c******g 发帖数: 154 | 1 很奇怪,最初是因为工作感情诸多不顺,比较抑郁,导致晚睡晚起。试图摆脱,于是尝
试用了over-the-counter的melatonin,结果是晚上睡的稍微早了点,早上醒的非常早
,大约5点左右。几天之后觉得不好于是停用,但是早起的习惯再也改不回去,不管晚
上多晚睡(12点到3点),早上5点左右必醒。如果当时心情比较平静,可能还可以浅浅
的睡回去,不至于太影响第二天的精力,如果心里当时有事,比如说白天有事不能睡到
太晚,有点心理压力,基本上无法再次入睡。
很想知道究竟是为什么,怎样才能恢复正常,最近抑郁减轻了一些,主要是心态变稍微
好了些,但是失眠还是挥之不去。另外,我后来读过melatonin的说明,说是抑郁的人
慎用。不知道有什么不良后果没有,希望不是永久性的。 |
w****r 发帖数: 17566 | 2 个人以为这个跟melatonin无关吧。抑郁证一个比较普遍的特征就是容易早醒,这个在
抑郁症好得差不多了的时候自然会减轻。建议白天有空的时候多作些体育运动,睡前作
点有助于放松的事帮助入眠。而且如果就是偶尔的通宵睡不着也没啥,我会利用这段时
间去walmart shopping :-D..反正it 24小时都开门,而且每个星期都得买东西。还可
以慢慢看看发现不少新玩意,不像平常购物都得算算时间跟打仗似的。失眠这个东东阿
,就是要藐视它.太重视it,老像个宝贝似的惦记关心it,它就更容易让你烦躁欺负你 :)
【在 c******g 的大作中提到】 : 很奇怪,最初是因为工作感情诸多不顺,比较抑郁,导致晚睡晚起。试图摆脱,于是尝 : 试用了over-the-counter的melatonin,结果是晚上睡的稍微早了点,早上醒的非常早 : ,大约5点左右。几天之后觉得不好于是停用,但是早起的习惯再也改不回去,不管晚 : 上多晚睡(12点到3点),早上5点左右必醒。如果当时心情比较平静,可能还可以浅浅 : 的睡回去,不至于太影响第二天的精力,如果心里当时有事,比如说白天有事不能睡到 : 太晚,有点心理压力,基本上无法再次入睡。 : 很想知道究竟是为什么,怎样才能恢复正常,最近抑郁减轻了一些,主要是心态变稍微 : 好了些,但是失眠还是挥之不去。另外,我后来读过melatonin的说明,说是抑郁的人 : 慎用。不知道有什么不良后果没有,希望不是永久性的。
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e****e 发帖数: 3450 | 3 LZ好像焦虑比较多一点,抑郁多的好像是晚上睡不着,早上醒不来。melatonin真的有
用么?为什么大家不愿意try prescription medicine呢?有很多副作用小,不上瘾的
阿?
【在 w****r 的大作中提到】 : 个人以为这个跟melatonin无关吧。抑郁证一个比较普遍的特征就是容易早醒,这个在 : 抑郁症好得差不多了的时候自然会减轻。建议白天有空的时候多作些体育运动,睡前作 : 点有助于放松的事帮助入眠。而且如果就是偶尔的通宵睡不着也没啥,我会利用这段时 : 间去walmart shopping :-D..反正it 24小时都开门,而且每个星期都得买东西。还可 : 以慢慢看看发现不少新玩意,不像平常购物都得算算时间跟打仗似的。失眠这个东东阿 : ,就是要藐视它.太重视it,老像个宝贝似的惦记关心it,它就更容易让你烦躁欺负你 :)
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c******g 发帖数: 154 | 4 确实有时候比较焦虑,现在尽量控制情绪吧,宁可抑郁,也不愿意bipolar
我对安眠药确实有心理抵触情绪,毕竟还有好几十年要活,很怕依赖性越来越强,人越
来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下,千万不能连续用。
【在 e****e 的大作中提到】 : LZ好像焦虑比较多一点,抑郁多的好像是晚上睡不着,早上醒不来。melatonin真的有 : 用么?为什么大家不愿意try prescription medicine呢?有很多副作用小,不上瘾的 : 阿?
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e****e 发帖数: 3450 | 5 我吃了几年睡觉的药就自动停了,现在都大半年没碰过了,因为不需要了
。最糟的时候,晚上吃安眠药,早上吃兴奋剂,保住工作是第一阿,要不然没饭吃了。
bipolar也不是那么容易得的,吃antidepressant的时候同时吃Mood stablizer就没事
了。
【在 c******g 的大作中提到】 : 确实有时候比较焦虑,现在尽量控制情绪吧,宁可抑郁,也不愿意bipolar : 我对安眠药确实有心理抵触情绪,毕竟还有好几十年要活,很怕依赖性越来越强,人越 : 来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下,千万不能连续用。
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k*****i 发帖数: 298 | 6 没有典型mania症状的话就不是bipolar
http://en.wikipedia.org/wiki/Mania#Symptoms
LZ吃的都是啥安眠药涅?
OTC西药是不行的,要就开点Lunesta之类的prescription。
【在 c******g 的大作中提到】 : 确实有时候比较焦虑,现在尽量控制情绪吧,宁可抑郁,也不愿意bipolar : 我对安眠药确实有心理抵触情绪,毕竟还有好几十年要活,很怕依赖性越来越强,人越 : 来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下,千万不能连续用。
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k*****i 发帖数: 298 | 7 不看医生自己吃,可能暂时掩盖症状,耽误正经治疗
跟很多OTC药盒上写“if the symptom persists for more than x days seek medical
advice”一个原理
【在 c******g 的大作中提到】 : 确实有时候比较焦虑,现在尽量控制情绪吧,宁可抑郁,也不愿意bipolar : 我对安眠药确实有心理抵触情绪,毕竟还有好几十年要活,很怕依赖性越来越强,人越 : 来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下,千万不能连续用。
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f****n 发帖数: 1823 | 8 没事儿,就是别太拿失眠当回事。能睡就睡,睡不着就起来干事儿,想睡的时候再找机
会补眠。早醒是抑郁典型症状,和melatonin没太大关系。
【在 c******g 的大作中提到】 : 很奇怪,最初是因为工作感情诸多不顺,比较抑郁,导致晚睡晚起。试图摆脱,于是尝 : 试用了over-the-counter的melatonin,结果是晚上睡的稍微早了点,早上醒的非常早 : ,大约5点左右。几天之后觉得不好于是停用,但是早起的习惯再也改不回去,不管晚 : 上多晚睡(12点到3点),早上5点左右必醒。如果当时心情比较平静,可能还可以浅浅 : 的睡回去,不至于太影响第二天的精力,如果心里当时有事,比如说白天有事不能睡到 : 太晚,有点心理压力,基本上无法再次入睡。 : 很想知道究竟是为什么,怎样才能恢复正常,最近抑郁减轻了一些,主要是心态变稍微 : 好了些,但是失眠还是挥之不去。另外,我后来读过melatonin的说明,说是抑郁的人 : 慎用。不知道有什么不良后果没有,希望不是永久性的。
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c******g 发帖数: 154 | 9 谢谢回答,是打算看医生去,不过对安眠药总有心理障碍。。。尽量少吃吧
medical
【在 k*****i 的大作中提到】 : 不看医生自己吃,可能暂时掩盖症状,耽误正经治疗 : 跟很多OTC药盒上写“if the symptom persists for more than x days seek medical : advice”一个原理
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c******g 发帖数: 154 | 10 看来抑郁还是根源,需要治本
【在 f****n 的大作中提到】 : 没事儿,就是别太拿失眠当回事。能睡就睡,睡不着就起来干事儿,想睡的时候再找机 : 会补眠。早醒是抑郁典型症状,和melatonin没太大关系。
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