k***z
发帖数: 4718 | 1 希望热心人能给予指点一下。
我的强迫症已经有相当长一段时间了，最主要的表现就是总不由自主地扶眼镜，总感觉
眼镜戴着不舒服，我知道戴眼镜的同学经常有同样的问题，但我的已经成习惯了，夸张
到有时候想控制一下，但不知什么时候眼镜已经被我拿到手里了，甚至有时不戴眼镜的
时候我都会不由自主地在空中扶一下，才发现眼镜没戴着。尤其是在紧张的时候，我经
常把眼镜摘下来又戴回去N次才能停止，很是烦恼。
另外我最近失眠的很严重，最近2个月基本没在凌晨3点之前睡着过，心里总是乱七八糟
的一堆事，主要是有不少压力，但自己发现很多时候都选择了逃避的处理方法，于是晚
上更加郁闷，更睡不着。原来听些舒缓的音乐就可以压制，但现在基本完全失效了，今
天更是到了6点才入睡，感觉要崩溃了。
我知道这些问题都要靠自己才能解决，但现在是状态实在太差，如果哪位有过类似经历
或者对此类问题有解决经验的DX抽空指导一下，本人不胜感激！ |
e*****i
发帖数: 993 | 2 我以前的强迫症表现是半夜失眠起来收拾东西。高考第一天晚上就起来收拾东西，我妈
看见了吓一跳。
我觉得是不是放放松，出去玩玩，做做运动会好很多？ |
k***z
发帖数: 4718 | 3 谢谢MM建议。我原来也试过放松，但效果不太好（也试着想出去玩一下，但没心情），
主要是一回到原来的环境中，一切都又回来了。
我现在注意锻炼身体，情绪能好一些，但一到睡觉的时候所有的东西又堆到脑子里了。。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我以前的强迫症表现是半夜失眠起来收拾东西。高考第一天晚上就起来收拾东西，我妈
: 看见了吓一跳。
: 我觉得是不是放放松，出去玩玩，做做运动会好很多？
|
e*****i
发帖数: 993 | 4 脑子里想的是什么呢？
我记忆中的第一次失眠，是收到一个男生写的情书，然后就浮想联翩，呵呵，睡不着了。
我原来总是想着学习，所以睡觉的时候就想学习。这是被一些所谓的学习法给害的，那
些学习法说什么睡觉之前回忆今天所学的东西，记忆效果非常好。于是我就想啊想，想
不起来的东西我立即跳起来去翻书。
后来我一直神经很紧张。有一次生病了，学不进去习了，很痛苦，一个星期感觉自己没
有学什么东西，后来病好了，我很兴奋，因为我又可以学习了，于是就失眠了！我第二
天告诉同学我头天失眠因为我病好了可以看书学习了，我同学都很惊讶。现在想来，是
我太在乎学习了，太在乎以至于整天想着，连睡觉都想着。
我觉得应该尝试着不要去在乎一些东西，因为你已经尽力了，多想不会让你做得更好，
少想一点反而给你宽松的心情去解决困难。
或者到了晚上某个时间，你就告诉自己，你要睡觉了,从现在开始想的东西都是狗屎,白
天想的才是你正常思维的东西.晚上不要负担太重,傍晚开始就慢慢地舒缓下来,给自己
多点时间缓冲.
。。
【在 k***z 的大作中提到】
: 谢谢MM建议。我原来也试过放松，但效果不太好（也试着想出去玩一下，但没心情），
: 主要是一回到原来的环境中，一切都又回来了。
: 我现在注意锻炼身体，情绪能好一些，但一到睡觉的时候所有的东西又堆到脑子里了。。
|
c**r
发帖数: 10001 | 5 关于失眠的部分，有兴趣可以看看本版10456贴的讲失眠的书摘。我几个月前失眠时，
这个书摘对我非常有用.
【在 k***z 的大作中提到】
: 希望热心人能给予指点一下。
: 我的强迫症已经有相当长一段时间了，最主要的表现就是总不由自主地扶眼镜，总感觉
: 眼镜戴着不舒服，我知道戴眼镜的同学经常有同样的问题，但我的已经成习惯了，夸张
: 到有时候想控制一下，但不知什么时候眼镜已经被我拿到手里了，甚至有时不戴眼镜的
: 时候我都会不由自主地在空中扶一下，才发现眼镜没戴着。尤其是在紧张的时候，我经
: 常把眼镜摘下来又戴回去N次才能停止，很是烦恼。
: 另外我最近失眠的很严重，最近2个月基本没在凌晨3点之前睡着过，心里总是乱七八糟
: 的一堆事，主要是有不少压力，但自己发现很多时候都选择了逃避的处理方法，于是晚
: 上更加郁闷，更睡不着。原来听些舒缓的音乐就可以压制，但现在基本完全失效了，今
: 天更是到了6点才入睡，感觉要崩溃了。
|
c******j
发帖数: 22 | 6 最后两段说的非常好！
我现在就是经常在夜深人静一个人的时候胡思乱想
有时候半夜会突然醒来，
然后就很纠结地想某些事情，然后就翻来覆去睡不着了
了。
），
【在 e*****i 的大作中提到】
: 脑子里想的是什么呢？
: 我记忆中的第一次失眠，是收到一个男生写的情书，然后就浮想联翩，呵呵，睡不着了。
: 我原来总是想着学习，所以睡觉的时候就想学习。这是被一些所谓的学习法给害的，那
: 些学习法说什么睡觉之前回忆今天所学的东西，记忆效果非常好。于是我就想啊想，想
: 不起来的东西我立即跳起来去翻书。
: 后来我一直神经很紧张。有一次生病了，学不进去习了，很痛苦，一个星期感觉自己没
: 有学什么东西，后来病好了，我很兴奋，因为我又可以学习了，于是就失眠了！我第二
: 天告诉同学我头天失眠因为我病好了可以看书学习了，我同学都很惊讶。现在想来，是
: 我太在乎学习了，太在乎以至于整天想着，连睡觉都想着。
: 我觉得应该尝试着不要去在乎一些东西，因为你已经尽力了，多想不会让你做得更好，
|
A********a
发帖数: 133 | 7 The best way to deal with it is ERP, expose and response prevention, i.e.
expose to the urge, however, do not give in to it. OC foundation provides a
lot of useful info (www.ocfoundation.org).
Since your ritual is physical, with ERP, it should be easier to treat.
exercise, talk to friends, no tea and coffee also help. |
k***z
发帖数: 4718 | 8 十分感谢MM分享这些信息，你的建议也很不错。我原来高考前有一段时间也是不容易睡
着。后来不知在哪里看到一个关于身体放松的锻炼方法，就是躺在床上主要用思想做一
些身体各部位的放松（当然包括肌肉的收缩），10来分钟后我就感觉自己躺在一片云上
一样得到极大放松，睡得也很香甜，遗憾的是我没有把当时的方法纪录下来，google上
找到的都很泛泛。
了。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 脑子里想的是什么呢？
: 我记忆中的第一次失眠，是收到一个男生写的情书，然后就浮想联翩，呵呵，睡不着了。
: 我原来总是想着学习，所以睡觉的时候就想学习。这是被一些所谓的学习法给害的，那
: 些学习法说什么睡觉之前回忆今天所学的东西，记忆效果非常好。于是我就想啊想，想
: 不起来的东西我立即跳起来去翻书。
: 后来我一直神经很紧张。有一次生病了，学不进去习了，很痛苦，一个星期感觉自己没
: 有学什么东西，后来病好了，我很兴奋，因为我又可以学习了，于是就失眠了！我第二
: 天告诉同学我头天失眠因为我病好了可以看书学习了，我同学都很惊讶。现在想来，是
: 我太在乎学习了，太在乎以至于整天想着，连睡觉都想着。
: 我觉得应该尝试着不要去在乎一些东西，因为你已经尽力了，多想不会让你做得更好，
|
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k***z
发帖数: 4718 | 9 很是感谢您提供的信息！我会好好看看的。
【在 c**r 的大作中提到】
: 关于失眠的部分，有兴趣可以看看本版10456贴的讲失眠的书摘。我几个月前失眠时，
: 这个书摘对我非常有用.
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k***z
发帖数: 4718 | 10 thanks a lot!!!
a
【在 A********a 的大作中提到】
: The best way to deal with it is ERP, expose and response prevention, i.e.
: expose to the urge, however, do not give in to it. OC foundation provides a
: lot of useful info (www.ocfoundation.org).
: Since your ritual is physical, with ERP, it should be easier to treat.
: exercise, talk to friends, no tea and coffee also help.
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k***z
发帖数: 4718 | 11 一看您就是专业人士，基本上直接切中要害，解决方法也是很实效，太感谢了！ |
k***z
发帖数: 4718 | |
l********l
发帖数: 32 | 13 心理分析这版面还真不好找。
估计这会儿你也没睡。就跟你叨咕两句。
强迫这东西，说白了，就是大脑皮层的兴奋点。每一次的试图控制都是对他的加强。反
而麻烦。
拿扶眼镜来说。平常人也扶，还可能也扶不止一次。可就算他扶十次，他没把这当回事
，就屁事没有。你扶三次，你把它当回事了，你就强迫了。
也就是说，强迫这行为，从广义上讲，是无所谓正常或不正常的。
大脑皮层的兴奋点是它的基础。认识到这一点，平时习惯动作来的时候，你就不会怕。
知道，这是一种正常的大脑皮层的条件反射,你也许感受会好些。想控制它的欲望会少
些，这反而会对你有帮助。因为扶眼镜的条件反射就是经多次的加强而来，每一次的想
控制，和懊恼，后悔，confuse,...。
Same thing applies to your sleeping issue. |
S****s
发帖数: 1033 | 14 re这个
心理上不要太当回事，容纳，接受，放松，强迫焦虑失眠就会得到一定程度缓解
太用力控制或改变反而是加强刺激信号
教育小孩也是同一个道理
所以，不要把自己当小孩，什么都要求做对做好
当自己是成人，有小缺点小毛病，暂时有焦虑失眠很正常
每个人都有。。
【在 l********l 的大作中提到】
: 心理分析这版面还真不好找。
: 估计这会儿你也没睡。就跟你叨咕两句。
: 强迫这东西，说白了，就是大脑皮层的兴奋点。每一次的试图控制都是对他的加强。反
: 而麻烦。
: 拿扶眼镜来说。平常人也扶，还可能也扶不止一次。可就算他扶十次，他没把这当回事
: ，就屁事没有。你扶三次，你把它当回事了，你就强迫了。
: 也就是说，强迫这行为，从广义上讲，是无所谓正常或不正常的。
: 大脑皮层的兴奋点是它的基础。认识到这一点，平时习惯动作来的时候，你就不会怕。
: 知道，这是一种正常的大脑皮层的条件反射,你也许感受会好些。想控制它的欲望会少
: 些，这反而会对你有帮助。因为扶眼镜的条件反射就是经多次的加强而来，每一次的想
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k***z
发帖数: 4718 | 15 多谢分析，昨晚还好，4点就睡着了。你说的也很有道理，很多时候也是心态问题。但
关于控制是对强迫症的加强这个我还真不太确定，记得原来心理学的书上也是提到有意
识地控制，时间长了这种强迫行为就淡了。但你提到关于应对这种强迫的心态也在同等
程度上淡化这种行为了。
thanks again!
【在 l********l 的大作中提到】
: 心理分析这版面还真不好找。
: 估计这会儿你也没睡。就跟你叨咕两句。
: 强迫这东西，说白了，就是大脑皮层的兴奋点。每一次的试图控制都是对他的加强。反
: 而麻烦。
: 拿扶眼镜来说。平常人也扶，还可能也扶不止一次。可就算他扶十次，他没把这当回事
: ，就屁事没有。你扶三次，你把它当回事了，你就强迫了。
: 也就是说，强迫这行为，从广义上讲，是无所谓正常或不正常的。
: 大脑皮层的兴奋点是它的基础。认识到这一点，平时习惯动作来的时候，你就不会怕。
: 知道，这是一种正常的大脑皮层的条件反射,你也许感受会好些。想控制它的欲望会少
: 些，这反而会对你有帮助。因为扶眼镜的条件反射就是经多次的加强而来，每一次的想
|
m*********9
发帖数: 68 | 16 当你想扶眼镜时候不要控制自己, 就马上去扶眼镜, 不要苛求自己,
建议你看看--鲁豫有约 2008-11-03 强迫症 心中的阳光
http://www.tudou.com/programs/view/dGSGRWkCD9o/
希望对你有帮助:) 别灰心, 慢慢来, 你会走过去的:)
【在 k***z 的大作中提到】
: 希望热心人能给予指点一下。
: 我的强迫症已经有相当长一段时间了，最主要的表现就是总不由自主地扶眼镜，总感觉
: 眼镜戴着不舒服，我知道戴眼镜的同学经常有同样的问题，但我的已经成习惯了，夸张
: 到有时候想控制一下，但不知什么时候眼镜已经被我拿到手里了，甚至有时不戴眼镜的
: 时候我都会不由自主地在空中扶一下，才发现眼镜没戴着。尤其是在紧张的时候，我经
: 常把眼镜摘下来又戴回去N次才能停止，很是烦恼。
: 另外我最近失眠的很严重，最近2个月基本没在凌晨3点之前睡着过，心里总是乱七八糟
: 的一堆事，主要是有不少压力，但自己发现很多时候都选择了逃避的处理方法，于是晚
: 上更加郁闷，更睡不着。原来听些舒缓的音乐就可以压制，但现在基本完全失效了，今
: 天更是到了6点才入睡，感觉要崩溃了。
|
e*****i
发帖数: 993 | 17 记得我14到17岁都戴牙套。同学都叫我钢牙妹。那个时候会经常去舔自己牙齿上的钢丝
，因为害怕上面有东西，不干净。因为钢丝有时候会刮伤嘴唇，所以我每次运动的时候
我也会用舌头包住钢丝，去保护自己的嘴唇。
后来我不是钢牙妹了，我还是习惯性地舔自己的牙齿。或者去顶自己的牙齿，因为我不
想矫正效果反弹。而且每次要做运动的时候，舌头还是去努力保护牙齿。从17岁到22岁
，我一直不停地做这些很奇怪的面部动作。军训的时候，教官很生气，说我为什么不能
让舌头停止活动。
我很郁闷，一直想改掉，一直改不掉。
后来我不断给自己心理暗示：我牙齿很好，很漂亮，再不需要矫正了，我可以很自然地
露齿笑了。只要我笑起来，舌头根本不可能放在牙齿上面而做出一些奇怪的动作了。而
且我会经常露齿笑，然后大家看到我的牙齿都夸我牙齿很漂亮，我就根本忘记了我曾经是
钢牙妹的事实了。
我觉得自信心很重要，你应该告诉自己：就算眼镜真的掉下来了也不要紧，既不影响美
观，也不影响视力。就让它掉吧，更何况它根本不会掉下来？
还有就是，分散注意力：如果你说话紧张，你可以让自己的肢体语言丰富起来，比如说
做一些和语言相关的手势，把手从扶眼镜的习 |
k***z
发帖数: 4718 | 18 多谢提供link!虽然我最讨厌的就是鲁豫。。但决定也要看一下
【在 m*********9 的大作中提到】
: 当你想扶眼镜时候不要控制自己, 就马上去扶眼镜, 不要苛求自己,
: 建议你看看--鲁豫有约 2008-11-03 强迫症 心中的阳光
: http://www.tudou.com/programs/view/dGSGRWkCD9o/
: 希望对你有帮助:) 别灰心, 慢慢来, 你会走过去的:)
|
x**m
发帖数: 104 | 19 失眠的时候拿一本特别郁闷的书看，看着看着就睡着了。 |
e*****i
发帖数: 993 | 20 有强迫症孩子可能会拿着书胡思乱想：我为什么觉得这本书特别郁闷呢？这本书到底写
的是什么呢？为什么我对这个话题不赶兴趣呢？是不是所有人都对这本书不感兴趣呢？
如果是的话，为什么还有人要写这本书呢？那些人都在想什么呢？他们为什么要那样想
呢？。。。。。。
【在 x**m 的大作中提到】
: 失眠的时候拿一本特别郁闷的书看，看着看着就睡着了。
|
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k***z
发帖数: 4718 | 21 漏了MM的回帖，你的经验很有提示作用！看来很多时候顺其自然是最重要的
【在 e*****i 的大作中提到】
: 记得我14到17岁都戴牙套。同学都叫我钢牙妹。那个时候会经常去舔自己牙齿上的钢丝
: ，因为害怕上面有东西，不干净。因为钢丝有时候会刮伤嘴唇，所以我每次运动的时候
: 我也会用舌头包住钢丝，去保护自己的嘴唇。
: 后来我不是钢牙妹了，我还是习惯性地舔自己的牙齿。或者去顶自己的牙齿，因为我不
: 想矫正效果反弹。而且每次要做运动的时候，舌头还是去努力保护牙齿。从17岁到22岁
: ，我一直不停地做这些很奇怪的面部动作。军训的时候，教官很生气，说我为什么不能
: 让舌头停止活动。
: 我很郁闷，一直想改掉，一直改不掉。
: 后来我不断给自己心理暗示：我牙齿很好，很漂亮，再不需要矫正了，我可以很自然地
: 露齿笑了。只要我笑起来，舌头根本不可能放在牙齿上面而做出一些奇怪的动作了。而
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k***z
发帖数: 4718 | 22 我把这个抄写100遍打印出来，看这个估计肯定能睡着。。。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 有强迫症孩子可能会拿着书胡思乱想：我为什么觉得这本书特别郁闷呢？这本书到底写
: 的是什么呢？为什么我对这个话题不赶兴趣呢？是不是所有人都对这本书不感兴趣呢？
: 如果是的话，为什么还有人要写这本书呢？那些人都在想什么呢？他们为什么要那样想
: 呢？。。。。。。
|
e*****i
发帖数: 993 | 23 谢谢！刚看了，发现自己和故事主人公很像，顿时明白自己以前很多的胡思乱想都是强
迫症的表现，也发现自己不是一个人在受折磨。这个世界上有很多人都和我一样。我们
都是普通人~不完美！
【在 m*********9 的大作中提到】
: 当你想扶眼镜时候不要控制自己, 就马上去扶眼镜, 不要苛求自己,
: 建议你看看--鲁豫有约 2008-11-03 强迫症 心中的阳光
: http://www.tudou.com/programs/view/dGSGRWkCD9o/
: 希望对你有帮助:) 别灰心, 慢慢来, 你会走过去的:)
|
e*****i
发帖数: 993 | 24 呵呵，因人而异吧。你会不会想，你从哪里来，要到哪里去，这些问题？
【在 k***z 的大作中提到】
: 我把这个抄写100遍打印出来，看这个估计肯定能睡着。。。
|
k***z
发帖数: 4718 | 25 MM比我还多愁善感啊。。我原来虽然也挺喜欢哲学的，但也没想这么多，还是典型唯物
主义。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 呵呵，因人而异吧。你会不会想，你从哪里来，要到哪里去，这些问题？
|
w***y
发帖数: 1313 | 26 很久很久以前有大爆炸，稍微冷点有原子，再冷点开始有一团一团的云，然后有了星星
和星系，然后有的星星死了爆炸了，星星里面核反应生成的尘土四处飘散，然后有了太
阳系，然后有了地球，然后的然后的然后的然后有了你。对啊，这话绝对没错，你就是
从尘土中来，又回到尘土里去。
这就是我的nerdy版本。对此我相当放心。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 呵呵，因人而异吧。你会不会想，你从哪里来，要到哪里去，这些问题？
|
e*****i
发帖数: 993 | 27 现在我算是明白了，我多愁善感的时候，就是我强迫症+抑郁症发作的时候~
【在 k***z 的大作中提到】
: MM比我还多愁善感啊。。我原来虽然也挺喜欢哲学的，但也没想这么多，还是典型唯物
: 主义。
|
e*****i
发帖数: 993 | 28 你有没有想过为什么尘土没有思想，而人类有思想？
【在 w***y 的大作中提到】
: 很久很久以前有大爆炸，稍微冷点有原子，再冷点开始有一团一团的云，然后有了星星
: 和星系，然后有的星星死了爆炸了，星星里面核反应生成的尘土四处飘散，然后有了太
: 阳系，然后有了地球，然后的然后的然后的然后有了你。对啊，这话绝对没错，你就是
: 从尘土中来，又回到尘土里去。
: 这就是我的nerdy版本。对此我相当放心。
|
k***z
发帖数: 4718 | 29 。。。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 你有没有想过为什么尘土没有思想，而人类有思想？
|
w***y
发帖数: 1313 | 30 你有没有想过人类未必有自己的思想？
举个例子，copy来的一段：
2008年美国耶鲁大学的心理学教授John Bargh博士与助手展开了一项实验，41位志
愿者被要求描述他们对一位陌生者的第一印象。所有人看到的陌生人的图片与听到的介
绍都完全一样，但在说出自己的印象之前，实验助手会不经意的让志愿者帮他拿一下自
己的杯子，杯里有时是热咖啡，有时是冰咖啡。
实验结果表明，拿到热咖啡的志愿者比拿冰咖啡的对同样的陌生人明显印象更好。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 你有没有想过为什么尘土没有思想，而人类有思想？
|
|
|
w***y
发帖数: 1313 | 31 还有，我并不认为尘土，或者说宇宙，没有思想。
who knows?
这个宇宙如此有序而复杂，也时刻有着能量和物质的交换，权当新陈代谢
也有生生死死
只是人类不能理解罢了
【在 e*****i 的大作中提到】
: 你有没有想过为什么尘土没有思想，而人类有思想？
|
e*****i
发帖数: 993 | 32 人类的思想是后天获得的。
这个实验只能说明我们的思想会受到外界的干扰，身体的刺激可以影响我们大脑的思维
。这是我对这个实验的结论。
这个结论和人类的思想是后天获得的这个不矛盾呢。
【在 w***y 的大作中提到】
: 你有没有想过人类未必有自己的思想？
: 举个例子，copy来的一段：
: 2008年美国耶鲁大学的心理学教授John Bargh博士与助手展开了一项实验，41位志
: 愿者被要求描述他们对一位陌生者的第一印象。所有人看到的陌生人的图片与听到的介
: 绍都完全一样，但在说出自己的印象之前，实验助手会不经意的让志愿者帮他拿一下自
: 己的杯子，杯里有时是热咖啡，有时是冰咖啡。
: 实验结果表明，拿到热咖啡的志愿者比拿冰咖啡的对同样的陌生人明显印象更好。
|
w***y
发帖数: 1313 | 33 一个大碗，一个弹珠，给它一个初速度，弹珠就开始在碗里滚动
弹珠想，我是要往这个方向走的呢
其实，它要往那个方向走，忽略阻力的话，完全是当地引力、初速度和碗的形状决定了呢
此外，空气的阻力和风速也会影响它
这算外界干扰的思想吗？
【在 e*****i 的大作中提到】
: 人类的思想是后天获得的。
: 这个实验只能说明我们的思想会受到外界的干扰，身体的刺激可以影响我们大脑的思维
: 。这是我对这个实验的结论。
: 这个结论和人类的思想是后天获得的这个不矛盾呢。
|
e*****i
发帖数: 993 | 34 恩，人类只是宇宙大叔肚子里的灰尘罢了。
【在 w***y 的大作中提到】
: 还有，我并不认为尘土，或者说宇宙，没有思想。
: who knows?
: 这个宇宙如此有序而复杂，也时刻有着能量和物质的交换，权当新陈代谢
: 也有生生死死
: 只是人类不能理解罢了
|
w***y
发帖数: 1313 | 35 AI也可以后天影响，machine learning
只不过，人类总觉得自己不像碗里的弹珠那么傻，也不像人工智能那么受操纵
可是，也许只是五十步一百步罢了
【在 e*****i 的大作中提到】
: 人类的思想是后天获得的。
: 这个实验只能说明我们的思想会受到外界的干扰，身体的刺激可以影响我们大脑的思维
: 。这是我对这个实验的结论。
: 这个结论和人类的思想是后天获得的这个不矛盾呢。
|
e*****i
发帖数: 993 | 36 你给100个弹珠一个相同的初速度，同样的大碗，同样的当地引力，他们的运动方式都
是一样的。
可是你让100个人做那个试验，虽然热被子和冷杯子把这100个人分成了两个groups,但
是只是两个不同的方向而已，而每个人在自己的方向上走了多远（对陌生人好坏评价的
轻重），是不一样的。而且肯定有特例的，比如说一个对冷热没有知觉的人，他就可能
给出中性的评价；比如说一个正在发烧的人，他摸了冷杯子比摸热杯子更让他觉得舒心
，他可能给出意想不到的评价。这就是为什么人是复杂的，人类之于弹珠绝对不是50步
笑100步的区别。
了呢
【在 w***y 的大作中提到】
: 一个大碗，一个弹珠，给它一个初速度，弹珠就开始在碗里滚动
: 弹珠想，我是要往这个方向走的呢
: 其实，它要往那个方向走，忽略阻力的话，完全是当地引力、初速度和碗的形状决定了呢
: 此外，空气的阻力和风速也会影响它
: 这算外界干扰的思想吗？
|
w***y
发帖数: 1313 | 37 加个随机变量就可以了啊，三体系统都不可长期预测，天气都很难预测
天气有思想吗？
【在 e*****i 的大作中提到】
: 你给100个弹珠一个相同的初速度，同样的大碗，同样的当地引力，他们的运动方式都
: 是一样的。
: 可是你让100个人做那个试验，虽然热被子和冷杯子把这100个人分成了两个groups,但
: 是只是两个不同的方向而已，而每个人在自己的方向上走了多远（对陌生人好坏评价的
: 轻重），是不一样的。而且肯定有特例的，比如说一个对冷热没有知觉的人，他就可能
: 给出中性的评价；比如说一个正在发烧的人，他摸了冷杯子比摸热杯子更让他觉得舒心
: ，他可能给出意想不到的评价。这就是为什么人是复杂的，人类之于弹珠绝对不是50步
: 笑100步的区别。
:
: 了呢
|
w***y
发帖数: 1313 | 38 mm，很高兴跟你抬杠，我去睡了，bye
【在 e*****i 的大作中提到】
: 你给100个弹珠一个相同的初速度，同样的大碗，同样的当地引力，他们的运动方式都
: 是一样的。
: 可是你让100个人做那个试验，虽然热被子和冷杯子把这100个人分成了两个groups,但
: 是只是两个不同的方向而已，而每个人在自己的方向上走了多远（对陌生人好坏评价的
: 轻重），是不一样的。而且肯定有特例的，比如说一个对冷热没有知觉的人，他就可能
: 给出中性的评价；比如说一个正在发烧的人，他摸了冷杯子比摸热杯子更让他觉得舒心
: ，他可能给出意想不到的评价。这就是为什么人是复杂的，人类之于弹珠绝对不是50步
: 笑100步的区别。
:
: 了呢
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e*****i
发帖数: 993 | 39 天气虽然很难预测，可是我们逐步掌握了天气规律，也越来越成功地在预测天气了。
同学，你看天气预报不？
喀喀，早晚有一天，人类也会被自己研究得很透彻的。只不过，人类任何时候都可以把
人类的“思想”叫做思想，而不把天气的变化规律叫做思想，因为天气可以把天气的“
思想”叫做思想，却不需要把我们的思想叫做思想~~~~
【在 w***y 的大作中提到】
: 加个随机变量就可以了啊，三体系统都不可长期预测，天气都很难预测
: 天气有思想吗？
|
e*****i
发帖数: 993 | 40 我也很高兴跟你抬杠~~~
这么早睡觉啊~~~真美容~~~~886
【在 w***y 的大作中提到】
: mm，很高兴跟你抬杠，我去睡了，bye
|
|
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o*******y
发帖数: 810 | 41 楼上有个童鞋推荐鲁豫那个节目，我之前也看过，
大家可以看看，挺有帮助的！ |
S**********p
发帖数: 30 | 42 强迫症通常在紧张的时候会严重.其实每个人都有一点点,只是看有没有影响到你的日常
生活罢了.
关于强迫症, ERP 需要你面临想扶眼镜时,尽量下意识的控制自己.如果太难,可以让自
己推迟扶眼睛的时间,直到逐渐减少此数.再有就是转移你的注意力.强迫症通常很容易
让人钻牛角尖儿,需要大量的精力,所以不妨利用此精力做些有效的事情,或把注意力集
中在你手头上要做的事情.
失眠和强迫症都和精神紧张有关系.如果是因为事情太多,不如睡觉之前做些下一天的计
划,或抽出时间把要做的事情写下来,然后逐个分析哪些是可以近期解决的,哪些是目前
着急也没有用的等等,这样你对这些事情在计划和安排有了更多的控制.
另外,强迫症也是和控制有关的,只是强迫症的行为对问题引发紧张的真正原因没什么直
接关系(比如工作,家庭等),反而是用一些不当方法去解决一些思想的烦恼.
所以,找到适当舒解压力的方法,做好时间管理都回有帮助的. |
w***y
发帖数: 1313 | 43 我当然看天气预报，我好歹也算是靠天气吃饭的人
所以我说的是“很难”
最后一段很赞
说到底还是个定义问题
而这个定义只要在人类自己这个群体里被认可，那对我们而言就可算是合理标准
【在 e*****i 的大作中提到】
: 天气虽然很难预测，可是我们逐步掌握了天气规律，也越来越成功地在预测天气了。
: 同学，你看天气预报不？
: 喀喀，早晚有一天，人类也会被自己研究得很透彻的。只不过，人类任何时候都可以把
: 人类的“思想”叫做思想，而不把天气的变化规律叫做思想，因为天气可以把天气的“
: 思想”叫做思想，却不需要把我们的思想叫做思想~~~~
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k***z
发帖数: 4718 | 44 很赞后面的时间管理，记下了。
另外，我昨晚试着不想太多事情，结果两点之前就睡着了，头一次啊，真的要感谢版上
热心提建议的同学！
【在 S**********p 的大作中提到】
: 强迫症通常在紧张的时候会严重.其实每个人都有一点点,只是看有没有影响到你的日常
: 生活罢了.
: 关于强迫症, ERP 需要你面临想扶眼镜时,尽量下意识的控制自己.如果太难,可以让自
: 己推迟扶眼睛的时间,直到逐渐减少此数.再有就是转移你的注意力.强迫症通常很容易
: 让人钻牛角尖儿,需要大量的精力,所以不妨利用此精力做些有效的事情,或把注意力集
: 中在你手头上要做的事情.
: 失眠和强迫症都和精神紧张有关系.如果是因为事情太多,不如睡觉之前做些下一天的计
: 划,或抽出时间把要做的事情写下来,然后逐个分析哪些是可以近期解决的,哪些是目前
: 着急也没有用的等等,这样你对这些事情在计划和安排有了更多的控制.
: 另外,强迫症也是和控制有关的,只是强迫症的行为对问题引发紧张的真正原因没什么直
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r**********s
发帖数: 47 | 45 祝贺你了～ ：）
take it easy
【在 k***z 的大作中提到】
: 很赞后面的时间管理，记下了。
: 另外，我昨晚试着不想太多事情，结果两点之前就睡着了，头一次啊，真的要感谢版上
: 热心提建议的同学！
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t**o
发帖数: 1858 | 46 恭喜恭喜。还有一个方法是看一本熟悉而喜爱的书，让人松弛却又不会太引人入胜，容
易平静下来。对我很有效。：）
【在 k***z 的大作中提到】
: 很赞后面的时间管理，记下了。
: 另外，我昨晚试着不想太多事情，结果两点之前就睡着了，头一次啊，真的要感谢版上
: 热心提建议的同学！
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w***y
发帖数: 1313 | 47 赞
我昨天第一次睡不着
本来九点就睡了，半夜被吵醒了
因为最近熬夜很多，一到半夜醒了之后就特别清醒，然后就死活睡不着了
可郁闷了
今天睡到中午起床还是好困
【在 k***z 的大作中提到】
: 很赞后面的时间管理，记下了。
: 另外，我昨晚试着不想太多事情，结果两点之前就睡着了，头一次啊，真的要感谢版上
: 热心提建议的同学！
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k***z
发帖数: 4718 | 48 多谢多谢
【在 r**********s 的大作中提到】
: 祝贺你了～ ：）
: take it easy
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k***z
发帖数: 4718 | 49 多谢建议，我是懒人不太喜欢看书，，，主要喜欢听音乐，现在准备听些英语学习之类
的东西，估计睡得肯定比较快。。
【在 t**o 的大作中提到】
: 恭喜恭喜。还有一个方法是看一本熟悉而喜爱的书，让人松弛却又不会太引人入胜，容
: 易平静下来。对我很有效。：）
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k***z
发帖数: 4718 | 50 嗯，我一般睡得比较晚，而且如果下午或者晚上提前睡了一小会儿的话就更难睡着了，
这个估计不少人都一样。
【在 w***y 的大作中提到】
: 赞
: 我昨天第一次睡不着
: 本来九点就睡了，半夜被吵醒了
: 因为最近熬夜很多，一到半夜醒了之后就特别清醒，然后就死活睡不着了
: 可郁闷了
: 今天睡到中午起床还是好困
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t**o
发帖数: 1858 | 51 呵呵，那也好，总之让自己放松，把白天的事情像脱衣服一样全部脱掉，不要去这
个时间思考或者计划任何事情。
【在 k***z 的大作中提到】
: 多谢建议，我是懒人不太喜欢看书，，，主要喜欢听音乐，现在准备听些英语学习之类
: 的东西，估计睡得肯定比较快。。
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k***z
发帖数: 4718 | 52 嗯，说的很好，谢谢建议。
【在 t**o 的大作中提到】
: 呵呵，那也好，总之让自己放松，把白天的事情像脱衣服一样全部脱掉，不要去这
: 个时间思考或者计划任何事情。
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k***z
发帖数: 4718 | 53 对的，原来喝牛奶的确有些作用，我原来喝白酒，但由于不经常喝，反倒容易伤身体，
也不喝了。
要有褪黑素的保健品我倒可以考虑，我长的太黑了，需要漂白一下，嘿嘿。
平时我的心态还都比较好，就是一躺到床上就变了，这两天已经好了不少了。 |
y*****g
发帖数: 1 | 54 我高中的时候偶尔一次考试前失眠 结果以后每次考试前都特别紧张 怕自己睡不着影响
了考试 就这样周而复始。。
最后我发现如果失眠了 就想今天干脆不睡了！破罐破摔了。。结果自己反而很快放松
下来 不知不觉睡着了
有时候失眠的时候数羊或深呼吸什么的让自己放松下来其实也不容易 不试图控制自己
的时候就真正放松下来了 |
