不自信、在意别人，影响到正常生活 - Psychology版

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Psychology版 - 不自信、在意别人，影响到正常生活

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k******8
发帖数: 76

十几年前的一件事情让我从极度自负的一个人变成一个极度不自信的人，当时感觉自己
就是个笑话，每天还自以为很成功，别人都应该赞美自己的，但是其实别人背后都在说
我的坏话，当时就觉得天翻地覆，对身边的每一个人都开始怀疑他的不怀好意，当时的
感觉就想找个没人的角落生活，不与任何人交流。
从此我就变成一个不自信的人，总觉得自己一无是处。
关键是后来自己发展到特别在意别人对自己的看法，跟别人在一个空间的时候就会觉得
紧张，开始在意自己的呼吸，越是害怕别人看出自己的紧张，就越是紧张，呼吸粗重，
颤抖，害得很正常的朋友也跟着呼吸不顺畅，然后自己就会觉得别人肯定不原意再搭理
自己了。
很多时候分散了注意力就忘了自己呼吸的事情，反而很好，但是总会突然想起来要控制
呼吸均匀，却总也控制不住。
现在我觉得很怕影响到别人，让别人也跟着紧张，尤其是亲近的人。真的不怕了，无所
谓了，也就没什么了，反而好了。但是我自己调整不过来。
我就像总想蜗居到一个自己感觉安全的空间的一只蜗牛，一个人呆着就没事，出来就自
己伤害自己。
有谁能帮帮我彻底舒展胸中这口闷气，回到以前正常的生活。

q********u
发帖数: 15519

最简单直接了当的办法是当自己心理空间和神灵世界的主人，也就是心灵自由强大，如
果您能感觉情感思维随心所欲，别人怎么说怎样看就没有那么容易影响您的情绪思维，
可能由于您的心灵非常脆弱微小，外人外界的一点芝麻小事都可能主导您的思维情绪，
甚至您成天到晚担忧着外人外界对您的关注，大脑心灵虽然属于您的，但是您的自律性
自主性健康生活又在哪里呢？活人的最大价值不就在于能够自主自律享受博爱自己的人
生吗？至于外人别人怎么看怎么想，您能控制吗？您能完全改变别人外人如何情感思维
吗？
一句话，走自己心灵自由的路，享受博爱人生？

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