制这些的摄入量，因为它们是火上浇油，会让anxiety增加。
: 4. red zone期间，要避免从事过分challenging的活动，而多做indoor的熟悉的活动，
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j*********u
发帖数: 609 | 8 zan~
【在 i*******j 的大作中提到】
: cher,谢谢你的帮助，很专业！我要把这段日子在日历上划下来！注意观察，我会按照
: 你的建议去做！谢谢呀！
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