s*****r
发帖数: 111 | 1 一个表弟, 还没结婚, 很害羞, 跟人讲话很紧张, 心跳加速的样子. 因为紧张讲话也有
点吞吞吐吐. 他很想让自己放松但是做不到. 在单位里也是这样, 总是不由自主地紧张
, 除非特别投入到某件事情中去. 但大多数时间都不能够完全投入. 总是怕老板或同事
说自己做得不好. 跟人在一起的时候, 尤其是人多的时候更不自在. 身体也特别僵硬.
肩膀都紧缩着. 腰也弯着.
怎样才能让他学会放松, 轻松地跟人交谈? 他几乎没有朋友. 但是他其实人很好, 很乐
于助人. 别人买房子找他借钱, 他都很大方地借给人家. 他的同学什么的, 认识他时间
长的人都知道他人很好. | m**********n
发帖数: 36 | 2 这个偶到没有，这个也是你主观判断的八，不是你表弟跟你说的。
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【在 s*****r 的大作中提到】
: 一个表弟, 还没结婚, 很害羞, 跟人讲话很紧张, 心跳加速的样子. 因为紧张讲话也有
: 点吞吞吐吐. 他很想让自己放松但是做不到. 在单位里也是这样, 总是不由自主地紧张
: , 除非特别投入到某件事情中去. 但大多数时间都不能够完全投入. 总是怕老板或同事
: 说自己做得不好. 跟人在一起的时候, 尤其是人多的时候更不自在. 身体也特别僵硬.
: 肩膀都紧缩着. 腰也弯着.
: 怎样才能让他学会放松, 轻松地跟人交谈? 他几乎没有朋友. 但是他其实人很好, 很乐
: 于助人. 别人买房子找他借钱, 他都很大方地借给人家. 他的同学什么的, 认识他时间
: 长的人都知道他人很好.
| r**t
发帖数: 214 | 3 可以试试调整呼吸，
心里绷得越紧的时候，呼吸也越紧张，心里越放松的时候，呼吸越平缓。
心理可以影响生理，同样生理也可影响心理。
从观察呼吸下手，呼吸长的时候知道呼吸长，呼吸短的时候知道短，呼吸快的时候知道
快，呼吸慢的时候知道慢。多去观察，就会体会到身心之间的联系。紧张的时候，尤其
是观察体会的好时机。体会多了，在紧张的时候，念头放下，调整呼吸，会轻松很多。
不过人际交流，也不仅仅是自然不自然的问题。
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【在 s*****r 的大作中提到】
: 一个表弟, 还没结婚, 很害羞, 跟人讲话很紧张, 心跳加速的样子. 因为紧张讲话也有
: 点吞吞吐吐. 他很想让自己放松但是做不到. 在单位里也是这样, 总是不由自主地紧张
: , 除非特别投入到某件事情中去. 但大多数时间都不能够完全投入. 总是怕老板或同事
: 说自己做得不好. 跟人在一起的时候, 尤其是人多的时候更不自在. 身体也特别僵硬.
: 肩膀都紧缩着. 腰也弯着.
: 怎样才能让他学会放松, 轻松地跟人交谈? 他几乎没有朋友. 但是他其实人很好, 很乐
: 于助人. 别人买房子找他借钱, 他都很大方地借给人家. 他的同学什么的, 认识他时间
: 长的人都知道他人很好.
| s*****r
发帖数: 111 | 4 很感谢您的建议和回贴。
他说他怕说错话，怕得罪人，所以经常很少说话。
工作上怕出错，以及怕老板批评大概是不自信吧。 我是不是应该让他学会替自己辩护
？看到自己好的地方。 我还建议他多开开眼界。 还有就是从形象入手，学会穿着得体
，讲究个人卫生等等。
唉，感觉他有很多要注意的地方。一时半会儿恐怕改不过来。 不过， 如果他有很大的
决心和毅力的话，应该也快。
各位觉得我说的有道理吗？
【在 r**t 的大作中提到】
: 可以试试调整呼吸，
: 心里绷得越紧的时候，呼吸也越紧张，心里越放松的时候，呼吸越平缓。
: 心理可以影响生理，同样生理也可影响心理。
: 从观察呼吸下手，呼吸长的时候知道呼吸长，呼吸短的时候知道短，呼吸快的时候知道
: 快，呼吸慢的时候知道慢。多去观察，就会体会到身心之间的联系。紧张的时候，尤其
: 是观察体会的好时机。体会多了，在紧张的时候，念头放下，调整呼吸，会轻松很多。
: 不过人际交流，也不仅仅是自然不自然的问题。
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| r**t
发帖数: 214 | 5 嗬嗬，其实我也不是很擅长交流的人，说不出很贴切的建议。
对于他的想法，说错话可能得罪人，可是不说话同样也可能得罪人，而且对自己的伤害
更大。
在工作中遇到问题可以多去问，多去看，别人不一定就对，自己不一定就错，不要被观
念中基于表象的“别人”和“我”迷惑了。
只要一直努力向前走，虽然会犯错误，但最终收获肯定大大多于损失，而且错误所启发
的经验教训是宝贵财富。人生本身就是一个学习的过程，即使博士毕业，我们仍然没有
定格，随处都有很多可学的。停下脚步，只有损失，没有收获。
另外，如果要改变的话，最好稳步渐进。一下改变太多，不习惯，很容易退回去，再也
不想努力了。应该一步一步来，对自己的改变能看到好处，有好乐心。这种愉快的心情
能成为持续努力的最好动力。
【在 s*****r 的大作中提到】
: 很感谢您的建议和回贴。
: 他说他怕说错话，怕得罪人，所以经常很少说话。
: 工作上怕出错，以及怕老板批评大概是不自信吧。 我是不是应该让他学会替自己辩护
: ？看到自己好的地方。 我还建议他多开开眼界。 还有就是从形象入手，学会穿着得体
: ，讲究个人卫生等等。
: 唉，感觉他有很多要注意的地方。一时半会儿恐怕改不过来。 不过， 如果他有很大的
: 决心和毅力的话，应该也快。
: 各位觉得我说的有道理吗？
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