c******g
发帖数: 154 | 1 很奇怪，最初是因为工作感情诸多不顺，比较抑郁，导致晚睡晚起。试图摆脱，于是尝
试用了over-the-counter的melatonin，结果是晚上睡的稍微早了点，早上醒的非常早
，大约5点左右。几天之后觉得不好于是停用，但是早起的习惯再也改不回去，不管晚
上多晚睡（12点到3点），早上5点左右必醒。如果当时心情比较平静，可能还可以浅浅
的睡回去，不至于太影响第二天的精力，如果心里当时有事，比如说白天有事不能睡到
太晚，有点心理压力，基本上无法再次入睡。
很想知道究竟是为什么，怎样才能恢复正常，最近抑郁减轻了一些，主要是心态变稍微
好了些，但是失眠还是挥之不去。另外，我后来读过melatonin的说明，说是抑郁的人
慎用。不知道有什么不良后果没有，希望不是永久性的。 |
w****r
发帖数: 17566 | 2 个人以为这个跟melatonin无关吧。抑郁证一个比较普遍的特征就是容易早醒，这个在
抑郁症好得差不多了的时候自然会减轻。建议白天有空的时候多作些体育运动，睡前作
点有助于放松的事帮助入眠。而且如果就是偶尔的通宵睡不着也没啥，我会利用这段时
间去walmart shopping :-D..反正it 24小时都开门，而且每个星期都得买东西。还可
以慢慢看看发现不少新玩意，不像平常购物都得算算时间跟打仗似的。失眠这个东东阿
，就是要藐视它.太重视it,老像个宝贝似的惦记关心it,它就更容易让你烦躁欺负你 :)
【在 c******g 的大作中提到】
: 很奇怪，最初是因为工作感情诸多不顺，比较抑郁，导致晚睡晚起。试图摆脱，于是尝
: 试用了over-the-counter的melatonin，结果是晚上睡的稍微早了点，早上醒的非常早
: ，大约5点左右。几天之后觉得不好于是停用，但是早起的习惯再也改不回去，不管晚
: 上多晚睡（12点到3点），早上5点左右必醒。如果当时心情比较平静，可能还可以浅浅
: 的睡回去，不至于太影响第二天的精力，如果心里当时有事，比如说白天有事不能睡到
: 太晚，有点心理压力，基本上无法再次入睡。
: 很想知道究竟是为什么，怎样才能恢复正常，最近抑郁减轻了一些，主要是心态变稍微
: 好了些，但是失眠还是挥之不去。另外，我后来读过melatonin的说明，说是抑郁的人
: 慎用。不知道有什么不良后果没有，希望不是永久性的。
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e****e
发帖数: 3450 | 3 LZ好像焦虑比较多一点，抑郁多的好像是晚上睡不着，早上醒不来。melatonin真的有
用么？为什么大家不愿意try prescription medicine呢？有很多副作用小，不上瘾的
阿？
【在 w****r 的大作中提到】
: 个人以为这个跟melatonin无关吧。抑郁证一个比较普遍的特征就是容易早醒，这个在
: 抑郁症好得差不多了的时候自然会减轻。建议白天有空的时候多作些体育运动，睡前作
: 点有助于放松的事帮助入眠。而且如果就是偶尔的通宵睡不着也没啥，我会利用这段时
: 间去walmart shopping :-D..反正it 24小时都开门，而且每个星期都得买东西。还可
: 以慢慢看看发现不少新玩意，不像平常购物都得算算时间跟打仗似的。失眠这个东东阿
: ，就是要藐视它.太重视it,老像个宝贝似的惦记关心it,它就更容易让你烦躁欺负你 :)
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c******g
发帖数: 154 | 4 确实有时候比较焦虑，现在尽量控制情绪吧，宁可抑郁，也不愿意bipolar
我对安眠药确实有心理抵触情绪，毕竟还有好几十年要活，很怕依赖性越来越强，人越
来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下，千万不能连续用。
【在 e****e 的大作中提到】
: LZ好像焦虑比较多一点，抑郁多的好像是晚上睡不着，早上醒不来。melatonin真的有
: 用么？为什么大家不愿意try prescription medicine呢？有很多副作用小，不上瘾的
: 阿？
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e****e
发帖数: 3450 | 5 我吃了几年睡觉的药就自动停了，现在都大半年没碰过了，因为不需要了
。最糟的时候，晚上吃安眠药，早上吃兴奋剂，保住工作是第一阿，要不然没饭吃了。
bipolar也不是那么容易得的，吃antidepressant的时候同时吃Mood stablizer就没事
了。
【在 c******g 的大作中提到】
: 确实有时候比较焦虑，现在尽量控制情绪吧，宁可抑郁，也不愿意bipolar
: 我对安眠药确实有心理抵触情绪，毕竟还有好几十年要活，很怕依赖性越来越强，人越
: 来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下，千万不能连续用。
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k*****i
发帖数: 298 | 6 没有典型mania症状的话就不是bipolar
http://en.wikipedia.org/wiki/Mania#Symptoms
LZ吃的都是啥安眠药涅？
OTC西药是不行的,要就开点Lunesta之类的prescription。
【在 c******g 的大作中提到】
: 确实有时候比较焦虑，现在尽量控制情绪吧，宁可抑郁，也不愿意bipolar
: 我对安眠药确实有心理抵触情绪，毕竟还有好几十年要活，很怕依赖性越来越强，人越
: 来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下，千万不能连续用。
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k*****i
发帖数: 298 | 7 不看医生自己吃,可能暂时掩盖症状，耽误正经治疗
跟很多OTC药盒上写“if the symptom persists for more than x days seek medical
advice”一个原理
【在 c******g 的大作中提到】
: 确实有时候比较焦虑，现在尽量控制情绪吧，宁可抑郁，也不愿意bipolar
: 我对安眠药确实有心理抵触情绪，毕竟还有好几十年要活，很怕依赖性越来越强，人越
: 来越脆弱。melatonin可能偶尔可以用一下，千万不能连续用。
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f****n
发帖数: 1823 | 8 没事儿，就是别太拿失眠当回事。能睡就睡，睡不着就起来干事儿，想睡的时候再找机
会补眠。早醒是抑郁典型症状，和melatonin没太大关系。
【在 c******g 的大作中提到】
: 很奇怪，最初是因为工作感情诸多不顺，比较抑郁，导致晚睡晚起。试图摆脱，于是尝
: 试用了over-the-counter的melatonin，结果是晚上睡的稍微早了点，早上醒的非常早
: ，大约5点左右。几天之后觉得不好于是停用，但是早起的习惯再也改不回去，不管晚
: 上多晚睡（12点到3点），早上5点左右必醒。如果当时心情比较平静，可能还可以浅浅
: 的睡回去，不至于太影响第二天的精力，如果心里当时有事，比如说白天有事不能睡到
: 太晚，有点心理压力，基本上无法再次入睡。
: 很想知道究竟是为什么，怎样才能恢复正常，最近抑郁减轻了一些，主要是心态变稍微
: 好了些，但是失眠还是挥之不去。另外，我后来读过melatonin的说明，说是抑郁的人
: 慎用。不知道有什么不良后果没有，希望不是永久性的。
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c******g
发帖数: 154 | 9 谢谢回答，是打算看医生去，不过对安眠药总有心理障碍。。。尽量少吃吧
medical
【在 k*****i 的大作中提到】
: 不看医生自己吃,可能暂时掩盖症状，耽误正经治疗
: 跟很多OTC药盒上写“if the symptom persists for more than x days seek medical
: advice”一个原理
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c******g
发帖数: 154 | 10 看来抑郁还是根源，需要治本
【在 f****n 的大作中提到】
: 没事儿，就是别太拿失眠当回事。能睡就睡，睡不着就起来干事儿，想睡的时候再找机
: 会补眠。早醒是抑郁典型症状，和melatonin没太大关系。
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