由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
PsychoAnalysis版 - 失眠问题
相关主题
这样的睡眠是不是也是一种失眠?有时候就是要逼自己一把.
求推荐 OTC 安眠药看血腥视频,能让自己心理变得强大吗?
我这个失眠是怎么回事?我的一些经验
谁有我这么严重的失眠?我的失眠故事
刚才心里好堵,非常难受,喝了杯espresso居然马上很高兴了请问我是不是有一点抑郁症
习惯影响情绪似乎大家对心理分析没什么兴趣
人心为什么这么贱?[合集] 吃药还是不吃药
每天早晨请大家帮帮忙,我该怎么办?
相关话题的讨论汇总
话题: 失眠话题: 不好话题: 情况话题: 外地话题: 睡眠
进入PsychoAnalysis版参与讨论
1 (共1页)
x****n
发帖数: 29
1
我的情况是每次去外地出差,晚上就会失眠,然后第二天精神状态很差,有时会连续失
眠好几天,只好去看医生。不知道是因为去外地太兴奋还是太紧张了。以前身体好的时
候,就没有这样的问题,身体变不好后,好像抵抗外界压力的能力也变差了。当然如果
第二天没有事情,天亮后大约五,六点的时候也能睡着了。但如果有事,就要早起,精
神状态就不好了。不知道这里有没有学医的,可以帮忙看看这种情况。
g******h
发帖数: 266
2
人在30岁以后神经自我调节能力越来越弱,睡前吃茶或者咖啡在小时候可能根本不影响
什么,可是随着年龄增长,就可能妨碍睡眠了。如果生活节奏紧张或者长期心情不好,
就容易得失眠的毛病。你如果只是出差后几天不好,应该还算情况好的。不要担心。尽
量让生活有固定的节奏,多做让自己心情好的事,少吃咖啡因,必要的时候吃些褪黑素
,情况会好转。不过到了老年,睡眠减少和睡眠质量下降是必然的。老年人常常早起,
但是看电视就打盹,躺下就失眠是经常并且普遍的现象。大脑的老化是主要因素。要保
护大脑建议长时间保持快乐,多吃坚果,适量吃豆制品和鸡蛋。要吃早点。禁止暴饮暴
食等等。

【在 x****n 的大作中提到】
: 我的情况是每次去外地出差,晚上就会失眠,然后第二天精神状态很差,有时会连续失
: 眠好几天,只好去看医生。不知道是因为去外地太兴奋还是太紧张了。以前身体好的时
: 候,就没有这样的问题,身体变不好后,好像抵抗外界压力的能力也变差了。当然如果
: 第二天没有事情,天亮后大约五,六点的时候也能睡着了。但如果有事,就要早起,精
: 神状态就不好了。不知道这里有没有学医的,可以帮忙看看这种情况。

d******g
发帖数: 5484
3
这种短期的失眠可以用处方安眠药解决,只要不是长期的问题不大。
m*****5
发帖数: 23482
4
睡前站半小时桩,或者打一圈太极拳,都可以帮助睡眠
1 (共1页)
进入PsychoAnalysis版参与讨论
相关主题
请大家帮帮忙,我该怎么办?刚才心里好堵,非常难受,喝了杯espresso居然马上很高兴了
求助-失眠症状习惯影响情绪
抑郁症我的感受人心为什么这么贱?
关于睡眠不踏实. (转载)每天早晨
这样的睡眠是不是也是一种失眠?有时候就是要逼自己一把.
求推荐 OTC 安眠药看血腥视频,能让自己心理变得强大吗?
我这个失眠是怎么回事?我的一些经验
谁有我这么严重的失眠?我的失眠故事
相关话题的讨论汇总
话题: 失眠话题: 不好话题: 情况话题: 外地话题: 睡眠